發表於2024-11-26
基本信息
書名:知心書:從自我苛求中解放齣來
:38元
作者:弗雷德裏剋.方熱
齣版社:生活.讀書.新知三聯書店
齣版日期:2016-05-01
ISBN:9787807681359
字數:102000
頁碼:168
版次:1
裝幀:精裝
開本:32開
商品重量:
目錄
章??6??9解放自己的方法
不能把自己簡單等同於一種缺陷或疾病 5
痛苦與美德 8
硬幣的正反兩麵 11
如何擺脫自己設定的人生準則 14
馴服內心自我批評的聲音 14
第二章??6??9內心的聲音:窺探精神世界的一扇窗
內心的聲音,精神電颱 18
內心自我批評的聲音,令人喘不過氣來 26
第三章??6??9我理解自己:如何完成認知概念化
成為自己的同盟 33
過高的要求 33
概念化 43
第四章??6??9擺脫自己的人生準則
傾聽內心自我批評的聲音,意識到它的負麵影響 55
害怕自己做不到 56
苛求,生命難以承受之重 69
第五章??6??9擺脫幼年的認知模式
內容提要
嚴苛的自我要求有時候能使人進步,有時又會給人壓力,如何解決這種矛盾?這種強迫我們行為的自我批評之聲,如何掌控它?如何擺脫它?
這本書正是為瞭解決這個問題而寫就,法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋??6??1方熱憑藉自己多年的心理經驗,針對“自我苛求”這一人性痼疾,結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法,一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來,使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗!
作者介紹
弗雷德裏剋??6??1方熱 Frédéric Fanget
精神科醫生、心理師,任教於法國裏昂大學,著有《醫治受傷的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋??6??1方熱是人稱“綜閤型”的師,實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己,通過認知療法來理解自己,利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。
從自我苛求中解放齣來 9787807681359 弗雷德裏剋.方熱 生活.讀書.新知三聯書店 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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