发表于2024-11-11
图书基本信息 | |
图书名称 | 每天走好6000步 |
作者 | 赵之心 |
定价 | 29.80元 |
出版社 | 北京出版社 |
ISBN | 9787200127188 |
出版日期 | 2017-09-01 |
字数 | |
页码 | |
版次 | 1 |
装帧 | 平装-胶订 |
开本 | 16开 |
商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
行走健身是中国人传统的健身方式,“饭后百步走活到九十九”就是*真实的写照。 中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》(2007)明确指出:“运动不仅有助于保持健康体重,还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、癌和骨质疏松等慢性疾病的风险……建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动,如身体条件允许,*好进行30分钟中等强度的运动。” 如何将深入中国百姓人心的行走健身方式转化为科学的健身方式?怎样才能把这日行6000步的效果发挥到*呢?为此北京出版集团公司和中国红十字基金会合作,由行走健身专家赵之心先生编写了《每天走好6000步》一书。该书入选了由新闻出版总署组织评选的2010年度“大众喜爱的50种图书”。本书要带给读者的核心内容就是:为什么要走6000步?怎么走这6000步何时走?走多久?要有什么变化?有什么不同的走法?不同的人群应该采用不同的走法……《每天走好6000步》根据中华人民共和国卫生部《中国居民膳食营养指南》中规定的每日活动量所设计,以行走为健身方式,同时根据不同读者健身保健的不同需求,辅助以不同的走路姿态,简单易行,科学有效,对多种常见疾病能够起到很好地预防作用和辅助治疗作用。 |
作者简介 | |
目录 | |
章朋友们,一起来行走() 一、我们为什么要走?() 二、我们生命中的两个重要过程:平衡调节和 衰退() 三、走,什么时候都不晚!() 四、正确的走路姿势很重要() 五、脚的结构的生活适应性及意义() 六、不正常的行走对健康的损伤() |
编辑推荐 | |
文摘 | |
序言 | |
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