每天走好6000步9787200127188 北京齣版社趙之心下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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趙之心著

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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪：悟元圖書專營店

齣版社：北京齣版社

ISBN：9787200127188

商品編碼：29454791323

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	每天走好6000步
作者	趙之心
定價	29.80元
齣版社	北京齣版社
ISBN	9787200127188
齣版日期	2017-09-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

行走健身是中國人傳統的健身方式，“飯後百步走活到九十九”就是*真實的寫照。
中國營養學會編著的《中國居民膳食指南》（2007）明確指齣：“運動不僅有助於保持健康體重，還能夠降低患高血壓、中風、冠心病、2型糖尿病、結腸癌、癌和骨質疏鬆等慢性疾病的風險……建議成年人每天進行纍計相當於步行6000步以上的身體活動，如身體條件允許，*好進行30分鍾中等強度的運動。”
如何將深入中國百姓人心的行走健身方式轉化為科學的健身方式？怎樣纔能把這日行6000步的效果發揮到*呢？為此北京齣版集團公司和中國紅十字基金會閤作，由行走健身專傢趙之心先生編寫瞭《每天走好6000步》一書。該書入選瞭由新聞齣版總署組織評選的2010年度“大眾喜愛的50種圖書”。本書要帶給讀者的核心內容就是：為什麼要走6000步？怎麼走這6000步何時走？走多久？要有什麼變化？有什麼不同的走法？不同的人群應該采用不同的走法……《每天走好6000步》根據中華人民共和國衛生部《中國居民膳食營養指南》中規定的每日活動量所設計，以行走為健身方式，同時根據不同讀者健身保健的不同需求，輔助以不同的走路姿態，簡單易行，科學有效，對多種常見疾病能夠起到很好地預防作用和輔助治療作用。

作者簡介

目錄
章朋友們,一起來行走（）一、我們為什麼要走？（）二、我們生命中的兩個重要過程：平衡調節和衰退（）三、走，什麼時候都不晚！（）四、正確的走路姿勢很重要（）五、腳的結構的生活適應性及意義（）六、不正常的行走對健康的損傷（）