从自我苛求中解放出来 9787807681359 弗雷德里克.方热 生活.读书.新知三联书店

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周行 译



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发表于2024-11-11

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图书介绍

店铺: 北苑春风图书专营店
出版社: 三联书店
ISBN:9787807681359
商品编码:28220683227
丛书名: 从自我苛求中解放出来(精)
开本:32开
出版时间:2016-05-01


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图书描述


商品参数

基本信息

书名:知心书:从自我苛求中解放出来

:38元

作者:弗雷德里克.方热

出版社:生活.读书.新知三联书店

出版日期:2016-05-01

ISBN:9787807681359

字数:102000

页码:168

版次:1

装帧:精装

开本:32开

商品重量:


目录

目录


章??6??9解放自己的方法

不能把自己简单等同于一种缺陷或疾病 5

痛苦与美德 8

硬币的正反两面 11

如何摆脱自己设定的人生准则 14

驯服内心自我批评的声音 14

第二章??6??9内心的声音:窥探精神世界的一扇窗

内心的声音,精神电台 18

内心自我批评的声音,令人喘不过气来 26

第三章??6??9我理解自己:如何完成认知概念化

成为自己的同盟 33

过高的要求 33

概念化 43

第四章??6??9摆脱自己的人生准则

倾听内心自我批评的声音,意识到它的负面影响 55

害怕自己做不到 56

苛求,生命难以承受之重 69

第五章??6??9摆脱幼年的认知模式


内容介绍

内容提要


严苛的自我要求有时候能使人进步,有时又会给人压力,如何解决这种矛盾?这种强迫我们行为的自我批评之声,如何掌控它?如何摆脱它?

这本书正是为了解决这个问题而写就,法国著名心理咨询师弗雷德里克??6??1方热凭借自己多年的心理经验,针对“自我苛求”这一人性痼疾,结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法,一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来,使你获得更富创造力和幸福感的生命体验!



作者介绍

作者介绍


弗雷德里克??6??1方热 Frédéric Fanget

精神科医生、心理师,任教于法国里昂大学,著有《医治受伤的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克??6??1方热是人称“综合型”的师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。


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