發表於2024-09-11
dy章
寒濕:透支女人健康美麗的“幕後黑手”
為什麼女人比男人更怕冷 /3
陽氣是身體的“火”,女人屬水,水為陰,易缺陽氣 /3
陽氣不足,寒邪乘虛而入 /5
女人體寒多由陽虛引起 /8
女人身體“寒冷”,後果很嚴重 /9
怕冷,尤其鼕天四肢冰冷 /9
明明沒吃多少卻很胖 /9
免疫力下降,容易感冒 /10
難言的婦科疾病 /11
女子多濕,濕聚成痰生百病 /12
身體寒氣重,濕氣更容易滲透 /13
這些壞習慣容易招惹寒濕 /14
天熱貪涼,寒從口入 /14
節食減肥,能量不足的女人怕冷 /15
盲目吃減肥藥,耗損身體陽氣 /16
營養不足或過剩,使體內生寒濕 /17
性感露臍裝,讓腹部受涼 /18
打底褲穿齣“裙裝病”/18
空調為寒濕入侵大開方便之門 /19
不正確用藥,讓身體寒濕交睏 /20
久坐不動,寒濕輕而易舉入侵身體 /22
第二章
注重細節,懂生活的女人不怕寒濕
四季天氣各不同,防寒濕也要各有側重 /25
春風送暖,也要防寒防風防濕 /25
夏天飲食莫貪涼,謹防寒濕纏身/27
夏天吹空調,怎樣纔能不受寒 /28
大汗淋灕時,韆萬不能用冷水衝涼 /30
“春捂鞦凍”,鞦天要“凍”得閤適 /30
鼕季寒風蕭瑟,防寒保暖是首要 /32
每天曬十分鍾太陽,用自然的陽氣防禦寒濕 /34
人老腿先老,女人要注意下半身的養護 /35
每天晚上泡泡腳、發發汗也能祛寒濕 /36
用艾的溫暖驅走體內寒濕 /38
適量運動,有助於暖身除濕 /40
睡眠好,寒濕不易入侵 /43
第三章
女人要嬌養五髒,固守腹部之宮城
脾胃好的女人美麗 /47
脾主運化水濕,脾虛易緻寒濕 /47
氣溫一低,胃先受涼 /48
黃入脾,適量吃黃色食物補脾和胃 /50
甘入脾,適量吃甘味食物補益脾胃 /52
動動腳趾頭,健脾胃祛寒濕 /54
從肺把好關,擋住寒濕的入侵 /55
肺雖嬌氣,卻是女人陽氣的閥門 /55
寒濕犯肺,容易咳嗽咽痛 /56
痰濕阻肺:寒濕是重要誘因 /57
辛入肺,適量吃辛味食物行肺氣 /58
白入肺,適量吃白色食物養肺護肺 /58
養腎平陰陽,寒濕無緣女人身 /60
腎為先天之本,腎陽充足的女人不“冷”/60
腎陽虛寒不著急,對癥解決很容易 /61
腰酸是寒濕入腎的錶現 /65
腎氣不固,月經難正常/66
黑入腎,適量吃黑色食物補腎強腎 /67
鹹入腎,適量吃鹹味食物有利於養腎 /69
腎經寒濕,用薑附椒鹽散敷腰部 /71
常揉腰眼穴,月經變正常 /72
抖腎俞穴,如同服用金匱腎氣丸 /73
心好的女人氣色好,身體棒 /74
心是血液循環交換機,心好血液循環纔好 /74
血裏寒濕重,心的負擔也重 /76
紅入心,適量吃紅色食物養心血 /77
苦入心,適量吃苦味食物祛心火 /78
常喝玫瑰花菜,理氣解鬱 /79
全身艾灸,迎來心髒的“春天”/80
每天拍心經,讓心跳更有力/81
用好心俞穴,養好心神每天都快樂/82
艾灸神門穴,養心血、定神誌/84
肝好血好,讓濕寒無藏身之地 /85
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