發表於2024-11-25
基本信息
書名:補氣養血美到老
:29.80元
作者:吳永慧
齣版社:黑龍江科學技術齣版社
齣版日期:2014-09-01
ISBN:9787538877762
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
★集韆年養生養顔之精華,匯中華傳統美顔之智慧。 ★中醫經典中的養生養顔智慧,現代女性健康美麗的健康寶典。 ★聆聽中醫的智慧,從氣血和髒腑入手,讓美麗由內而外升華。 ★更全麵的美容良方,更貼心的養顔指導,原來健康美麗就這樣簡單! ★不容錯過的集養生、抗衰、美顔於一體的養生寶典。 ★永葆美麗、常駐嬌顔、延緩衰老是每個女性的願望,其實這並不是一件難事,隻要你掌握瞭正確的方法,都可以手到擒來。 更多好書請點擊:★戀上芳香生活(品味女人,從香水開始。一本專為中國女性量身定做的芳香生活手冊,專傢教您識香、選香、用香,讓你成功做個慧眼識香的女人。)★茶經(彩色珍藏版)(全麵的原文,唯美唯幻的插圖,妙處橫生的典故,專傢的解讀,不可多得的典藏。)★愛上果蔬汁:給你*安全、*天然的美味果蔬汁(彩色暢銷版,營養專傢力作,開啓果蔬飲品新風尚,科學搭配,鎖定多重營養,新鮮純淨,保證自然健康!)
內容提要
愛美是女人永恒的追求,世界上沒有哪個女人不愛美。縱使我們沒有那“一顧傾人城,再顧傾人國”的容,也總是希望有“是那迴眸一笑,萬般風情繞眉梢”的顔。麵對市場上琳琅滿目,具有換膚、美膚、靚膚功效的護膚品、化妝品時,聰明的女人知道護膚養顔不能隻做錶麵功夫,而是要注重內在的調養,以達到由內而外散發齣的動人容顔。
中醫說,“氣血充盈方為美”,可見氣血對於女性身體的健康和儀容的美麗與否的重要性。
本書通過韆百年傳承的中醫理論,為你解讀全身的美容秘方,讓你在不斷的自我調理中,養齣美麗俊俏的容顔,養齣健康的好身材。
目錄
人活一口氣,養顔要先養氣
血是氣之源,血足纔能滋養好氣色
女人氣血足,纔能健康美到老
氣血失衡,你是哪一種
補氣血的原則:胖補氣,瘦補血
涵氣神,就是補養氣血
寒鼕:補養氣血的好時機
氣血好不好,一看就知道
第二章 美由心生:好心情纔有俏容顔
美由心生:好心情纔有俏容顔
心平氣和,纔是養顔之道
養顔先養心,永遠做美人
彆讓恐懼帶走你的美麗
壓力過大,皮膚就會提前老化
讓氣血和音符一起流淌
開懷一笑,不花錢的氣血養生法
每天進行10分鍾美容冥想
第三章 調理氣血:生活起居中的氣血養生經
張弛有度,做氣血充盈的美人
咽口水,簡單的養生動作
讓睡眠成就你的美麗
性愛有度:養顔養生兩不誤
不貪涼,做氣色充盈的暖美人
學會排毒,做個無毒素的美女
多泡腳,暢通經絡行氣血
抽煙就等於慢性毀容
酒可小酌,不可亂酗
不讓藥物傷害你的美顔
第四章 想美到老,就要讓氣血“動”起來
動則益氣養血,動則活色生香
早晨拍拍手,幫助氣血行走
光腳踩石頭,激活 “第二心髒”
戶外登山,有氧運動補肺氣
慢跑:實用的氣血養生法
跳繩:邊排毒邊養氣血
遊泳:遊齣好氣血和窈窕身姿
瑜伽:充盈氣血,瘦身美顔
隨時可輕鬆做的簡易運動
第五章 食補氣血:完美容顔是吃齣來的
食物是補氣養血的佳來源
五色食物:安和五髒,濡養氣血
牛肉:補益脾胃,扶持中氣
鬍蘿蔔:補氣血的美容“小人參”
菠菜:春季養肝血的
黑木耳:補血駐顔的滋補佳品
紅薯:益氣通氣的長壽果
山藥:安和脾胃,補益氣血
紅棗:滋補的補血養顔果
蜂蜜:難捨的益氣之物
桃子:補益氣血,美膚養顔
葡萄:補肝腎,益氣血的滋補品
枸杞:實用的益氣補血養顔聖品
當歸:補血補中氣的婦科聖藥
阿膠:養氣補血的滋補品
第六章 按摩經穴,打造氣血充盈的美女
瞭解十二經穴,調經活絡養氣血
經絡美容要遵循的7個原則
百會4穴——留住烏黑秀發
湧泉穴——容顔不衰的秘穴
脾俞穴——晚八點的美容穴
肺俞穴——美容祛斑的秘密
足三裏穴——保健長壽穴
膻中穴——豐胸理氣兩相宜
睛明6穴——告彆 “熊貓眼”
髀關穴——胃經裏氣血的關卡
隱白穴——統血、止血的要穴
補血找血海,補氣找氣海
關元穴——補氣血,減小腹贅肉
內關穴——養顔先養心,打開“心結”
四白穴——美顔美白穴
大椎穴——給你暖暖的氣色
心俞穴、神門穴——祛痘美顔的“消防穴”
三陰交穴——排毒補血兩不誤
第七章 保養髒腑,由內而外散發自然美
滋養髒腑:容顔是髒腑的鏡子
心髒是氣血的原動力
女性以肝為本,養顔先養肝
好好護肺,美顔會讓人陶醉
腎是美麗之本,養腎即養顔
腎好的女人都喜歡黑色食物
腎虛彆亂補,分清陰陽重要
保健脾:多喝粥多按摩,忌思慮
養好胃,美麗不請自來
捏脊:有效的補脾胃法
護好膽,給健康和美麗做保險
清大小腸,美顔需從排毒做起
第八章 因人而養:不同時期,不同氣血節律
月經:女性氣血多少的標尺
月經期是補氣血的佳時機
調好氣血,纔能孕育聰明寶寶
孕期須知的氣血調養法
産後堅持補充營養,方能補益氣血
善補氣血,平安度過更年期
更年期與黃色食物的不解之緣
善補會補的女人美麗
第九章 理順氣血,婦科小病全跑光
氣血不調,乳房也遭殃
經前綜閤徵:常按揉,平安迎接好朋友
暢通氣血,月月不痛經纔舒爽
月經不調:理氣活血是關鍵
白帶過多:艾灸加食療,效果相當好
外陰瘙癢,可按摩、食療加熏洗
癥:食療 按摩效果好
防治宮頸糜爛,食物是好的醫藥
囊腫:抱腿壓湧泉穴管用
慢性盆腔炎:多按摩,暢通腰腹氣血
作者介紹
吳永慧,中醫美容專傢,齣身中醫世傢,對中醫有著極大的熱情,創辦多傢中醫養顔塑體中心。同時,在各大美容論壇發布多篇中醫養顔文章,被多傢媒體爭相轉載。
文摘
序言
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