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发表于2024-11-24

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图书介绍

店铺：文轩网旗舰店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115478412

商品编码：28280078835

出版时间：2018-04-01

图书描述

作者:(美)金吉姆健身中心(Gold’s Gym) 编著；彭雪融译定价:88 出版社:人民邮电出版社出版日期:2018年04月01日页数:248 装帧:平装 ISBN:9787115478412 ●Gold's Gym的简介
●接受Gold's Gym的健身挑战
●准备开始
●001 确定自己的健康目标
●002 找到适合自己的训练计划
●003 评估你的生活方式
●004 找到起点
●专家问答我该如将健身计划坚持下去
●005 踏上体重秤
●006 测量体脂
●007 记录数据
●008 拍几张自拍照
●009 找到适合自己的健身房
●010 问正确的问题
●011 认识健身术语
●012 探索自己的健身特质
●013 正确选择一位健身教练
●014 找寻训练伙伴
●015 晒出你的成就
●016 在家健身
●部分目录

内容简介

对于所有想要走进健身房，开始认真对待自己身体的人来说，金吉姆健身中心编著的《健身精要》是一本不可或缺的入门指南！由美国知名健身机构Gold's Gym作者团队编写，本书提供了一个12周的身材改造计划，帮助您：解决关于健身的常见问题，开始练起来；制定饮食策略、力量训练策略；提高基础代谢；增加身体的灵活性；评估训练进展；调节训练强度。经过这12周，您的身材将有一个巨大的改善！ (美)金吉姆健身中心(Gold’s Gym) 编著；彭雪融译金吉姆健身中心，健身传奇Joe Goldcong从世界知名的“肌肉沙滩”（Muscle Beach）训练完成后，在美国加利福尼亚州的威尼斯太平洋大道开设了Gold’s Gym健身房。
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