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發表於2024-11-24
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圖書介紹
店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115478412
商品編碼:28280078835
齣版時間:2018-04-01
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圖書描述
作 者:(美)金吉姆健身中心(Gold’s Gym) 編著;彭雪融 譯 定 價:88 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2018年04月01日 頁 數:248 裝 幀:平裝 ISBN:9787115478412 ●Gold's Gym的簡介
●接受Gold's Gym的健身挑戰
●準備開始
●001 確定自己的健康目標
●002 找到適閤自己的訓練計劃
●003 評估你的生活方式
●004 找到起點
●專傢問答 我該如將健身計劃堅持下去
●005 踏上體重秤
●006 測量體脂
●007 記錄數據
●008 拍幾張自拍照
●009 找到適閤自己的健身房
●010 問正確的問題
●011 認識健身術語
●012 探索自己的健身特質
●013 正確選擇一位健身教練
●014 找尋訓練夥伴
●015 曬齣你的成就
●016 在傢健身
●部分目錄
內容簡介
對於所有想要走進健身房,開始認真對待自己身體的人來說,金吉姆健身中心編著的《健身精要》是一本不可或缺的入門指南!由美國知名健身機構Gold's Gym作者團隊編寫,本書提供瞭一個12周的身材改造計劃,幫助您:解決關於健身的常見問題,開始練起來;製定飲食策略、力量訓練策略;提高基礎代謝;增加身體的靈活性;評估訓練進展;調節訓練強度。經過這12周,您的身材將有一個巨大的改善! (美)金吉姆健身中心(Gold’s Gym) 編著;彭雪融 譯 金吉姆健身中心,健身傳奇Joe Goldcong從世界知名的“肌肉沙灘”(Muscle Beach)訓練完成後,在美國加利福尼亞州的威尼斯太平洋大道開設瞭Gold’s Gym健身房。
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