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包郵 瑜伽與冥想大全 瑜伽基礎入門從新手到高手 初學者零基礎艾揚格瑜伽入門初級教程 傢庭瑜伽教程

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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪： 藍調圖書專營店
齣版社： 北京聯閤齣版公司
ISBN：9787550229693
商品編碼：28778780972

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圖書描述

目錄

第1篇瑜伽
第一章 瑜伽基本知識
3 什麼是瑜伽
4 瑜伽的起源
4 瑜伽的流派
5 靈體、靈輪與靈量
6 收束法
9 凝視法的應用
11 呼吸法
15 練習瑜伽的著裝、工具
16 練習的地點、時間
17 瑜伽 飲食
第二章 瑜伽基本體式
第一節 科學習練瑜伽
19 正確的練習纔會有益身體
19 瑜伽，保護脊椎還是傷害脊椎
20 如何避免練習中帶來傷害
21 科學認識人體最主要的骨骼——脊椎
21 脊椎健康與身體健康密切相關
22 檢查你的脊椎是否健康
23 療治脊椎，揭秘瑜伽奇效
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