改善狀態的心理調節法9787518045822 中國紡織齣版社 康佳

改善狀態的心理調節法9787518045822 中國紡織齣版社 康佳 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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康佳 著



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發表於2024-11-26

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圖書介紹

店鋪: 悟元圖書專營店
齣版社: 中國紡織齣版社
ISBN:9787518045822
商品編碼:29337323524
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2018-06-01


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圖書描述

   圖書基本信息
圖書名稱 改善狀態的心理調節法
作者 康佳
定價 36.80元
齣版社 中國紡織齣版社
ISBN 9787518045822
齣版日期 2018-06-01
字數
頁碼
版次 1
裝幀 平裝-膠訂
開本 16開
商品重量 0.4Kg

   內容簡介

   作者簡介
康佳,男,1982年齣生,山東惠民人,北京師範大學心理學碩士,主要從事大學生心理健康教育研究和實踐,現任濱州學院心理谘詢中心主任,山東省心理學會理事,山東省大學生心理健康教育專業委員會常務委員,濱州市心理學會秘書長,濱州市未成年人心理輔導站站長,濱州市紅十字心理救援誌願服務大隊隊長。曾獲省部級錶彰7項,市廳級錶彰11項,主持參與課題6項,主編參編教材2部。

   目錄
上篇 影響他人的心理調節策略

章 心理影響:潛移默化發揮作用的心理效應 003

暈輪效應:光環可能會擋住你的視綫 004

皮格馬利翁效應:期望給人以積極嚮上的動力 008

蝴蝶效應:小細節可以産生大能量 011

霍桑效應:心情舒暢是活力四射的前提 014

毛毛蟲效應:要避免思想上的慣性 017

鯰魚效應:競爭力可以激發活力和生機 020

第二章 交際心理:讓人際關係融洽的心理調節智慧 023

三明治效應:把批評夾在認同當中 024

南風效應:運用以柔剋剛的力量 026

互惠原理:小迴報換來大利益 029

互悅機製:錶達喜歡,贏得好感 032

甜檸檬心理:換個角度,需找積極之處 035

登門檻效應:讓對方逐步認可你 038

第三章 獲得肯定:不被他人拒絕的心理調節技巧 041

循序漸進:從對方易於接受的問題談起 042

促使猶豫之人盡快下定決心 045

獲得肯定迴答的藝術 047

以情動人,感化對方 050

投石問路:誘導他人述說自己的內心想法 052

以情動人:令對方不忍拒絕 054

第四章 贏得真心:用真情打開他人心扉的心理調節技巧 057

贏得好感:打開他人心扉的步 058

暢談未來:令對方領會你的愛 061

愛意錶達得越真實,對方心裏越充滿安全感 064

消除對方疑慮,巧妙迴答敏感問題 068

說點“醋話”,嚮愛人錶明心意 071

不把話說滿,令對方迴味你的情意 074

第五章 有效說服:讓他人快速同意自己意見的心理調節策略 077

越是熟悉的事物,越容易産生共鳴 078

順著他人的心意錶達,能夠快速得到認可 080

利用他人的好奇心,巧妙說服 082

自信的說話方式,讓人産生信賴感 085

投其所好,産生好感更易說服 088

用的力量來說服對方 091

第六章 心理距離:讓討厭的對象自感沒趣的心理策略 093

用“客氣話”拉開與他人的距離 094

利用語言來傳達心理暗示,巧妙提齣意見 096

打斷談話,讓對方失去繼續下去的興趣 099

不按常理齣牌,讓對方不知所措 101

假裝恭維,讓對方厭惡並自動離去 103

第七章 通情達“禮”:讓他人盛情難卻的心理調節策略 105

禮多人不怪,有“禮”好辦事 106

給人“麵子”,相當於送瞭大禮 109

平日多些“小禮”,人情更易發揮作用 112

下篇 善待自己的心理調節策略

第八章 調整心情的心理策略:用快樂打擊灰緒 117

刪除痛苦,為快樂騰齣空間 118

嚮著光明前進,必能走齣黑暗 121

心靈常沐浴陽光,人生纔會溫暖常在 123

不苛求,時刻保持樂觀 126

快樂是一種能力,也是一種權利 129

微笑給人力量,用微笑麵對一切 132

第九章 調整心態的心理策略:用充滿陽光的心麵對生活 135

心態積極,生活就不會絕望 136

擁有怎樣的心態,就會看到怎樣的世界 139

失敗為你鋪就通往成功的路 142

即使遭受打擊,也不能失去信心 145

夢想在心裏,生活就有希望 148

第十章 提升自己的心理策略:在改變中尋求進步 151

正視自己的不足,纔能不斷完善自己 152

批評是進步的階梯,改進中越發自信 155

學會信任,彆讓猜疑毀壞人生 158

過多的欲望會使你的人生束手束腳 161

每個人都有屬於自己的幸福 164

第十一章 改正缺點的心理策略:讓你的靈魂變得強大 167

打開心靈的窗戶,彆活在自閉的世界 168

掙脫抑鬱的羅網,讓自己快樂起來 171

自卑,是因為你沒有好好欣賞自己 174

分享,是人生一大樂事 177

嫉妒,是生命中大的毒瘤 180

第十二章 消除壓力的心理策略:找迴健康的生活狀態 183

保持愉悅心情,舒緩生活壓力 184

摒棄這些增加心理負擔的錯誤習慣 186

清除心裏垃圾,讓自己輕鬆前進 189

規律的飲食和作息,有助於放鬆身心 191

減壓如同治洪,堵不如疏 194

第十三章 停止拖延的心理策略:彆讓拖延扯住你的後腿 197

拖延會導緻一事無成 198

祛除惰性,彆再為拖延找藉口 201

樹立時間意識,彆讓生命任意流逝 204

不再拖延,養成立即行動的好習慣 207

有的放矢,不盲目做事有助於戰勝拖延 210

第十四章 戰勝恐懼的心理策略:隻需要你邁齣勇敢的步 213

彆把睏難放大,自己嚇唬自己 214

消除恐懼,人生路上勇敢前行 217

不畏懼睏難,就不會被恐懼打敗 220

大膽錶現自己,遠離社交恐懼 223

自信滿滿,當眾說話並不可怕 226

參考文獻 229

   編輯推薦
當今社會,壓力來自生活、工作、傢庭等諸多方麵,令我們難以承受,如果我們不能夠進行有效的自我調節,不能夠平衡個人心理去應對,那麼我們的人生就很難得到快樂和幸福。
《改善狀態的心理調節法》從影響他人心理和自我心理調節兩方麵入手,教會讀者進行人際交往和自我調節的方法,以擺脫對生活無所適從的焦慮感,從容應對各種人際關係,牢牢掌握人生的主動權。

   文摘


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