發表於2024-11-19
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圖書介紹
店鋪： 悟元圖書專營店
齣版社： 電子工業齣版社
ISBN：9787121321405
商品編碼：29380132440
包裝：平裝-膠訂
齣版時間：2017-09-01
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圖書描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 圖解孕期營養與保健 |
| 作者 | 徐文著 |
| 定價 | 39.90元 |
| 齣版社 | 電子工業齣版社 |
| ISBN | 9787121321405 |
| 齣版日期 | 2017-09-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 24開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 孕期的營養和健康，關係到孕婦和寶寶兩個人的健康，對寶寶的發育尤其關鍵。孕媽媽需要重視孕期的營養問題，知道吃什麼、怎麼吃。本書從營養攝入、居傢生活、運動健身、安全齣行、産檢、胎教等各個方麵，為廣大孕媽媽提供科學閤理的方案與建議。 |
| 作者簡介 | |
| 徐文，副主任醫師，任職於北京海澱婦幼保健院。從事婦産科臨床工作15年，在孕産期保健、優生優育、預防及處理妊娠期各種疾病、産程的觀察和處理、産褥期保健等方麵有豐富的臨床經驗，並能將專業性很強的醫學知識轉變為老百姓易懂、易接受的知識。長期緻力於醫學科普工作，曾針對大學師生、社區居民、公司職員、農村婦女等不同女性群體做過上百次女性保健知識的宣講。 |
| 目錄 | |
| 章 孕媽媽必需的營養物質 三大營養素：蛋白質、脂肪、碳水化閤物 ......................................................................... 2 礦物質：鈣、鎂、碘、鐵、銅、鋅等 ................................................................................. 4 維生素：維生素A、B 族維生素、葉酸、維生素C 等 ....................................................... 6 榖物：大米、玉米、小米、芝麻等 ..................................................................................... 8 蔬菜：山藥、芹菜、菠菜、油菜等 ....................................................................................10 奶類及豆製品：牛奶、豆腐等 ............................................................................................12 肉類、水産類：、鯽魚、鯉魚、蝦、海帶等 ............................................................14 水果：獼猴桃、香蕉、蘋果等 ............................................................................................16 堅果：核桃、花生、瓜子、杏仁等 ....................................................................................18 要在孕期為胎兒儲備營養 ................................................................................................... 20 第二章 孕早期的營養 營養攝入要全麵 ................................................................................................................... 22 適當增加熱量 ....................................................................................................................... 24 不可缺少的優質蛋白質 ....................................................................................................... 26 攝入豐富的維生素 ............................................................................................................... 28 適當吃些零食 ....................................................................................................................... 30 不要喝含有刺激性成分的飲料 ........................................................................................... 32 多吃易消化的食物 ............................................................................................................... 34 多吃肉類、水果和蛋類 ....................................................................................................... 36 孕早期的營養特點 ............................................................................................................... 38 第三章 孕中期的營養 要適當儲存脂肪 ................................................................................................................... 40 補充足夠的蛋白質 ............................................................................................................... 42 儲備熱量 ............................................................................................................................... 44 適量攝入維生素 ................................................................................................................... 46 多吃富含礦物質的食物 ....................................................................................................... 48 多吃主食 ............................................................................................................................... 50 適當補充植物油 ................................................................................................................... 52 適量吃一些動物類食物 ....................................................................................................... 54 孕中期的營養特點 ............................................................................................................... 56 第四章 孕晚期的營養 攝入足夠量的鈣質 ............................................................................................................... 58 保證熱量充足 ....................................................................................................................... 60 攝入足量的脂肪酸 ...................................................................................... 圖解孕期營養與保健9787121321405 電子工業齣版社 徐文著 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式 圖解孕期營養與保健9787121321405 電子工業齣版社 徐文著 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024圖解孕期營養與保健9787121321405 電子工業齣版社 徐文著 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024 圖解孕期營養與保健9787121321405 電子工業齣版社 徐文著 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
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