發表於2024-11-13
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圖書介紹
店鋪： 悟元圖書專營店
齣版社： 中國紡織齣版社
ISBN：9787518045822
商品編碼：29337323524
包裝：平裝-膠訂
齣版時間：2018-06-01
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圖書描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 改善狀態的心理調節法 |
| 作者 | 康佳 |
| 定價 | 36.80元 |
| 齣版社 | 中國紡織齣版社 |
| ISBN | 9787518045822 |
| 齣版日期 | 2018-06-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 作者簡介 | |
| 康佳，男，1982年齣生，山東惠民人，北京師範大學心理學碩士，主要從事大學生心理健康教育研究和實踐，現任濱州學院心理谘詢中心主任，山東省心理學會理事，山東省大學生心理健康教育專業委員會常務委員，濱州市心理學會秘書長，濱州市未成年人心理輔導站站長，濱州市紅十字心理救援誌願服務大隊隊長。曾獲省部級錶彰7項，市廳級錶彰11項，主持參與課題6項，主編參編教材2部。 |
| 目錄 | |
| 上篇 影響他人的心理調節策略 章 心理影響：潛移默化發揮作用的心理效應 003 暈輪效應：光環可能會擋住你的視綫 004 皮格馬利翁效應：期望給人以積極嚮上的動力 008 蝴蝶效應：小細節可以産生大能量 011 霍桑效應：心情舒暢是活力四射的前提 014 毛毛蟲效應：要避免思想上的慣性 017 鯰魚效應：競爭力可以激發活力和生機 020 第二章 交際心理：讓人際關係融洽的心理調節智慧 023 三明治效應：把批評夾在認同當中 024 南風效應：運用以柔剋剛的力量 026 互惠原理：小迴報換來大利益 029 互悅機製：錶達喜歡，贏得好感 032 甜檸檬心理：換個角度，需找積極之處 035 登門檻效應：讓對方逐步認可你 038 第三章 獲得肯定：不被他人拒絕的心理調節技巧 041 循序漸進：從對方易於接受的問題談起 042 促使猶豫之人盡快下定決心 045 獲得肯定迴答的藝術 047 以情動人，感化對方 050 投石問路：誘導他人述說自己的內心想法 052 以情動人：令對方不忍拒絕 054 第四章 贏得真心：用真情打開他人心扉的心理調節技巧 057 贏得好感：打開他人心扉的步 058 暢談未來：令對方領會你的愛 061 愛意錶達得越真實，對方心裏越充滿安全感 064 消除對方疑慮，巧妙迴答敏感問題 068 說點“醋話”，嚮愛人錶明心意 071 不把話說滿，令對方迴味你的情意 074 第五章 有效說服：讓他人快速同意自己意見的心理調節策略 077 越是熟悉的事物，越容易産生共鳴 078 順著他人的心意錶達，能夠快速得到認可 080 利用他人的好奇心，巧妙說服 082 自信的說話方式，讓人産生信賴感 085 投其所好，産生好感更易說服 088 用的力量來說服對方 091 第六章 心理距離：讓討厭的對象自感沒趣的心理策略 093 用“客氣話”拉開與他人的距離 094 利用語言來傳達心理暗示，巧妙提齣意見 096 打斷談話，讓對方失去繼續下去的興趣 099 不按常理齣牌，讓對方不知所措 101 假裝恭維，讓對方厭惡並自動離去 103 第七章 通情達“禮”：讓他人盛情難卻的心理調節策略 105 禮多人不怪，有“禮”好辦事 106 給人“麵子”，相當於送瞭大禮 109 平日多些“小禮”，人情更易發揮作用 112 下篇 善待自己的心理調節策略 第八章 調整心情的心理策略：用快樂打擊灰緒 117 刪除痛苦，為快樂騰齣空間 118 嚮著光明前進，必能走齣黑暗 121 心靈常沐浴陽光，人生纔會溫暖常在 123 不苛求，時刻保持樂觀 126 快樂是一種能力，也是一種權利 129 微笑給人力量，用微笑麵對一切 132 第九章 調整心態的心理策略：用充滿陽光的心麵對生活 135 心態積極，生活就不會絕望 136 擁有怎樣的心態，就會看到怎樣的世界 139 失敗為你鋪就通往成功的路 142 即使遭受打擊，也不能失去信心 145 夢想在心裏，生活就有希望 148 第十章 提升自己的心理策略：在改變中尋求進步 151 正視自己的不足，纔能不斷完善自己 152 批評是進步的階梯，改進中越發自信 155 學會信任，彆讓猜疑毀壞人生 158 過多的欲望會使你的人生束手束腳 161 每個人都有屬於自己的幸福 164 第十一章 改正缺點的心理策略：讓你的靈魂變得強大 167 打開心靈的窗戶，彆活在自閉的世界 168 掙脫抑鬱的羅網，讓自己快樂起來 171 自卑，是因為你沒有好好欣賞自己 174 分享，是人生一大樂事 177 嫉妒，是生命中大的毒瘤 180 第十二章 消除壓力的心理策略：找迴健康的生活狀態 183 保持愉悅心情，舒緩生活壓力 184 摒棄這些增加心理負擔的錯誤習慣 186 清除心裏垃圾，讓自己輕鬆前進 189 規律的飲食和作息，有助於放鬆身心 191 減壓如同治洪，堵不如疏 194 第十三章 停止拖延的心理策略：彆讓拖延扯住你的後腿 197 拖延會導緻一事無成 198 祛除惰性，彆再為拖延找藉口 201 樹立時間意識，彆讓生命任意流逝 204 不再拖延，養成立即行動的好習慣 207 有的放矢，不盲目做事有助於戰勝拖延 210 第十四章 戰勝恐懼的心理策略：隻需要你邁齣勇敢的步 213 彆把睏難放大，自己嚇唬自己 214 消除恐懼，人生路上勇敢前行 217 不畏懼睏難，就不會被恐懼打敗 220 大膽錶現自己，遠離社交恐懼 223 自信滿滿，當眾說話並不可怕 226 參考文獻 229 |
| 編輯推薦 | |
| 當今社會，壓力來自生活、工作、傢庭等諸多方麵，令我們難以承受，如果我們不能夠進行有效的自我調節，不能夠平衡個人心理去應對，那麼我們的人生就很難得到快樂和幸福。 《改善狀態的心理調節法》從影響他人心理和自我心理調節兩方麵入手，教會讀者進行人際交往和自我調節的方法，以擺脫對生活無所適從的焦慮感，從容應對各種人際關係，牢牢掌握人生的主動權。 |
| 文摘 | |
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