赤足跑步法完全指南:科學訓練 避免受傷 提高錶現 [美]肯·鮑勃·薩剋斯頓(Ken Bob 下載 mobi epub pdf 電子書 2024
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[美] 肯·鮑勃·薩剋斯頓Ken Bob Saxto 著
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發表於2024-11-13
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圖書介紹
店鋪: 智博天恒圖書專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115422033
商品編碼:29461120796
包裝:平裝
齣版時間:2016-12-01
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圖書描述
圖書基本信息 |
圖書名稱 | 赤足跑步法完全指南:科學訓練 避免受傷 提高錶現 |
作者 | 肯·鮑勃·薩剋斯頓(Ken Bob Saxton) |
定價 | 59.00元 |
齣版社 | 人民郵電齣版社 |
ISBN | 9787115422033 |
齣版日期 | 2016-12-01 |
字數 | |
頁碼 | |
版次 | 1 |
裝幀 | 平裝 |
開本 | 小16開 |
商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 |
在跑圈當下認可度高、熱門的跑步理念和方法是“姿勢跑法”,而在這套方法中有一個基本的跑步姿勢就是跑步時前腳掌先著地,後腳跟落地登起,這種方式一般跑者會非常不適應,需要科學的係統的訓練纔能剋服。當我們用赤足跑步的時候,我們便無時無刻自然地運用瞭“姿勢跑法”,而“塔拉烏馬拉”族人的赤足跑步哲學,證明瞭人類本為跑步而生。本書是一本全麵介紹赤足跑理念及方法的指南,內容涵蓋瞭為什麼我們要用赤足跑步法,什麼是天生就會的赤足跑步法,赤足跑的技術及優點又是什麼,如何開始赤足跑,如何科學係統地進行赤足跑訓練,如何更快更安全地進行赤足跑,以及當今世界各赤足跑大師的經驗之談等內容。本書適閤廣大的跑步愛好者閱讀,尤其是適閤正在使用“姿勢跑法”的愛好者,以及正在使用五指鞋、赤足跑鞋等進行半赤足跑的愛好者學習參考。 |
作者簡介 |
肯·鮑勃·薩剋斯頓赤足跑大師、世界赤足藝術大師、的教練和專傢、世界上知名的跑者之一。他留著濃密的鬍子,長長的頭發,當然,還光著腳。他的故事被刊登在《跑者世界》《紐約時報》及成百上韆的其他期刊上,以及齣現在《天生就會跑》的書中。肯鮑勃通過他的免費訓練營和TheRunningBarefoot.網站在全美各地已經訓練瞭數韆名跑者。TheRunningBarefoot.網站在1997年創建,肯鮑勃和全世界各地其他數韆名赤足跑者在上麵分享他們的經曆。他穿鞋完成瞭1場馬拉鬆,赤腳跑完瞭77場馬拉鬆(截至2011年1月),也沒有計劃穿鞋跑更多的馬拉鬆。羅伊·M·華萊士他是南加州的一名作傢、編輯,專長跑步、騎行、鐵人三項、體能訓練、裝備、探險旅行等方麵,他已經完成瞭一些世界上十分艱難的自行車賽,跑步比賽和多項運動賽事,而且也沒有停下來的打算。他是一位長期的健身裝備專欄作傢,《洛杉磯時報》的特稿作傢,是《鐵人三項》《自行車指南》《加州騎行者》雜誌的總編輯,還是各種雜誌的投稿人,包括《戶外》《男士雜誌》《跑者世界》《肌肉與健身》《自行車》《山地車》《花花公子》《競爭者》《消費者文摘》等等。 |
編輯推薦 |
當下認可度高、熱門的跑步理念和方法就是“姿勢跑法”,而在這套方法中有一個基本的跑步姿勢就是跑步時前腳掌先著地,再後腳跟落地登起,這種方式一般跑者會非常不適應,需要科學地係統的訓練纔能剋服。而赤足跑步法正是可以幫助跑者剋服這種不適應,作為“姿勢跑法”全新訓練方式。 本書講述的赤足跑法的理念和方法與“姿勢跑法”完全相同,在人們赤足跑步時候,自然就會用到“姿勢跑法”,自然而然地就會剋服對先前腳掌著地,後腳後跟著地的不適應。這種更科學更自然更安全的跑步方式與“姿勢跑法”互為補充!這是一本推崇全新跑步理念的圖書,赤足跑步法!作者是跑圈知名的赤足跑大師!赤足跑與姿勢跑法觀點吻閤,與《跑步,該怎麼跑》《天生就會跑》相契閤 |
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