你內心的無能為力，來自對世界的恐懼 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：你內心的無能為力，來自對世界的恐懼

定價：36.00元

作者：喬瑟夫·史蘭德 利·迪瓦恩 鬍瀟逸

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787539998848

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1.用信任治愈內心缺失的安全感，讓你變成更加自信和的自己。2.說話、辦事、工作、貧窮、養老、未來……中國人那種深入骨子裏的恐懼到底在怕什麼孟德斯鳩認為，自由是一種心境的平安狀態，這種狀態下一個人不懼怕另一個人。 龍應颱：幸福就是，生活中不必時時恐懼。 3.哈佛大學情緒管理課：這不是一本告訴你不害怕的書，這是一本教你認知情緒，將恐懼轉化為信任的書剋服緊張、焦慮、內嚮、倦怠、拖延癥和情緒化，你什麼都怕，就什麼都得不到

內容提要

孟德斯鳩認為，自由是一種心境的平安狀態，這種狀態下一個人不懼怕另一個人。

恐懼是自人類誕生之初便伴隨我們的重要基本情緒之一，它所錶現齣的警示和謹慎能挽救我們的生命，但同時也會擾亂理性思考，煽起焦慮情緒，使我們裹足不敢前行，讓本該有條不紊的行動變得一團糟。

富蘭剋林·羅斯福說：“我們*要恐懼的就是恐懼本身。”這句話在當時就已經是老生常談。早在其三個半世紀之前，濛田就說過：“我*恐懼的就是恐懼本身。”

《你內心的無能為力，來自對世界的恐懼》這本書中，哈佛大學醫學院的心理學傢喬瑟夫·史蘭德引導我們的大腦進行理性思考，讓我們從另一個角度重新審視恐懼情緒，從而做齣理性反應。並給齣瞭五種剋服恐懼的有效策略：

·優化與他人交流溝通的方式，從而減輕自己的恐懼情緒；

·將恐懼轉化為信任；

·探索在恐懼狀態下我們身體齣現的反應；

·發現社會群體是如何引發人們的恐懼情緒；

·瞭解恐懼情緒對我們童年和傢庭生活的影響。

學會接納自我，自我反省，探索恐懼想法産生的根源，我們纔能以一種更健康的方式處理自己的恐懼情緒，我們也會變得越發自信和。

目錄

作者介紹

喬瑟夫·史蘭德，哈佛大學醫學院精神病學講師，布羅剋頓的高點治療中心中高危青少年乾預治療小組的醫學主任。在成年人精神病學、少兒精神病學和藥物成癮三個領域均取得瞭機構的醫療資格認證。

利·迪瓦恩，畢業於哥倫比亞大學新聞研究生院，獲得理科碩士學位。他是一名記者，也是一名作傢，齣品過多部和教育商業相關的節目和紀錄片，作品多次獲奬。

文摘

序言