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（包郵）高強度訓練+高強度訓練全書 增肌減脂塑形的501個動作練習健身書籍

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麗薩·珀賽爾，丹·特林剋 著

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發表於2024-12-25

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圖書介紹

店鋪： 藍墨水圖書專營店
齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115474308
商品編碼：27786214096

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圖書描述

名: 高強度訓練全書-增肌減脂塑形的501個動作練習

 

定價: 88.00元

 

齣版社名稱: 人民郵電齣版社

 

齣版時間: 2018年5月

 

作者: 麗薩·珀賽爾譯者: 孫飛

 

開本: 16開

 

ISBN編號: 9787115474308

 

 

 目錄.jpg

介紹8 

 *一章 

 

功能性訓練 12 

 

001標準深蹲 14 

 

002持式跨蹲 16 

 

003沙袋深蹲 16 

 

004阻力帶深蹲 16 

 

005深蹲與坐姿劃船 16 

 

006推舉與深蹲 17 

 

博速球平衡訓練 17 

 

007博速球深蹲 17 

 

008單腿深蹲 17 

 

009單腿手槍深蹲 18 

 

010啞鈴深蹲 18 

 

011力量深蹲 18 

 

012杠鈴深蹲 19 

 

013杠鈴前蹲 20 

 

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