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[美] 丽萨·珀赛尔(LisaPurcell)著孙飞 著



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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115474308
商品编码:28023801559
出版时间:2018-05-01


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图书描述

作  者:(美)丽萨·珀赛尔(Lisa Purcell) 著;孙飞 译 定  价:88 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2018年05月01日 页  数:248 装  帧:平装 ISBN:9787115474308 介绍8

功能性训练12
001标准深蹲14
002持式跨蹲16
003沙袋深蹲16
004阻力带深蹲16
005深蹲与坐姿划船16
006推举与深蹲17
博速球平衡训练17
007博速球深蹲17
008单腿深蹲17
009单腿手枪深蹲18
010哑铃深蹲18
011力量深蹲18
012杠铃深蹲19
013杠铃前蹲20
014悬挂式深蹲20
悬挂训练21
015悬挂单腿深蹲22
部分目录

内容简介

丽萨·珀赛尔著的《高强度训练全书(增肌减脂塑形的501个动作练习)》首先介绍了高强度训练的作用和训练计划制定方法,接着采用真人示范图解的方式对501个动作练习的执行步骤与技术要点进行了讲解,并对其中的经典动作练习的目标肌肉和注意事项进行了阐释。书中的动作练习覆盖了自重训练、TRX训练等多种训练方法,包含了使用瑞士球、弹力带、壶铃、哑铃、战绳等26种常见健身器械进行的锻炼。健身爱好者可对动作练习进行多样化组合,制定HIIT等多种类型训练计划,以达到增肌、减脂、塑形等健身目标。 (美)丽萨·珀赛尔(Lisa Purcell) 著;孙飞 译 丽萨·珀赛尔 Lisa Purcell 丽萨·珀赛尔毕业于普林斯顿大学,长期从事肌肉解剖学及运动类图书的编辑和写作工作,有着与全世界众多专业健身教练协作的丰富经验。
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