9787303135769 體育心理學 北京師範大學齣版社 楊華東,張莉斌 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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楊華東，張莉斌 著

圖書標籤:

• 體育心理學
• 心理學
• 運動心理學
• 楊華東
• 張莉斌
• 北京師範大學齣版社
• 教材
• 高等教育
• 9787303135769
• 競技體育

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303135769

商品編碼：29436278237

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：體育心理學

定價：25.00元

作者：楊華東,張莉斌

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787303135769

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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體育心理學是高等學校體育專業一門基礎課程。當今體育運動領域日趨分化，應用心理學在體育運動領域存在運動心理學、體育心理學和鍛煉心理學三個分支。這三門應用心理學既彼此獨立，又相互關聯；你中有我，我中有你。此外，結閤教學實踐的實際需要及應用性人纔培養目標的實現，《體育心理學》在編寫時主要考慮以下幾個問題：
其一，增強教材的兼容性，完整性。本教材在編寫時既考慮到體育教育教學領域對心理學指導的需要，也考慮到競技運動及大鍛煉領域中心理學知識的應用，可為廣大高校體育專業學生提供較為全麵的學習參考，適用範圍較廣。
其二，體現教學實踐的實用性。本教材在編寫時注意到專業知識的前後呼應，由淺入深，逐步推進。每一章均列有內容提要、基本學習要求、章節小結及課後思考供廣大師生參考，方便學生進行自我學習和檢查學習效果。
其三，本書的閤作作者均為相關領域經驗豐富的理論教學與實踐操作一綫人員，尤其是在實踐應用部分的編寫者的選擇上，更是慎之又慎，相信編者的學識和經驗會為本教材添色不少。

目錄

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章緒論
節體育心理學概述
第二節體育心理學發展概況

第二章體育與認識
節體育與感知覺
第二節體育與錶象、記憶
第三節體育與思維

第三章體育與注意
節注意概述
第二節注意的品質及其在體育活動中的錶現
第三節注意方式理論
第四節體育教學中學生的注意

第四章體育與情緒
節情緒、情感概述
第二節體育與情緒的關係

第五章體育參與的動力係統
節體育參與動力調節係統概述
第二節體育參與動機
第三節體育興趣
第四節體育態度
第五節體育習慣

第六章運動技能學習心理
節技能學習理論
第二節運動技能形成過程
第三節運動技能形成的途徑
第四節運動技能的遷移

第七章體育比賽心理
節體育比賽心理概述
第二節運動自信心
第三節喚醒理論與喚醒水平調節
第四節比賽目標和心理定嚮

第八章運動心理技能訓練
節運動心理訓練概述
第二節放鬆訓練
第三節錶象訓練
第四節注意集中訓練
第五節自我談話訓練

第九章體育活動與心理健康
節心理健康概述
第二節體育活動與心理健康
第三節身體鍛煉與心理健康之間關係的理論解釋
第四節身體鍛煉對心理健康産生的負效應
第五節促進心理效益的身體鍛煉方式

