发表于2024-11-13
基本信息
书名:美容瑜伽 排毒美容一身轻/图说全民健身体育运动丛书
定价:24.80元
作者:王尚琦
出版社:天津人民美术出版社
出版日期:2017-06-01
ISBN:9787530580486
字数:
页码:104
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
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内容提要
《美容瑜伽 排毒美容一身轻/图说全民健身体育运动丛书》遵循体育课程建设的客观规律,将体育文化、健康理念纳入其中,主要介绍了能够加快脂肪新陈代谢的瑜伽体式,通过练习这些瑜伽体式达到、排毒、养颜的效果。瑜伽是一种运动,更是一种健康生活方式。美容瑜伽——排毒美容一身轻,让您的美容排毒大业事半功倍。
目录
Chaptert 1 优雅美丽,从排毒养颜开始
测试:你是否遭遇了“毒手”
排毒养颜瑜伽的神奇功效
为瑜伽排毒养颜做好准备
Chaptert 2 美容瑜伽进行时
热身运动不能少
积极心态
时间
地点
音乐
衣着
由简到难
饮食
禁忌
Chaptert 3 呼吸与坐姿,时刻绽放容颜
胸式呼吸
腹式呼吸
完全瑜伽呼吸
喉式呼吸法
莲花坐
半莲花坐
简易坐
吉祥坐
霹雳坐
至善坐
Chaptert 4 瑜伽与冥想
冥想及其方法
五个身体层与人的身体脉轮
冥想的预备练习
冥想和古那
打开人体脉轮
冥想练习
冥想五持戒
冥想脉轮
Chaptert 5 排毒,皮肤红润俏容颜
直角式
眼镜蛇式
海豚式
身躯转动一式
桥式
滑翔式
卧角式
双角式
猫伸展式
铲斗式
犁式
Chaptert 6 胃肠排毒,为美丽除去杂质
月亮式
吉祥身印式
摇篮式
上体前屈式
弓式
Chaptert 7 瑜伽生活,日常排毒养颜方案
一周排毒养颜计划
作者介绍
文摘
序言
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