发表于2024-11-16
图书基本信息 | |
图书名称 | 跑步运动系统训练 |
作者 | 乔 普里奥(Joe Puleo)、帕崔克米勒 |
定价 | 49.8元 |
出版社 | 人民邮电出版社 |
ISBN | 9787115374868 |
出版日期 | 2015-02-01 |
字数 | 187千字 |
页码 | |
版次 | 1 |
装帧 | 平装 |
开本 | 16开 |
商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
想知道如何将力度、速度和持久力提高到大极限吗?《跑步运动系统训练》告诉你如何通过强化肌肉力量,优化奔跑运动,降低受伤风险来提高运动表现。《跑步运动系统训练》为跑者介绍了50个有效的力量运动练习,每个都配有清晰分步描述和讲解,并附有全色解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习——更能看到练习后的效果。《跑步运动系统训练》带您进行实际的训练,每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑更快、更流畅。《跑步运动系统训练》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目,无论是山地跑还是公路跑,短跑还是马拉松赛跑。此外,您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复,包括下背疼痛,膝盖疼痛和扭伤,以及肌肉和肌腱撕裂。无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者,还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手,《跑步运动系统训练》都是您发挥自身佳实力的保证。 |
作者简介 | |
乔·普里奥目前是罗格斯大学-卡登姆男女子越野赛与田径赛教练员。他也是卡登斯自行车赛与多项运动中心的首席赛跑教练。该中心是费城训练中心,在《纽约时报》、《户外》、《绅士日报》、《男士健康》、《塑身》、《GQ》和《三项全能选手杂志》等报刊上都有过专栏介绍。他还担任美国海军陆战队全球跑步项目的首席教练。 前年龄组三项全能比赛运动员普·里奥先生在过去的24年中,先后参加过100多次多项运动竞赛,300多次越野赛,田赛和公路赛。普里奥先生现与妻子林迪和他们的三个孩子居住在费城的菲尼克斯维尔和格雷纳山。 米勒罗伊医生曾两次获得“伙伴”(Fellow)奖(分别于1999年由运动医疗组织,于2006年由英国运动医学会颁发)。他曾在包括世界马拉松半决赛,英联邦运动会,英格兰联邦运动会(4次),英国运动员联合会以及世界青年锦标赛(3次)和欧洲青年锦标赛(2次)(大不列颠队)等运动赛事中多次担任医疗主管。 米勒罗伊医生是《运动损伤》杂志的创始人,《AAA跑步者指南》杂志的联合创始人,更是多家运动与训练相关刊物、杂志和报纸的约稿人。他是1980年、1982年和1984年世界医疗职业竞赛(World Medical Games)5000米马拉松竞赛的冠军,1983年欧州医疗职业竞赛2000米、5000米和1500米的冠军。个人佳的马拉松记录是2小时26分。 译者简介 |
目录 | |
编辑推荐 | |
1 四色高清解剖图,图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 2 分步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容,帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼 想知道如何将力度、速度和持久力提高到**极限吗!《跑步解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量,优化奔跑运动,降低受伤风险来提高竞赛成绩。 《跑步解剖学》为赛跑选手介绍了50个*有效的力量运动练习,每个都配有清晰分步描述和讲解,并附有全色解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习——更能看到练习后的效果。 《跑步解剖学》带您进行实际的训练,每项训练都是提升赛跑成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑更快、更流畅。 《跑步解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目,无论是山地跑还是公路跑,短跑还是马拉松赛跑。此外,您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复,包括下背疼痛,膝盖疼痛和扭伤,以及肌肉和肌腱撕裂。 无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者,还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手,《跑步解剖学》都是您发挥自身**实力的保证。 |
文摘 | |
序言 | |
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