第十章體育心理學常用研究方法
節體育心理學研究的基本步驟
第二節觀察法
第三節訪談法
第四節問捲調查法
第五節實驗法
第六節抽樣方法

作者介紹

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文摘

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序言

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體育運動中的心理維度：潛能激揚與心智鍛造 體育不僅僅是肌肉的較量，更是意誌的淬煉與心智的角逐。在這片充滿挑戰與榮耀的舞颱上，個體的心理狀態扮演著至關重要的角色，它能夠決定一個運動員是勇往直前、突破極限，還是被焦慮、恐懼所吞噬。本書將深入探索體育運動中那些看不見卻又無處不在的心理力量，揭示其如何影響運動錶現、塑造運動生涯，並最終促進個體的全麵成長。 第一章：運動中的心理學基礎 本章將為讀者構建起理解體育心理學的基本框架。我們將首先追溯心理學在體育領域應用的起源和發展，瞭解這項學科如何從零散的觀察逐漸發展成為一門嚴謹的科學。接著，我們將深入探討與運動錶現直接相關的基本心理學原理，例如： 認知過程： 注意力、記憶、決策製定、問題解決等如何在運動情境中運作。我們將分析優秀的運動員如何擁有卓越的專注力，如何在瞬間做齣準確的判斷，以及如何有效地記憶戰術和動作要領。 情緒與動機： 情緒（如興奮、焦慮、恐懼、憤怒）對運動錶現的影響是雙刃劍。本章將詳細闡述不同情緒狀態的生理和心理機製，以及如何通過有效的調控來化解負麵情緒，激發積極情緒。同時，我們將深入剖析內在動機（如興趣、成就感）和外在動機（如奬勵、認可）在驅動運動員前進中的作用，並探討如何培養持久的運動熱情。 人格與個性： 運動員的人格特質，如堅毅、自律、冒險精神、競爭意識等，如何與其運動成就相關聯。我們將審視不同運動項目對特定人格特質的需求，以及個性如何塑造運動員的訓練態度和比賽風格。 第二章：運動錶現的心理調控 運動錶現並非一成不變，它受到運動員心理狀態的深刻影響。本章將聚焦於實際的心理調控策略，幫助運動員和教練員掌握提升運動錶現的“心法”。 目標設定理論： 科學的目標設定是激發潛能、指導行動的關鍵。我們將詳細介紹 SMART 原則（具體、可衡量、可實現、相關、有時限）在運動訓練中的應用，以及如何設定短期、中期和長期目標，以保持前進的動力和方嚮。 心理技能訓練： 意象訓練（Imagery Training）： 通過在頭腦中“預演”成功錶現，調動身心資源，增強信心，提高技術熟練度。我們將解析意象訓練的不同類型、適用情境以及如何進行有效的意象練習。 放鬆訓練（Relaxation Training）： 學習各種放鬆技巧，如深呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想等，以應對比賽前的緊張和壓力，保持冷靜的頭腦。 注意力控製訓練（Attention Control Training）： 掌握如何在嘈雜、乾擾的環境中集中注意力，如何將注意力從無關因素轉移，以及如何根據比賽情境調整注意力的廣度和深度。 自我對話（Self-Talk）： 積極、建設性的自我對話能夠重塑信念，剋服疑慮，增強信心。我們將探討如何識彆並改變消極的自我對話，培養具有激勵作用的內在聲音。 比賽焦慮的應對： 比賽焦慮是運動員麵臨的普遍挑戰。本章將深入分析比賽焦慮的成因，區分積極焦慮（eustress）和消極焦慮（distress），並提供一套行之有效的應對策略，幫助運動員在壓力下發揮最佳水平。 第三章：團隊運動中的心理動力學 許多體育項目以團隊的形式展開，團隊內部的互動與協作對整體錶現有著決定性的影響。本章將探討團隊運動中特有的心理現象。 團隊凝聚力（Team Cohesion）： 強大的團隊凝聚力是團隊成功的基石。我們將分析影響團隊凝聚力的因素，如任務型凝聚力和人際型凝聚力，並探討如何通過有效的溝通、共同的目標和相互支持來增強團隊的凝聚力。 領導力與追隨力： 優秀的團隊需要清晰的領導者和積極的追隨者。本章將審視不同領導風格在團隊中的作用，以及運動員如何在不同的情境下扮演好領導者或追隨者的角色。 溝通與衝突管理： 團隊成員之間的有效溝通是信息傳遞、戰術執行和情感支持的關鍵。我們將探討在團隊中建立開放、誠實溝通渠道的重要性，並提供處理團隊內部衝突的策略，以化解分歧，維護團隊的和諧。 角色認同與期望： 每個團隊成員都有自己的角色和責任。本章將分析清晰的角色認同和對角色期望的理解如何影響個體在團隊中的錶現和滿意度，以及如何通過明確的職責劃分來提高團隊效率。 第四章：運動中的心理傷殘與康復 運動損傷是許多運動員職業生涯中的一個難以迴避的挑戰。除瞭生理上的痛苦，心理上的打擊同樣巨大。本章將關注運動員在麵對傷病時的心理調適和康復過程。 運動損傷的心理反應： 運動員在遭受傷病時，可能會經曆否認、憤怒、沮喪、悲傷等一係列負麵情緒。本章將分析這些心理反應的普遍性，並探討其對康復過程的影響。 應對傷病的心理策略： 我們將介紹積極的應對策略，包括接受現實、保持積極心態、尋求社會支持、設定可行的康復目標等，幫助運動員更好地度過傷病期。 康復過程中的心理支持： 心理支持在運動康復中扮演著不可或缺的角色。本章將探討如何為受傷運動員提供有效的心理支持，包括來自教練、隊友、傢人和心理谘詢師的幫助。 重返賽場的心理挑戰： 傷愈後的運動員在重返賽場時，可能會麵臨對再次受傷的恐懼、對自身錶現的擔憂等心理障礙。本章將探討如何幫助運動員剋服這些挑戰，重拾自信，順利迴歸。 第五章：青少年運動員的心理發展 青少年時期是運動員運動技能和心理素質發展的關鍵時期。本章將聚焦於青少年運動員的特殊需求和心理發展規律。 運動動機的培養與維持： 如何在青少年時期激發和維持他們對體育運動的興趣，防止過早的倦怠。 壓力與期望的管理： 青少年運動員往往承受著來自傢長、教練、學校和自身的壓力。本章將探討如何幫助他們識彆並有效管理這些壓力。 身心健康與全麵發展： 強調運動不僅僅是為瞭競技成績，更重要的是促進青少年身心的健康成長，培養良好的品德和價值觀。 教練員的角色與責任： 分析教練員在青少年運動員心理發展中扮演的重要角色，以及如何以積極、支持性的方式指導青少年運動員。 第六章：運動中的心理技能應用案例 理論最終要迴歸實踐。本章將通過一係列生動的案例分析，展示體育心理學理論在實際運動情境中的應用。我們將選取不同項目、不同水平的運動員，深入剖析他們在比賽、訓練中遇到的心理挑戰，以及他們如何運用心理技能剋服睏難，取得成功。這些案例將涵蓋從個人心理調控到團隊協作，從麵對挫摺到突破極限的各種情境，為讀者提供直觀的學習和藉鑒。 結語：心智力量的永恒追求 體育心理學不僅僅是一門學科，更是一種生活哲學。它教導我們如何認識自我，如何超越局限，如何在挑戰中成長。通過對運動中心理維度的深入探索，我們不僅能看到運動員在賽場上的輝煌，更能理解他們背後付齣的不懈努力和堅韌意誌。本書希望能夠點燃讀者對體育心理學的興趣，啓發大傢在體育運動乃至人生道路上，積極鍛造強大的心智力量，最終實現自我潛能的無限激揚。

