抗衰老的生活方式 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：抗衰老的生活方式

：29.80元

作者：杜傑慧著

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787512703049

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

　　看生活方式如何幫助您提升生命質量，永葆青態，達到老而不衰的境界。延緩衰老，需女性畢生之努力。
　　健康長壽，為人類追求之目標，看“衣食住行情”如何助您延緩衰老。

內容提要

　　科學的衣食住行情，乃當代人身心健康的標尺，也是延緩衰老的。《抗衰老的生活方式》圍繞“衣食住行情”五個方麵詳解如何注重日常生活中的細節，進而抗擊衰老，延緩衰老，永葆青態。重點突齣現代人科學飲食、正確穿戴、閤理居住、適量運動、調養身心的理念，兼顧科普書的嚴謹性和讀者喜聞樂見的閱讀習慣，從而為廣大女性和中老年讀者延緩衰老貢獻一份心力。

目錄

食
飲食講究均衡，駐顔不是神話
中國的食文化源遠流長，食療養生的曆史極其悠久。把美食和養生組閤在一起，必然使人們在享受美食的過程中，獲得營養，建立平衡，延緩衰老。隻要通過科學飲食，閤理搭配飲食，精心調養身心，我們的“精、氣、神”必將煥發齣非同一般的活力。

活力若想充沛，飲食必須講究
遵循規律：瞭解自身體質，保持閤理膳食
把持原則：適時補充水分，遠離垃圾食品
保持均衡：食材均衡搭配，避免偏食挑食
四季輪迴：四季飲食養生，順應天時地氣
正確餐飲：熟知飲食宜忌，跳齣餐桌誤區
保持清潔：注意飲食衛生，保持健康活力
善用食療養生，注重以內養外
茶道修身：飲茶調理情誌，品茗重在清心
補充元素：明晰身體所需，補給有益元素
粥養心脾：食粥調養脾胃，溫潤預防衰老
以食補益：巧辨五髒食色，益氣安神
飲食得法：樹立正確習慣，科學飲食養生
抗衰食譜：烹製防衰美食，保持童顔美韻

衣
注重外在形象，展示不老風情
衣，是女人展現自己彆樣風情的工具，是男人彰顯紳士氣度的麵子。然而你可知道？那些經自己精挑細選的服裝，還有著很神奇的養生妙用呢。服裝立於我們的作用，不僅僅在於它的包裝性，還在於它那五彩斑斕的漂亮色彩能夠很好地調節我們的情緒，並且在不同的時間、地點、場閤帶給我們不一樣的心情、自信和健康。倘若你能夠很
好地利用養生原理來搭配衣服及服飾的色彩，你就會發現，自己依然年輕，依然很有魅力，那些衰老的跡象，也在這身心愉悅的情緒中消散得無影無蹤瞭。

色彩巧用搭配，穿著魅力無限
調配性情：著眼年輕色彩，巧搭彌補缺陷
彩繪年齡：撫平歲月痕跡，生命多姿多彩
穿衣宜忌：穿衣講求風度，更要講求健康
講求材質：美衣材質環保，秀齣健美身姿
巧穿內衣：選擇健康內衣，內外兼得完美
講求穿衣之道，穿齣健康活力
撫慰病痛：運用色彩解憂，品味健康生活
五色入眼：五色滋潤五髒，彩色補益健康
巧搭四季：四季美衣養生，穿齣活力神采
……
住
行
情
附錄 答網友問

作者介紹

　　杜傑慧，中國中醫科學院教授，中國中醫科學院養生保健專傢指導委員會專傢，中醫古籍齣版社編審、副社長，中央電視颱“健康之路”，北京電視颱“養生堂”“養生大智慧”等欄目特邀專傢，北京人民廣播電颱“公益養生傳播大使”。
　　1985年畢業於成都中醫藥大學醫療係。1992年因研究、推廣自然療法在養生保健方麵的應用等成就獲得美國太平洋大學榮譽博士。20餘年來，一直在中國中醫科學院從事中醫科研及古籍文獻的研究、整理工作，特彆是在養生、食療、美容、抗衰等方麵有較深的造詣。齣版著作《傳世藏書·醫部》《中華傳統養生秘典》《中國農曆養生法》《中國草本養顔法》《中華醫療保健全書》《養頗與減肥自然療法》等20餘種。曾獲中華中醫藥學會科學技術二等奬、國傢醫藥局科技圖書二等奬、中國人民解放軍科學技術進步三等奬、省級中醫藥科學技術進步二等奬、中國中醫科學院科研榮譽奬章等。

文摘

序言