发表于2024-08-18
dy章
寒湿:透支女人健康美丽的“幕后黑手”
为什么女人比男人更怕冷 /3
阳气是身体的“火”,女人属水,水为阴,易缺阳气 /3
阳气不足,寒邪乘虚而入 /5
女人体寒多由阳虚引起 /8
女人身体“寒冷”,后果很严重 /9
怕冷,尤其冬天四肢冰冷 /9
明明没吃多少却很胖 /9
免疫力下降,容易感冒 /10
难言的妇科疾病 /11
女子多湿,湿聚成痰生百病 /12
身体寒气重,湿气更容易渗透 /13
这些坏习惯容易招惹寒湿 /14
天热贪凉,寒从口入 /14
节食减肥,能量不足的女人怕冷 /15
盲目吃减肥药,耗损身体阳气 /16
营养不足或过剩,使体内生寒湿 /17
性感露脐装,让腹部受凉 /18
打底裤穿出“裙装病”/18
空调为寒湿入侵大开方便之门 /19
不正确用药,让身体寒湿交困 /20
久坐不动,寒湿轻而易举入侵身体 /22
第二章
注重细节,懂生活的女人不怕寒湿
四季天气各不同,防寒湿也要各有侧重 /25
春风送暖,也要防寒防风防湿 /25
夏天饮食莫贪凉,谨防寒湿缠身/27
夏天吹空调,怎样才能不受寒 /28
大汗淋漓时,千万不能用冷水冲凉 /30
“春捂秋冻”,秋天要“冻”得合适 /30
冬季寒风萧瑟,防寒保暖是首要 /32
每天晒十分钟太阳,用自然的阳气防御寒湿 /34
人老腿先老,女人要注意下半身的养护 /35
每天晚上泡泡脚、发发汗也能祛寒湿 /36
用艾的温暖驱走体内寒湿 /38
适量运动,有助于暖身除湿 /40
睡眠好,寒湿不易入侵 /43
第三章
女人要娇养五脏,固守腹部之宫城
脾胃好的女人美丽 /47
脾主运化水湿,脾虚易致寒湿 /47
气温一低,胃先受凉 /48
黄入脾,适量吃黄色食物补脾和胃 /50
甘入脾,适量吃甘味食物补益脾胃 /52
动动脚趾头,健脾胃祛寒湿 /54
从肺把好关,挡住寒湿的入侵 /55
肺虽娇气,却是女人阳气的阀门 /55
寒湿犯肺,容易咳嗽咽痛 /56
痰湿阻肺:寒湿是重要诱因 /57
辛入肺,适量吃辛味食物行肺气 /58
白入肺,适量吃白色食物养肺护肺 /58
养肾平阴阳,寒湿无缘女人身 /60
肾为先天之本,肾阳充足的女人不“冷”/60
肾阳虚寒不着急,对症解决很容易 /61
腰酸是寒湿入肾的表现 /65
肾气不固,月经难正常/66
黑入肾,适量吃黑色食物补肾强肾 /67
咸入肾,适量吃咸味食物有利于养肾 /69
肾经寒湿,用姜附椒盐散敷腰部 /71
常揉腰眼穴,月经变正常 /72
抖肾俞穴,如同服用金匮肾气丸 /73
心好的女人气色好,身体棒 /74
心是血液循环交换机,心好血液循环才好 /74
血里寒湿重,心的负担也重 /76
红入心,适量吃红色食物养心血 /77
苦入心,适量吃苦味食物祛心火 /78
常喝玫瑰花菜,理气解郁 /79
全身艾灸,迎来心脏的“春天”/80
每天拍心经,让心跳更有力/81
用好心俞穴,养好心神每天都快乐/82
艾灸神门穴,养心血、定神志/84
肝好血好,让湿寒无藏身之地 /85
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