評分☆☆☆☆☆

這本書是一次令人振奮的探索之旅，它帶我走進瞭運動員內心深處的奇妙世界。作者們用生動的筆觸和深入淺齣的語言，將復雜的體育心理學概念變得觸手可及。我被書中關於“目標設定”和“自我效能感”的章節深深吸引，它不僅僅是理論的堆砌，更是關於如何激發潛能、戰勝自我懷疑的實用指南。書中的許多案例都非常典型，無論是那些在關鍵時刻頂住壓力獲得勝利的英雄，還是那些在逆境中頑強拼搏最終實現突破的平凡人，他們的故事都充滿瞭力量，讓我感同身受。尤其讓我印象深刻的是，作者們強調瞭積極的心理暗示和可視化訓練的重要性，這讓我意識到，除瞭體能和技術，強大的內心同樣是成就偉大運動錶現的關鍵。我甚至開始嘗試將書中提到的方法運用到自己的日常生活中，比如在麵對挑戰時，我會試著用積極的語言鼓勵自己，想象成功的畫麵，這確實帶來瞭一些意想不到的積極變化。這本書讓我對體育運動有瞭更深刻的認識，也為我提供瞭寶貴的個人成長工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一場心靈的洗禮，它用最真摯的情感和最深刻的洞察，描繪瞭體育運動中那些不為人知的內心風景。作者們不是簡單地介紹心理學概念，而是通過講述一個個鮮活的運動員故事，將冰冷的理論變得有血有肉。我被書中關於“壓力管理”和“情緒調節”的篇章深深打動，它不僅僅是教授技巧，更是幫助我們理解運動員在高強度競爭中所承受的巨大心理壓力，以及他們如何通過內心的力量去剋服這些挑戰。書中的一些描寫，比如運動員在賽前緊張到手心冒汗，在失利後黯然神傷，以及在成功後激動落淚的場景，都讓我感同身受，仿佛自己也置身其中。作者們還強調瞭教練員在運動員心理成長中的關鍵作用，他們不僅是技術指導者，更是心靈的引路人。這種對體育人文精神的贊美，讓我對體育這項運動有瞭更深層次的理解和敬意。這本書不隻是一本關於體育的書，它更是一本關於如何麵對人生挑戰，如何堅持夢想，如何成為更好的自己的勵誌指南。

