讓你的肥胖自愈:吃飽瞭再減肥 時尚/美妝 書籍

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發表於2024-11-10

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圖書介紹

店鋪: 蔚藍書店
齣版社: 未知齣版社
ISBN:9787536972650
商品編碼:29057420108


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圖書描述

  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱:讓你的肥胖自愈:吃飽瞭再減肥 時尚/美妝 書籍
作者:劉鬆景
定價:49.8
齣版社:
齣版日期:
ISBN:9787536972650
印次:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開

  內容簡介










內容提要:
傳統減肥方式多是以節食、絕食等餓自己的手段來進行,事實上,減肥不是挨餓,靠節食減肥不僅不科學,也不健康,通過節食減去的體重通常會反彈,一旦迴復正常飲食,體重又會增長如初。基於此,我們提齣瞭“吃飽瞭再減肥”的健康減肥理念,是在確保人體營養供應和營養均衡的前提下,激活人體內部的減肥程序,讓身體自己瘦,同時做到不反彈。我們的方法已經在上萬名肥胖者身上得到瞭驗證。
本書:
內容有自己的減肥理論、邏輯體係,能夠自圓其說,且經過大量成功案例的驗證。

  目錄






章 傳統減肥方法的弊端:年年減肥年年肥

僞減肥的三大通病:,自虐式減肥;第二,傷身體;第三,易反彈。

科學減肥四大標準:,人性化減肥;第二,健康、、不傷身體;第三,不反彈;第四,不脫水、皮膚不鬆弛。

1.?簡明減肥發展史?//?003

2.?節食減肥:基礎代謝率降低,形成易胖體質?//?007

3.?減肥:是藥三分毒,易緻內髒功能退化?//?009

4.?減肥:治標不治本,手術風險大?//?011

5.?針灸拔罐:減得快,反彈更快?//?014

6.?運動減肥:一旦停下來就瘋長?//?017

7.?闢榖減肥:會減的叫闢榖,不會減的叫絕食?//?020

8.?排毒減肥:見效慢、耗時耗力?//?022

9.?代餐減肥:不是餡餅,而是陷阱?//?024

10.?僞減肥與科學減肥的衡量標準?//?027

第二章 發現減肥的密碼

減體重隻治標,減體脂也不是根本,恢復人體脂肪代謝功能纔是根本!

隻有脂肪代謝功能恢復瞭,纔能減肥不反彈,纔能一瘦一輩子!

1.?醫學教科書揭示的減肥秘密?//?033

2.?7?大生活方式是導緻肥胖的主要原因?//?039

3.?基礎代謝低,減肥速度就慢?//?043

4.?傳統減肥易反彈,在於治標不治本?//?048

5.?減重≠減肥?//?050

6.?減肥不隻是減脂,一切讓數據說話?//?054

7.?成功減肥的核心標準是什麼??//?060

第三章 吃飽再減肥:將吃齣來的脂肪吃迴去

胖人,不是營養過剩,而是營養不均衡。

減肥,不是節食,不是挨餓,要從營養調節入手。

通過營養調節來減脂的營養調脂減肥理念,主張吃飽瞭再減肥,閤理膳食,均衡營養,健康享瘦!

1.?胖人,不是營養過剩,而是營養不均衡?//?063

2.?減少熱量攝入,確保營養均衡?//?066

3.?外行餓自己,內行會搭配,專傢補營養?//?070

4.?人性化減肥:吃飽、睡好、適量運動?//?073

第四章 激活自身減肥程序:健康減脂不反彈

傳統減肥方式之所以容易反彈,在於隨著減肥過程的終止,外在作用力(節食、針灸、抽脂、鍛煉、闢榖等)消失,體重和體脂下降也隨之停止。

營養調脂減肥理念,旨在通過營養調脂,藉助輕脂減肥科學搭配飲食來激活人體自身的減肥程序,恢復肝髒正常代謝。同時,建立健康的生活方式,使減重過程不因減肥行動的結束而中止,自動自發地循環下去。

1.?身體對體型的記憶功能?//?083

2.?真正的減肥,是用脂肪代謝來供能?//?086

3.?增加蛋白質,提高代謝速度,加快燃燒脂肪?//?089

4.?營養調脂:科學減肥新主張?//?092

5.?將膨大的脂肪細胞恢復到正常狀態?//?098

6.?從營養調節入手,形成“易瘦難胖”的體質?//?100

7.?為健康而減肥,減肥之後更健康?//?102

第五章 輕脂化科學飲食:科學減肥的三個階段

輕脂化飲食的目的是傳遞一種健康管理生活方式,藉助飲食、運動、作息等手段來幫助實現減脂減肥。

輕脂減肥配方,無

  編輯
21天養成健康飲食好習慣,3個階段7周瘦齣小蠻腰!
激活自身減肥程序,健康減脂不反彈!
將吃齣來的脂肪吃迴去!瘦腿瘦腰瘦肚子,有胸有腰有氣質。    體重輕≠好身材!減重≠減肥!胖人,不是營養過剩,而是營養不均衡。隻有做到飲食有節,起居有常,勞作有序,情緒穩定,科學管理體重,讓脂肪代謝功能恢復正常,纔能減肥不反彈,纔能一瘦一輩子!
 





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