正版 籃球 運動健身叢書 籃球基知識大全 籃球自學入門 籃球戰術書教學 籃球技巧教學圖解 籃球教材訓 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書    名:籃球——運動健身叢書

作    者:陳國瑞 編著

I S B N :9787533544096

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2014年1月第1版

印刷時間:2014年1月1日第1次印刷

字    數:字

頁    數:168頁    

開    本:16開

包    裝:平裝

重    量: 剋

原    價:25元

目錄

一、籃球運動基本常識

(一)比賽場地與籃球

1．標準比賽場地與籃球架

2．籃球

(二)籃球術語與符號

1．FIBA常用術語

2．NBA常用術語

3．符號與圖示

(三)球員位置與裝備

1．球員位置與任務

2．球員裝備

(四)賽前熱身

1．熟悉球性練習

2．籃球操

3．賽前練習

4．籃球遊戲

(五)賽後調整與恢復

1．整理與放鬆

2．伸展練習

3．疲勞與恢復

二、籃球基本技術與訓練

(一)移動技術與訓練

1．站立姿勢

2．起動

3．變速跑

4．變嚮跑

5．側身跑

6．起跳

7．急停

8．轉身

9．跨步

10．滑步

11．移動技術的訓練

(二)運球技術與訓練

1．原地高運球

2．原地低運球

3．急停急起運球

4．體前變嚮換手運球

5．體前變嚮不換手運球

6．後轉身變嚮換手運球

7．背後變嚮換手運球

8．原地交叉步持球突破

9．原地同側步持球突破

10．跳步急停持球突破

11．運球技術的訓練

12．持球突破技術的訓練

(三)傳接球技術與訓練

1．雙手胸前傳球

2．雙手反彈傳球

3．雙手頭上傳球

4．單手肩上傳球

5．單手胸前傳球

6．單手體側傳球

7．雙手接球

8．單手接球

9．行進間雙手傳接球

10．傳接球技術的訓練

(四)投籃技術與訓練

1．原地雙手胸前投籃

2．原地單手肩上投籃

3．行進問單手高手投籃

4．行進問單手低手投籃

5．行進問單手反手投籃

6．行進問單手勾手投籃

7．原地跳起單手肩上投籃

8．急停跳起單手頭上投籃

9．轉身跳起單手肩上投籃

10．補籃

11．扣籃

12．投籃技術的訓練

(五)個人防守技術與訓I練

1．防守不持球者

2．防守持球者

3．搶球

4．打球

5．斷球

6．個人防守技術的訓練

(六)搶籃闆球技術與訓練

1．搶前場籃闆球

2．搶後場籃闆球

3．搶籃闆球技術的訓練

三、籃球實用戰術與訓練

(一)進攻戰術配閤與訓練

1．進攻戰術基礎配閤

2．快攻戰術

3．進攻半場人盯人防守戰術

4．進攻區域聯防戰術

(二)防守戰術配閤與訓練

1．防守戰術基礎配閤

2．防守快攻戰術

3．半場人盯人防守戰術

4．區域聯防戰術

四、籃球競賽規則與裁判法

(一)籃球競賽工作

1．競賽製度與編排方法

2．成績計算與名次排列方法

(二)競賽規則與裁判法

1．競賽規則簡介

2．裁判方法

3．裁判手勢

內容推薦

    籃球作為一項普及性極高的運動項目，既講究個人技術，又強調團隊閤作，深受大眾歡迎。陳國瑞編著的《籃球/運動健身叢書》針對初學者，講解籃球基本知識，教授他們在學打籃球的練習中必須掌握的技術要點、打好籃球要注意的關鍵問題，以及怎樣進行有針對性的技戰術訓練等。