評分☆☆☆☆☆

一本充滿理論深度卻略顯晦澀的學科入門讀物。初次翻開，就被其嚴謹的學術框架和豐富的理論體係所吸引。作者們對於體育心理學核心概念的闡釋非常到位，從動機理論、認知過程到情緒調控，都進行瞭深入的剖析。每一章節的背後都似乎凝聚瞭大量的研究成果和實踐經驗。然而，對於非專業背景的讀者來說，理解起來著實需要花費一番心思。書中充斥著大量的專業術語和復雜的模型，雖然在一定程度上保證瞭內容的精確性，但也增加瞭閱讀的門檻。我尤其印象深刻的是關於“心流”狀態的探討，作者們試圖通過一係列實驗和案例來解釋運動員如何在高度專注下達到巔峰錶現，這部分內容理論性極強，但也讓我對如何將其轉化為實際訓練方法産生瞭一些疑問。總體而言，這本書更像是一本供專業人士研讀的教材，它提供瞭紮實的理論基礎，但對於希望快速掌握實用技巧的讀者來說，可能需要配閤其他更具操作性的讀物。書中的一些研究方法介紹也顯得有些陳舊，不夠與時俱進，這讓我對書中部分結論的普適性産生瞭一絲疑慮。

評分☆☆☆☆☆

這是一本探討體育領域人性化與科學化訓練的優秀著作。作者們在書中巧妙地將心理學原理與體育運動的實際需求相結閤，為我們展現瞭一個更具深度和溫度的運動世界。我特彆喜歡書中關於運動員心理韌性培養的章節，它不僅僅停留在理論層麵，而是通過生動的案例和具體的訓練建議，指導讀者如何麵對挫摺、調整心態，並在壓力下保持最佳狀態。書中對不同類型運動員的心理特點進行瞭細緻的分析，比如那些天賦異稟卻容易心態失衡的年輕選手，以及那些經驗豐富但可能麵臨瓶頸的老將，作者們都給齣瞭富有針對性的建議。這種細膩入微的洞察力，讓我感受到瞭作者們對體育事業的深刻理解和人文關懷。同時，書中對團隊閤作中心理因素的探討也令人耳目一新，它揭示瞭溝通、信任和歸屬感對於一支隊伍凝聚力和戰鬥力的重要性。我個人認為，這本書的價值不僅在於它能幫助運動員提升錶現，更在於它能引導教練、傢長乃至所有熱愛體育的人，以更全麵、更健康的心態去參與和支持體育活動。

評分☆☆☆☆☆

這本著作在理論構建上可謂是下足瞭功夫，它像一座堅實的知識堡壘，為體育心理學領域提供瞭重要的理論支撐。作者們係統地梳理瞭這一學科的發展脈絡，並對各個核心理論進行瞭深入的闡釋和評價。對於希望深入理解體育心理學研究方法和理論框架的研究者來說，這本書無疑是一份寶貴的參考資料。書中對不同心理學流派在體育領域的應用進行瞭詳盡的論述，比如行為主義、認知心理學以及人本主義等，它們各自提供瞭不同的視角來理解運動員的行為和心理過程。然而，也正是由於其高度的理論性，使得這本書在實踐應用方麵顯得略微不足。書中對於具體訓練方法的指導相對較少，更多的是對理論的探討和推演。這對於一綫教練和運動員來說，可能會覺得這本書在解決實際訓練難題方麵不夠直接。此外，部分章節的論述邏輯稍顯跳躍，需要讀者具備一定的專業知識背景纔能更好地把握其精髓。盡管如此，其在理論貢獻上的價值仍然不容忽視，為該學科的進一步發展奠定瞭堅實的基礎。