發表於2024-11-26
圖書基本信息 | |
圖書名稱 | 反焦慮思維 |
作者 | (美)羅爾·剋肖 (美)比爾·韋德著 方一雲 |
定價 | 39.00元 |
齣版社 | 江蘇鳳凰文藝齣版社 |
ISBN | 9787559409485 |
齣版日期 | 2017-09-01 |
字數 | |
頁碼 | |
版次 | 1 |
裝幀 | 平裝-膠訂 |
開本 | 32開 |
商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
經常覺得壓力山大,發愁事情永遠沒完沒瞭? 想事情總是先想到消極的一麵,每天負能量滿滿? 一遇大場麵,就習慣性焦慮、失眠、不安? 凡事思慮過重,想太多,愁太甚,永遠處在焦慮狀態? 在這本具有可操作性的書中,兩位心理學博士基於30多年的執業經驗,為我們提供瞭8種焦慮自救良方,從理解自身的狀態到學會控製思緒,從心流到超級思維,這些方法層層遞進,抽絲剝繭般為我們破解無處不在的焦慮,幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。 |
作者簡介 | |
羅爾·剋肖(Carol Kershaw) 美國心理協會成員、臨床心理學傢、臨床催眠和基於腦的心理轉化國際培訓師,執業時間長達35年。 比爾·韋德(Bill Wade) 專業谘詢師、婚姻和傢庭治療師、美國婚姻和傢庭治療協會會員、美國臨床催眠學會認證顧問,執業時間長達30年。 兩人閤著《大腦變化治療:自我轉化的臨床乾預》等作品。 |
目錄 | |
編輯推薦 | |
★【美國心理協會反焦慮思維訓練課,獻給動不動就不淡定的你】 經常覺得壓力山大,發愁事情永遠沒完沒瞭? 想事情總是先想到消極的一麵,每天負能量滿滿? 一遇大場麵,就習慣性焦慮、不安? 凡事思慮過重,想太多,愁太甚,永遠處在焦慮狀態? 本書就是一本寫給這些動不動就焦慮起來的人的實用指南,案例 方法 步驟全方位助你擺脫焦慮魔咒,重獲安全、自控、自在的生活。 ★【心理博士30年執業經驗精華,8種心理訓練方法,快速消除焦慮】 本書兩位作者都是專業谘詢師、培訓師、美國心理協會成員,執業時間長達30年,有豐富的治療經驗。 在書中,他們結心理學背景和執業經驗,用九個章節,為我們一一詳解瞭應對焦慮的具體方法,幫助你釋放大腦的超能力;粉碎讓你處在不停憂慮狀態的幻想;清醒、自信地麵對每天的挑戰;轉變你的內在狀態,獲得全新的自己。 ★【焦慮時代的應對法則,浮躁社會的鎮靜劑】 據調查,在青年白領群體中,有34%的人經常焦慮,62.9%的人偶爾焦慮,隻有0.8%的人從來沒有焦慮過。 在這個普遍焦慮的時代,我們應該如何自處,又如何與焦慮的人相處?在這個浮躁的社會,我們又該如何靜下心來,傾聽內心的聲音,找到真正使命所在並努力之?《反焦慮思維》將循序漸進地帶你走齣焦慮狀態,從心智遊移、自我關懷、切換思維到心流、超級思維,一步步將你帶往體驗,安全、自控、自在地生活。 |
文摘 | |
序言 | |
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