补气养血美到老

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吴永慧 著



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发表于2024-11-25

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图书介绍

店铺: 英典图书专营店
出版社: 黑龙江科学技术出版社
ISBN:9787538877762
商品编码:28404425386
包装:平装-胶订
出版时间:2014-09-01


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图书描述

基本信息

书名:补气养血美到老

:29.80元

作者:吴永慧

出版社:黑龙江科学技术出版社

出版日期:2014-09-01

ISBN:9787538877762

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


★集千年养生养颜之精华,汇中华传统美颜之智慧。   ★中医经典中的养生养颜智慧,现代女性健康美丽的健康宝典。   ★聆听中医的智慧,从气血和脏腑入手,让美丽由内而外升华。   ★更全面的美容良方,更贴心的养颜指导,原来健康美丽就这样简单!   ★不容错过的集养生、抗衰、美颜于一体的养生宝典。   ★永葆美丽、常驻娇颜、延缓衰老是每个女性的愿望,其实这并不是一件难事,只要你掌握了正确的方法,都可以手到擒来。 更多好书请点击:★恋上芳香生活(品味女人,从香水开始。一本专为中国女性量身定做的芳香生活手册,专家教您识香、选香、用香,让你成功做个慧眼识香的女人。)★茶经(彩色珍藏版)(全面的原文,唯美唯幻的插图,妙处横生的典故,专家的解读,不可多得的典藏。)★爱上果蔬汁:给你*安全、*天然的美味果蔬汁(彩色畅销版,营养专家力作,开启果蔬饮品新风尚,科学搭配,锁定多重营养,新鲜纯净,保证自然健康!)

内容提要


爱美是女人永恒的追求,世界上没有哪个女人不爱美。纵使我们没有那“一顾倾人城,再顾倾人国”的容,也总是希望有“是那回眸一笑,万般风情绕眉梢”的颜。面对市场上琳琅满目,具有换肤、美肤、靓肤功效的护肤品、化妆品时,聪明的女人知道护肤养颜不能只做表面功夫,而是要注重内在的调养,以达到由内而外散发出的动人容颜。
  中医说,“气血充盈方为美”,可见气血对于女性身体的健康和仪容的美丽与否的重要性。

  本书通过千百年传承的中医理论,为你解读全身的美容秘方,让你在不断的自我调理中,养出美丽俊俏的容颜,养出健康的好身材。

 

目录


人活一口气,养颜要先养气
 血是气之源,血足才能滋养好气色
 女人气血足,才能健康美到老
 气血失衡,你是哪一种
 补气血的原则:胖补气,瘦补血
 涵气神,就是补养气血
 寒冬:补养气血的好时机
 气血好不好,一看就知道
第二章 美由心生:好心情才有俏容颜
 美由心生:好心情才有俏容颜
 心平气和,才是养颜之道
 养颜先养心,永远做美人
 别让恐惧带走你的美丽
 压力过大,皮肤就会提前老化
 让气血和音符一起流淌
 开怀一笑,不花钱的气血养生法
 每天进行10分钟美容冥想
第三章 调理气血:生活起居中的气血养生经
 张弛有度,做气血充盈的美人
 咽口水,简单的养生动作
 让睡眠成就你的美丽
 性爱有度:养颜养生两不误
 不贪凉,做气色充盈的暖美人
 学会排毒,做个无毒素的美女
 多泡脚,畅通经络行气血
 抽烟就等于慢性毁容
 酒可小酌,不可乱酗
 不让药物伤害你的美颜
第四章 想美到老,就要让气血“动”起来
 动则益气养血,动则活色生香
 早晨拍拍手,帮助气血行走
 光脚踩石头,激活 “第二心脏”
 户外登山,有氧运动补肺气
 慢跑:实用的气血养生法
 跳绳:边排毒边养气血
 游泳:游出好气血和窈窕身姿
 瑜伽:充盈气血,瘦身美颜
 随时可轻松做的简易运动
第五章 食补气血:完美容颜是吃出来的
 食物是补气养血的佳来源
 五色食物:安和五脏,濡养气血
 牛肉:补益脾胃,扶持中气
 胡萝卜:补气血的美容“小人参”
 菠菜:春季养肝血的
 黑木耳:补血驻颜的滋补佳品
 红薯:益气通气的长寿果
 山药:安和脾胃,补益气血
 红枣:滋补的补血养颜果
 蜂蜜:难舍的益气之物
 桃子:补益气血,美肤养颜
 葡萄:补肝肾,益气血的滋补品
 枸杞:实用的益气补血养颜圣品
 当归:补血补中气的妇科圣药
 阿胶:养气补血的滋补品
第六章 按摩经穴,打造气血充盈的美女
 了解十二经穴,调经活络养气血
 经络美容要遵循的7个原则
 百会4穴——留住乌黑秀发
 涌泉穴——容颜不衰的秘穴
 脾俞穴——晚八点的美容穴
 肺俞穴——美容祛斑的秘密
 足三里穴——保健长寿穴
 膻中穴——丰胸理气两相宜
 睛明6穴——告别 “熊猫眼”
 髀关穴——胃经里气血的关卡
 隐白穴——统血、止血的要穴
 补血找血海,补气找气海
 关元穴——补气血,减小腹赘肉
 内关穴——养颜先养心,打开“心结”
 四白穴——美颜美白穴
 大椎穴——给你暖暖的气色
 心俞穴、神门穴——祛痘美颜的“消防穴”
 三阴交穴——排毒补血两不误
第七章 保养脏腑,由内而外散发自然美
 滋养脏腑:容颜是脏腑的镜子
 心脏是气血的原动力
 女性以肝为本,养颜先养肝
 好好护肺,美颜会让人陶醉
 肾是美丽之本,养肾即养颜
 肾好的女人都喜欢黑色食物
 肾虚别乱补,分清阴阳重要
 保健脾:多喝粥多按摩,忌思虑
 养好胃,美丽不请自来
 捏脊:有效的补脾胃法
 护好胆,给健康和美丽做保险
 清大小肠,美颜需从排毒做起
第八章 因人而养:不同时期,不同气血节律
 月经:女性气血多少的标尺
 月经期是补气血的佳时机
 调好气血,才能孕育聪明宝宝
 孕期须知的气血调养法
 产后坚持补充营养,方能补益气血
 善补气血,平安度过更年期
 更年期与黄色食物的不解之缘
 善补会补的女人美丽
第九章 理顺气血,妇科小病全跑光
 气血不调,乳房也遭殃
 经前综合征:常按揉,平安迎接好朋友
 畅通气血,月月不痛经才舒爽
 月经不调:理气活血是关键
 白带过多:艾灸加食疗,效果相当好
 外阴瘙痒,可按摩、食疗加熏洗
 症:食疗 按摩效果好
 防治宫颈糜烂,食物是好的医药
 囊肿:抱腿压涌泉穴管用
 慢性盆腔炎:多按摩,畅通腰腹气血

作者介绍


吴永慧,中医美容专家,出身中医世家,对中医有着极大的热情,创办多家中医养颜塑体中心。同时,在各大美容论坛发布多篇中医养颜文章,被多家媒体争相转载。

文摘


序言



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