手把手教你打太極拳 張星傑 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：手把手教你打太極拳

定價：49.80元

作者：張星傑

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787115407184

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《手把手教你打太極拳》是專門為廣大太極拳愛好者所設計的入門級圖書。本書通過1220幅超細緻照片，圖解瞭專業武術教練的每一個標準動作。根據每一個動作的特點，本書還使用瞭多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式，幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤，掌握正確動作。 《手把手教你打太極拳》中每個動作都包含動作要點，都是教練們多年一綫教學經驗的精華總結，除此之外，還特彆補充瞭一些延展知識，幫助讀者不光學習動作技巧，也更能理解太極拳的神與韻。

目錄

第 1章太極與太極拳

01 太極圖

Step 1 太極圖的形與意 11

Step 2 太極圖的分類 12

陰陽魚太極圖12

古太極圖 12

來氏太極圖13

周氏太極圖 13

郭氏太極圖14

郭氏太極圖與《尚書·洪範》 15



02 服裝和道具

Step 1 衣裳 16

Step 3 太極墊 19

Step 2 鞋履 18

款式與穿著18

鞋帶的係法 19

款式與穿著16

麵料的選擇 17



第 2 章形與神

1形神兼備

Step 1 身形 21

Step 2 眼法 22

Step 3 手型 23

平拳 23

立拳 23

立掌 24

托掌 24

俯掌 25

Step 4 步型 27

橫掌 25

勾手 26

刀手 26

僕步 27

馬步 27

弓步 28

虛步 30

歇步 30

獨立步 31

丁步 32

開立步 32



第 3 章靜與動

01 掌

Step 1 單推掌 34

Step 2 雲手 35

Step 3 平分掌 37

Step 9 插掌 41

Step 4 斜分掌 38

Step 10摟手 42

Step 5 架掌 39

Step 11衝拳 42

Step 6 推掌 39

Step 12 搬拳 43

Step 7 撩掌 40

Step 13 砸拳 44

Step 8 穿掌 40

02 步

Step 1 上步 45

Step 2 退步 46

Step 3 跟步 48

Step 4 撤步 49

Step 5 行步 50

Step 6 蓋步 51

Step 7 碾腳 52

Step 8 插步 53

Step 9 側行步 54



03 腿

Step 1 蹬腳 55

Step 2 拍腳 56

Step 3 擺蓮腳 57

Step 4 震腳 58



04 勁

Step 1 掤 59

Step 2 捋 60

Step 3 擠 61

Step 4 按 62

Step 5 采 63

Step 6 挒 64

Step 7 肘 65

Step 8 靠 66



第 4 章拳法四十八式

四十八式

Step 1 起勢 68



Step 2 段 69

式白鶴亮翅 69

第二式左摟膝拗步 71

第三

作者介紹

文摘

序言