發表於2024-11-23
産品展示 |
基本信息 |
圖書名稱: | 無器械減脂增肌 練就強健肌肉的4周訓練計劃 |
作 者: | 崔誠祚 |
定價: | 58.00 |
ISBN號: | 9787518409860 |
齣版社: | 中國輕工業齣版社 |
開本: | 16 |
裝幀: | |
齣版日期: | 2016-7-1 |
印刷日期: | 2016-7-1 |
編輯推薦 |
☆韓國知名教練崔誠祚繼《青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌》之後又一全新力作!
☆每天10分鍾,4階段運動自由選擇 根據自身體能和健身目標的不同,從4階段10分鍾健身運動中選擇適閤自己的階段運動。
☆精彩圖文+視頻二維碼,把健身私教帶迴傢 每一套動作都有詳細的圖文說明,重點動作還配有二維碼,掃碼即可觀看教練的親身示範。
☆專業推薦每周健身食譜,減脂增肌更高效 書中特彆設置瞭由專業營養師提供的每周早中晚健身食譜,運動加飲食,增肌更高效。
☆有質感的閱讀體驗,實用的裝幀設計 封麵采用啞膜和UV工藝,內文采用鎖綫裝訂方式,利於圖書攤開擺放,方便健身時閱讀動作指導。 |
內容介紹 |
這是一本教你在傢就能甩掉脂肪、強健肌肉的男子健身書。 全書圍繞減脂增肌設置瞭每天10分鍾的4周健身計劃。根據自身體能和運動目標的不同,每天可以從第1~4階段運動中選擇適閤自己的階段。書中特彆配備瞭每周健身食譜,書後還附有分部位健身Best3,可以根據自己的需要集中打造某一部位的肌肉。 |
作者介紹 |
“青花魚教練”崔誠祚 畢業於韓國體育大學體育係,十餘年專業健身教練經曆。 曾在MBC《星期天的夜晚》之“車勝元健身俱樂部”的節目中被稱為”青花魚教練”而人氣大漲,後參與瞭KBS2TV的《維生素》《男人的資格》《齣發夢想隊》等節目,現已成為韓國國民級健身教練。 之所以被稱為“青花魚教練”,據其說原因有兩點:一是因為有朋友戲稱他的身材看起來和料理後的青花魚有些類似,不但“肉質”細膩,還結實有彈性;二是因為青花魚是大傢經常吃的食物,聽起來很有親切感。 著有《青花魚教練讓男人擁有”王”字腹肌》(曾長期雄踞男子健身暢銷榜)《青花魚教練讓女人擁有”S”形麯綫》《青花魚教練無器械完美健身寶典》等書,版權輸齣中國、日本、泰國等地。 現於首爾湖西藝術專科學校健康運動管理學部授課教學,並擔任”FlTNESS健身俱樂部”和青花魚網站(www.gancoach.com)的法人代錶。 |
目錄 |