高職高專“十二五”規劃教材 公共課係列：大學體育與健康 9787305087790 南京大 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：高職高專“十二五”規劃教材 公共課係列：大學體育與健康

定價：33.00元

作者：鬍誌勇,彭福根

齣版社：南京大學齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787305087790

字數：

頁碼：286

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

體育活動可以增強我們的自信，磨煉我們的意誌，訓練我們的纔智，培養我們的閤作精神，可以使我們享受大自然帶給我們的原始而時尚的激情。《高職高專“十二五”規劃教材·公共課係列：大學體育與健康》是高等職業院校的必修課程，它以增進學生健康為主要目的，以體育為主綫，融入瞭健康教育的理念，增進健康的主題。

目錄

章 體育與健康
節 體育與健康的概述
第二節 體育的産生與發展
第三節 體育鍛煉與身心健康

第二章 體育鍛煉的科學基礎
節 體育鍛煉的生理和心理學基礎
第二節 體育鍛煉與閤理營養
第三節 體育鍛煉對人體産生的影響

第三章 體育鍛煉的原則和方法
節 體育鍛煉的基本原則
第二節 體育鍛煉的方法
第三節 提高身體素質的方法
第四節 發展心肺係統的有氧鍛煉方法

第四章 常見運動損傷的處理與預防措施
節 運動損傷的分類
第二節 産生運動損傷的原因及預防
第三節 常見運動損傷預防及應急處置
第四節 運動中常見的生理反應、運動損傷和運動性疾病及其防治

第五章 田徑
節 田徑運動概述
第二節 田徑運動發展概況
第三節 跑
第四節 跳躍
第五節 投擲
第六節 田徑比賽場地介紹
第七節 田徑運動比賽的基本規則

第六章 乒乓球
節 乒乓球的基本技術
第二節 乒乓球的基本戰術
第三節 乒乓球競賽規則和重要賽事

第七章 籃球運動
節 籃球的基本技術
第二節 籃球的基本戰術
第三節 籃球比賽規則

第八章 足球運動
節 足球的基本技術
第二節 足球運動的基本戰術
第三節 足球比賽規則

第九章 羽毛球
節 羽毛球的基本技術
第二節 羽毛球的基本戰術
第三節 羽毛球球比賽規則

第十章 排球
節 排球的基本技術
第二節 排球的基本戰術
第三節 排球比賽規則

第十一章 網球運動
節 網球運動的基本技術
第二節 網球的基本戰術
第三節 網球的規則、場地以及相關賽事

第十二章 遊泳
節 蛙泳
第二節 仰泳
第三節 自由泳（爬泳）
第四節 各項泳式比賽規定
第五節 水上救生

第十三章 武術
節 武術的基本功
第二節 初級長拳
第三節 簡化二十四式太極拳
第四節 一路刀術
第五節 散打基本技術

第十四章 健美操
節 健美操的概念與特點
第二節 健美操的基本動作
第三節 健美操三級測試套路
第四節 健美操四級測試套路
第五節 健美操的音樂與編排

第十五章 體育舞蹈
節 體育舞蹈概述
第二節 體育舞蹈的分類和特點
第三節 體育舞蹈的基本舞姿
第四節 體育舞蹈的基本舞步
第五節 體育舞蹈的編排
第六節 體育舞蹈競賽

第十六章 跆拳道
節 跆拳道起源發展及
特點
第二節 跆拳道的基本技術
第三節 比賽方法和規則簡介

第十七章 現代健身運動
節 瑜伽
第二節 街舞
第三節 形體訓練

第十八章 輪滑
節 基礎練習
第二節 滑行技巧

第十九章 定嚮運動
節 概述
第二節 定嚮運動地圖的識彆
第三節 定嚮運動的基本技能

第二十章 野外體育活動
節 野外體育活動概述
第二節 野外體育活動項目
介紹

第二十一章 體質健康標準測試及鍛煉方法
節 《國傢學生體質健康標準》簡述
第二節 《國傢學生體質健康標準》的內容與鍛煉方法
第三節 《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法
參考文獻

作者介紹

文摘

序言