发表于2024-11-27
商品参数
书 名:网球运动训练
作 者:(美)勒特尔,(美)科瓦奇 著
I S B N :9787115377173
出 版 社:人民邮电出版社
出版时间:2015年1月第1版
印刷时间:2015年1月第1次印刷
字 数:211000字
页 数:205页
开 本:16开
包 装:平装
重 量:360克
定 价:49.8元
编辑
网球运动理、肌肉训练、技术动作训练、运动损伤的全面解析
美国职业网球协会教练、美国运动医学会专家创作
费德勒和桑普拉斯的教练——保罗?安纳孔
美国戴维斯杯网球运动员约翰?伊斯内尔(John Isner)
●全彩人体肌肉解剖图:深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的理。
●分步骤描述和讲解训练动作:72 项覆盖全身每个主要身体部位的效果显著的肌肉训练,每个动作都附带训练要点,帮助你深入理解肌肉与动作的关系,从而将训练直接转化为更好的场上表现。
●技术训练和动作要领:针对转体、步法以及身处底线位置和球网位置的动作要领,通过解剖图展示实施正手打、反手抽、凌空击、头顶击以及发球动作时肌肉的活动情况,帮助你了解每项训练与网球比赛表现之间的基础关系。
●帮助你学习针对不同训练目标进行训练调整和编排:获得提升运动表现、降低受伤的效果。
●运动损伤:帮助你通过选用正确的器材以及遵守适当的训练计划,构建身体平衡、运动损伤。
目录
肩部
哑铃前平举
哑铃侧平举
俯身哑铃抓举
肘到臀的肩胛骨后缩运动
外旋
胸部
背部
腿部
转体强化训练
内容
《网球运动训练》从的视角审视网球运动,揭示如何提升协调能力和球场表现。《网球运动训练》将向您展示如何增强体力、加快速度和提升敏捷性,让接球、发球更加准确有力,从而夺得比赛的。
《网球运动训练》包含72项效果显著的训练,每项训练都有详细的步骤说明,并附有彩色的人体解剖图,让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。
《网球运动训练》并不局限于这些训练,还让您了解身处底线位置和球网位置的动作要领。通过解剖图展示实施正手打、反手抽、凌空击、头顶击以及发球这些动作时肌肉的活动情况,让您了解每项训练与网球比赛表现之间的基础关系。
您还将学习如何根据特定的领域调整训练,以提升技能并将常见的网球运动损伤降至低限度。其中有用的是,您将学习如何把各项训练编排起来,从而开发出一套符合自身需求和目标的训练计划。
不管您发球还是凌空接球,也不管您打后场还是打,《网球运动训练》这本书都将让您身怀良技入场,战胜对手而归。
作者简介
E·保罗·勒特尔(E. Paul Roetert 网球运动训练 美国职业网球协会书 网球自学教程 打网球入门网球动作分析教程 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式
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