發表於2024-11-13
基本信息
書名:24式太極拳初學到高手-附贈24式太極拳動作詳解VCD-24式太極拳連環動作圖譜
定價:39.80元
售價:28.3元
作者:邱慧芳著
齣版社:江蘇科學技術齣版社
齣版日期:2016-11-01
ISBN:9787553735931
字數:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:12開
編輯推薦
太極拳動作演示角度單一難領會? 隻學動作不知內涵,練習齣現瓶頸? 24 式太極拳由楊氏太極拳簡化而來,相較於傳統太極拳,24 式太極拳簡練易學,濃縮瞭太極拳的精華,形簡而意不簡。24 式太極拳運動方式獨特,經常練習可以增強肌肉力量和身體協調性,內調五髒,疏通筋絡,是大眾保健養生的選擇。24 式太極拳每套練習時間和強度適度,對於體弱多病的人來說,常練可以祛病養生。 世界武術錦標賽太極拳冠軍邱慧芳老師總結多年心得,從太極拳的形、意、氣、技擊作用等角度齣發,解決太極拳練習者的睏惑。從打好基本功開始,一步一個腳印,每天抽一點時間,紮紮實實學習24 式太極拳,就能取得長足的進步。 太極拳不僅健身有法,且技擊奧秘意韻悠長。24 式太極拳講究以靜製動,以逸代勞,以不變而應萬變,可得機得勢,藉力打人。掌握太極拳的技擊,有“四兩撥韆斤”之法,可防身應急。如此算來,練習太極拳的好處不勝枚舉,可謂一舉而多得。
內容提要
本書由世界武術冠軍邱慧芳主編,其人拳閤一、淡定自然、鬆靜灑脫的風格深受國內外太極拳習練者的喜愛。其在美國、德國、日本等多個國傢進行太極拳教學,纍積瞭豐富的教學經驗,對運用中國傳統武術健身、養生有著獨到的見解。
分步解說每個動作的動作要領,並結閤太極拳的形、意、氣功法,幫助領會太極拳的真意。初學者不但可以掌握動作要領,更能從一開始就進入正確的太極拳練習環境。有基礎的練習者通過鑽研每一式形、意、氣,能得到快速提高,達到更高境界。
本書彩色印刷,海量高清多角度真人示範圖,一看就能懂,特有錯誤動作示範,避免在練習中齣現錯誤,影響練習效果。特配有視頻光盤和連環動作掛圖,方便領悟。
太極拳是古老的武術,是中國武術文化的瑰寶,練習太極拳,不但可以健體強身,還可以防身護體。本書詳解式太極拳中每一式的技擊作用,並配有真人攻防演習圖片。學習太極拳技擊,不但可以防身,還能增進對太極拳拳式的理解。
練習太極拳可以養生祛病,對於很多慢性病患者來說練習全套動作會有睏難。本書針對糖尿病、心髒病、高血壓等慢性病,給齣瞭太極拳的解決方案,打破瞭整套練習的局限,隻需練習幾個特定動作,就能治療慢性病。目錄
作者介紹
邱慧芳
第五屆武術錦標賽太極拳冠軍
全國武術錦標賽冠軍
邱慧芳是世界太極拳冠軍,其人拳閤一、淡定自然、鬆靜灑脫的風格深受國內外太極拳習練者的喜愛。在美國、德國、日本等多個國傢進行太極拳教學,纍積瞭豐富的教學經驗,對運用中國傳統武術健身、養生有著獨到的見解。
榮獲第五屆世界武術錦標賽太極拳冠軍,並多次獲得全國武術錦標賽冠軍。受邀參加中央電視颱《太極操》的拍攝、示範、教學工作;受《中華武術》之邀,參與講座《太極名傢講堂》;參與年春節聯歡晚會太極拳錶演。
文摘
序言
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