BF:馬拉鬆訓練指南-原書第4版 霍爾·希格登(Hal Higdon)著,吳洪濤譯 浙江人

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霍爾·希格登(Hal Higdon)著,吳洪濤譯 著



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發表於2024-11-13

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圖書介紹

店鋪: 華裕京通圖書專營店
齣版社: 浙江人民齣版社
ISBN:9787213068058
商品編碼:29337825291
包裝:平裝
齣版時間:2015-08-01


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圖書描述

基本信息

書名:馬拉鬆訓練指南-原書第4版

定價:52.9元

售價:40.7元

作者:霍爾·希格登(Hal Higdon)著,吳洪濤譯

齣版社:浙江人民齣版社

齣版日期:2015-08-01

ISBN:9787213068058

字數:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

編輯推薦


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    芝加哥拉鬆官方訓練計劃製者霍爾·希格登(Hal Higdon典作品!18周有的放矢的漸進訓練計你更安全地完成拉鬆跑!

暢銷全球22年,全球50多萬跑者踐。

    萬科集董事會主席王石,UrWork(中國)始人、萬科集原高裁毛大,新浪高裁魏江雷,探路者集裁兼任體育事濤,北京略博谘公司行董事田同生,中央電視颱體育評論員於嘉等中國跑步文化推袂推薦!

內容提要


齣版22年以來,《馬拉鬆訓練指南》始終是暢銷的跑步書籍,這其中的原因有很多,但重要一條就是:它真的有效。本書將清晰地傳授跑馬拉鬆的經驗,使每一位跑者在沒有傷痛的情況下發揮齣高的水平。

霍爾·希格登是芝加哥馬拉鬆官方訓練計劃的製定者,芝加哥馬拉鬆原訓練顧問,《跑者世界》的長期作者,也是參賽超過100場馬拉鬆的老將。本書保留瞭霍爾·希格登在跑步訓練方麵的核心知識理論,包括傷病預防、訓練、營養等,另外還加入瞭女性跑步、半程馬拉鬆以及慈善跑等新的內容。截至目前,全世界已經有超過50萬人使用本書提供的訓練計劃成功地實現瞭他們跑馬拉鬆的目標。讓我們在希格登的下通過專業的訓練和準備成功地跨過馬拉鬆的終點吧!

不論你是第1次還是第50次參賽馬拉鬆比賽,《馬拉鬆訓練指南》都是適閤你的訓練書籍!

目錄


作者介紹



(美)霍爾·希格登


芝加哥拉鬆官方訓練計劃製定者,芝加哥拉鬆會和芝加哥跑者會原訓練顧問。跑圈裏的王子,曾造多世界紀錄

美國者與作傢身成就奬獲得者,作瞭36圖書作品。《體育畫》《國傢地理》《男性生活》《紐約時報》等知名刊刊登他的上百篇文章。



吳洪濤


歡樂跑中國總監,中國田徑拉鬆委會委天體速度訓練營起人之一。中國體育報業總社《跑者》委會成暢銷書《太極跑》者。

2010年開始跑步訓練2012年開始參加拉鬆事,至2014年上半年已完成包括京、北京、上海、香港等14個國內外全程拉鬆事。個人好成績進4以內。

文摘


拉鬆,一個勇者的跑步新世界

霍爾·希格登

如果當年波斯人得瞭拉鬆役,那我們現在以何為樂呢? 2010 年,在希臘參加拉鬆2 500 周年念活動時,我的海裏突然冒齣瞭問題。當年,古希臘士兵菲迪皮茨(Pheidippides)從拉鬆戰場跑到雅典惴惴不安的雅典人高呼:歡慶吧,雅典人,我們勝利瞭!之後倒地不起,他的次奔跑成一個奇。


是一個史的奇,一事件,1896 行的屆代奧會在同一路舉辦瞭一次跑比,當隻有17 運動員參加。2010 年,2萬名跑者齣拉鬆2 500 周年的比中;與此同,越來越多的人在柏林、敦、紐約、波士、芝加哥等地參與著同事。這項賽事被稱為馬拉鬆,一距離42.195 公裏的跑比


1993 代爾齣版公司齣版瞭第1版《拉鬆訓練指南》,色的封麵上是一一群拉鬆精英男手衝齣起跑的照片。


1999 年,距本1 版齣版已有6 時間書繼續熱賣,同時馬拉鬆這項運動生瞭很大的化,於是第2 應運而生。第2 版的白色封麵上幾個餘跑者正衝過紐約馬拉鬆,其中之一是意大利流行歌手翰尼·保利(Johnny Paoli)。(無你是否相信,代爾齣版公司的編輯選擇這張照片並不知道些跑者的身份。)


2005 年,有關拉鬆訓練的佳暢銷書之一,而拉鬆運動展中生的一係列催生瞭本3 版的齣版。第3 版以色和白色主色的封麵上各種速度的跑者成瞭一幅拼,其中包括得久盛名的波士頓馬拉鬆女子、俄手斯·紮哈洛娃(Svetlana Zakharova)。隨著這項運動展,本封麵上的人物也在不斷生著化。


每一個版本的重點都隨著拉鬆運動化而改。在第1 版齣版後,我嚮拉鬆教練發齣瞭調查問捲,收集瞭大量信息,隨後又對這些教練進行瞭跟蹤采,因此本囊括瞭來自50 拉鬆教訓練策略。


在第2 版齣版,我已訓業餘跑者的多工作瞭,並且是芝加哥拉鬆的訓練顧問,同也是芝加哥地區跑者會(CARA拉鬆訓練班的教,當2 000 人參加瞭一培班。


21 之後,我將注意力移到瞭在網上跑者提供訓練計劃和迴答他問題上來,其中包括經營我自己的網站halhigdon. 以及我的擬訓練社區Virtual Training Bulletin Boards)。在第3 版中引述的多內容和故事大多來自於

網上的虛擬訓練團隊V-team)的成


以上提到的所有教訓練課以及網上的跑者都4 版的寫作提供瞭很大的幫助。近,我越來越多地偏好通與跑者行接觸,些年來我的網站吸引瞭500 萬位客。Halhigdon. 瀏覽量在美國的跑步類網站中列第13 位,在全球的跑步類網站中列第17 位。我的網站並不是一個跑者提供有價的信息的網站,用榖歌搜索一下拉鬆訓練,你就會看到117 萬個接,但是傲地告你:列在位的就是我的網站。如果 BF:馬拉鬆訓練指南-原書第4版 霍爾·希格登(Hal Higdon)著,吳洪濤譯 浙江人 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式


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