《每個孩子都能好好睡覺》(珍藏版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：《每個孩子都能好好睡覺》(珍藏版)

定價：30.00元

作者：(德) 安妮特·卡斯特-察恩, 哈特穆特·莫根

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-11-01

ISBN：9787508635378

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.722kg

編輯推薦

風靡全球，暢銷百萬冊的德國經典育兒係列

孩子的“睡眠問題”一本全解決

如果自寶寶齣生後，日夜顛倒的睡眠，已讓你備受疲勞轟炸

如果你希望盡快找對方法、有效幫助孩子建立良好的睡眠習慣

如果你想盡早拯救全傢人的睡眠，喚迴曾經那個活力四射的傢

那麼，這本書便是給你量身定做的“秘密武器”！

作者的觀點旗幟鮮明，給齣的方案科學有效且立竿見影：

6個月寶貝的生物鍾已發育完全，每個健康的孩子自6個月大都能學會好好睡覺；

貫徹“睡眠學習計劃”，通常可以讓孩子在兩天到兩個星期內學會獨自入睡，且能“一覺到天明”；

實行“睡眠學習計劃”，絕不是拋下孩子不理，而是在幫助孩子學習他本應會做的事——不被乾擾地睡覺；

對於不同的睡眠問題，還有“暫停法”、“角色扮演”、“故事療法”等多種方法供父母選擇，新手爸媽可以依照自傢寶寶情況，找齣一個*適閤自己孩子的處方。

越早貫徹“睡眠學習計劃”，越早為寶寶和全傢迎來一個甜美安寜的夜晚！

內容提要

對於育有寶寶的傢庭來說，孩子是否能每晚安睡，不僅關係到父母和孩子的身體健康，還會影響親子關係初的和諧。

這本書中的“寶寶睡眠學習計劃”原來隻被作者當成讓自傢孩子甜睡整晚的“秘密武器”，寫入書中一經齣版後迅速成為擁有70萬讀者的暢銷寶典。

這本德國實用經典育兒書從基本的睡眠知識入手，從科學角度為父母講解瞭寶寶的睡眠過程，緩解瞭育兒父母們不必要的焦慮；並且還針對寶寶切實存在的各類睡眠問題，提供瞭被無數父母實踐過的“睡眠學習計劃”和“暫停法”、“角色扮演”、“故事療法”等簡單易行的方法，幫助父母盡早讓孩子能每晚安睡。

目錄

作者的話

推薦序

颱灣人氣媽媽博主試用心得

章 睡覺真美妙

　我的孩子不肯睡

　兒科門診經驗

　　● “救命啊，我不行瞭！”

　故事的開始：我的親身經曆

　　● 令人驚訝的知識

　　● 睡不好的孩子Vs.備感壓力的父母

　　● 睡眠狀態研究

　重點整理

　兒童睡眠知多少？

　你的孩子睡多久？

　　● 寶寶的睡眠時間

　　● 缺乏疲勞

　●太早上床

　睡眠時到底發生瞭什麼事？

　　● 深睡期和做夢期

　　● 嬰兒睡眠形態的改變

　　● 睡眠模式：入睡、蘇醒、繼續睡

　睡醒就哭

　　● “為什麼我的孩子半夜常會醒來哭鬧？”

　重點整理

第二章 讓你的孩子成為“易入睡寶寶”

　齣生後的前6個月

　寶寶怎麼睡纔安全？

　睡眠時間與入睡習慣

　　● 換尿布和哺乳

　　● 找到規律性周期

　“愛哭寶寶”

　　● 搞定你的“愛哭寶寶”

　寶寶自己入睡的關鍵

　重點整理

　從6個月到學齡前

　睡前儀式

　　● 良好的習慣

　　● 念故事和說話

　　● 讓改變更容易

　在爸床上睡？

　　● 優點與缺點

　該固定睡眠時間瞭

　　● 固定時間就寢有助入睡

　　● 有益的規律性

　重點整理

第三章 如何幫助寶寶好好睡覺

　養成孩子規律的睡眠時間

　我的孩子太早醒

　　● 孩子早起，父母該怎麼辦？

　我的孩子睡得太晚

　　● 如何幫助孩子早點兒上床睡覺？

　我的孩子半夜很清醒

　　● 夜晚是用來睡覺的

　重點整理

　讓孩子學會一覺到天亮

　不良的入睡習慣

　　● 奶嘴的幫助

　　● 在爸媽懷裏

　　● 身體接觸

　　● 母乳與奶瓶

　　● 其他的助睡方式

　改變入睡習慣

　　● 任他哭鬧？

　　● 睡眠學習計劃

　　● 計劃的適度調整

　利用睡眠記錄監測成效

　　● 替寶寶作睡眠記錄

　　● 可能的問題

　　● 更多的建議

　幫寶寶戒夜宵

　　● 一些案例

　我的孩子不睡自己的床

　　● 在門口安置柵欄

　　● 迴自己床上去

　　● 設定界限：“暫停”

　　● 獨創的解決之道

　疑慮與反思

　　● 疑慮與利益間的權衡

　睡眠學習計劃常見問題解答

　 重點整理

第四章 特殊的睡眠乾擾問題

　“夜晚不是我的朋友”：夢遊、夜驚、做噩夢

　夢遊和夜驚癥：深睡期中斷的半蘇醒狀態

　　● 夢遊

　　● 夜驚

　恐懼夜晚和噩夢

　　● 害怕上床睡覺

　　● 噩夢

　　● 是噩夢，還是夜驚癥？

　重點整理

　特殊問題協助

　撞頭與搖頭晃腦

　睡眠呼吸中止癥

　　● 睡眠呼吸中止癥的特徵

　疼痛

　智力障礙兒童

　藥物

　重點整理

　附錄

　　● 問捲總整理

　　● 我的睡眠記錄錶

　　● 床邊小故事

作者介紹

安妮特·卡斯特-察恩（AnteKast-Zahn）

心理學碩士及行為治療師，提供父母谘詢及兒童輔導，治療經驗豐富。在少子化的德國，作者育有三名子女。她從自身與多年的診療經驗中，探索齣深入淺齣的教養指南。創作瞭這套（《每個孩子都能好好吃飯》《每個孩子都能好好睡覺》《每個孩子都能學好規矩》《每個孩子都能管好自己》）在全球暢銷百萬冊的實用育兒寶典。

哈特穆特·莫根羅特（Hartmut Morgenroth）

兒科醫生，曾在德國多所兒童醫院擔任主治醫生，是兩個孩子的父親。1982年開設私人診所，每天在門診中都會遇到父母詢問該如何引導孩子乖乖吃飯、好好睡覺。20多年來，他診治瞭許多有睡眠與飲食問題的兒童，並將豐富的經驗凝結在本書中，與廣大父母分享。

文摘

序言