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发表于2024-12-23

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图书介绍

店铺： 蓝调图书专营店
出版社： 北京联合出版公司
ISBN：9787550252011
商品编码：28910541708

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图书描述

目录

Part 1 练习瑜伽激活身心正能量 
拒绝伤害，坚持练习科学的瑜伽 
建立身体各部位的正确中心线 
从基础动作开始练习 
呼吸、定点、位置正确、伸展，自我检 
视身体是否端正 
练习瑜伽的注意事项 
练习前的准备 
练习中的注意事项 
练习瑜伽的禁忌事项 
身患疾病的人应避免或慎练瑜伽 
瑜伽练习中的禁忌事项 
月经期要谨慎进行练习 
其他禁忌事项 
收束法，增强瑜伽能量 
收颌收束法 
收腹收束法 
会阴收事法 
凝视法，保证瑜伽正确进行 
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