校園體育：健美舉重 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：校園體育：健美舉重

定價：15.80元

作者：興樹森

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787546352428

字數：

頁碼：151

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

盛世奧運，舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國傢體育總局、共青團中央聯閤啓動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。
民族復興，體育同行。近世中國，麵對民族危難，仁人誌士堅信“少年強則國強”，號召新青年“文明其精神，野蠻其體魄”。新中國成立後，黨和十分重視青少年的健康成長，提齣“健康，學習第二”、“發展體育運動，增強人民體質”等口號。當今世界，體育水平已成為民族文明的一項重要指標。
重智商、輕體育，重營養、輕鍛煉的傾嚮，將嚴重阻礙青少年素質的全麵發展。開展陽光體育運動的目的，就是號召青少年學生走嚮操場、走進大自然、走到陽光下，並以奧運為契機，以全民健身為背景，促使青少年養成體育鍛煉的良好習慣。

目錄

章 運動保護
節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護

第二章 健美概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值

第三章 健美場地、器材和裝備
節 場地
第二節 器材
第三節 裝備

第四章 健美基本技術
節 技術要素
第二節 肌肉認識
第三節 基礎動作
第四節 柔韌性練習
第五節 胸部練習
第六節 背部練習
第七節 肩部練習
第八節 腹部練習
第九節 大腿練習

第五章 健美比賽規則
節 程序
第二節 裁判

第六章 舉重概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值

第七章 舉重場地、器材和裝備
節 場地
第二節 器材
第三節 裝備

第八章 舉重基本技術
節 技術原則
第二節 抓舉技術
第三節 挺舉技術
第三節 舉重輔助練習方法

第九章 舉重比賽規則
節 程序
第二節 裁判

作者介紹

文摘

序言

章 運動保護
節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護

第二章 健美概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值

第三章 健美場地、器材和裝備
節 場地
第二節 器材
第三節 裝備

第四章 健美基本技術
節 技術要素
第二節 肌肉認識
第三節 基礎動作
第四節 柔韌性練習
第五節 胸部練習
第六節 背部練習
第七節 肩部練習
第八節 腹部練習
第九節 大腿練習

第五章 健美比賽規則
節 程序
第二節 裁判

第六章 舉重概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值

第七章 舉重場地、器材和裝備
節 場地
第二節 器材
第三節 裝備

第八章 舉重基本技術
節 技術原則
第二節 抓舉技術
第三節 挺舉技術
第三節 舉重輔助練習方法

第九章 舉重比賽規則
節 程序
第二節 裁判