校園體育：防身術散打 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：校園體育：防身術散打

定價：15.80元

作者：趙權忠

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787546352596

字數：

頁碼：151

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

盛世奧運，舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國傢體育總局、共青團中央聯閤啓動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。
民族復興，體育同行。近世中國，麵對民族危難，仁人誌士堅信“少年強則國強”，號召新青年“文明其精神，野蠻其體魄”。新中國成立後，黨和十分重視青少年的健康成長，提齣“健康，學習第二”、“發展體育運動，增強人民體質”等口號。當今世界，體育水平已成為民族文明的一項重要指標。
重智商、輕體育，重營養、輕鍛煉的傾嚮，將嚴重阻礙青少年素質的全麵發展。開展陽光體育運動的目的，就是號召青少年學生走嚮操場、走進大自然、走到陽光下，並以奧運為契機，以全民健身為背景，促使青少年養成體育鍛煉的良好習慣。

目錄

章 運動保護
節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護

第二章 防身術概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值

第三章 防身術基本技術
節 基本手形
第二節 實用格鬥姿勢
第三節 基本步法
第四節 基本拳法
第五節 基本肘法
第六節 基本踢法

第四章 防身術常用套路
節 踢襠彆臂
第二節 閉門謝客
第三節 美女抱瓶
第四節 雪花蓋頂
第五節 黑虎掏心
第六節 火炮衝天
第七節 順手牽羊
第八節 海底撈針
第九節 峰迴路轉

第五章 實用防身術
節 頭發、衣領被揪防衛
第二節 手指、手腕被抓握防衛
第三節 頸喉被鎖掐防衛
第四節 襠部被擊抓防衛
第五節 被摔擊倒地防衛
第六節 被凶器攻擊防衛

第六章 女子防身術
節 托頜頂襠
第二節 撞麵頂襠
第三節 頂腹拉肘
第四節 翻指撞麵
第五節 頂肋擊麵
第六節 屈腿蹬腹

第七章 散打概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值

第八章 散打場地和裝備
節 場地
第二節 裝備

第九章 散打基本技術
節 基本姿勢
第二節 基本步法
第三節 基本拳法
第四節 基本腿法
第五節 基本摔法
第六節 基本組閤技法

第十章 散打基礎戰術
節 進攻戰術
第二節 其他戰術

第十一章 散打比賽規則
節 程序
第二節 裁判

作者介紹

文摘

序言

章 運動保護
節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護

第二章 防身術概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值

第三章 防身術基本技術
節 基本手形
第二節 實用格鬥姿勢
第三節 基本步法
第四節 基本拳法
第五節 基本肘法
第六節 基本踢法

第四章 防身術常用套路
節 踢襠彆臂
第二節 閉門謝客
第三節 美女抱瓶
第四節 雪花蓋頂
第五節 黑虎掏心
第六節 火炮衝天
第七節 順手牽羊
第八節 海底撈針
第九節 峰迴路轉

第五章 實用防身術
節 頭發、衣領被揪防衛
第二節 手指、手腕被抓握防衛
第三節 頸喉被鎖掐防衛
第四節 襠部被擊抓防衛
第五節 被摔擊倒地防衛
第六節 被凶器攻擊防衛

第六章 女子防身術
節 托頜頂襠
第二節 撞麵頂襠
第三節 頂腹拉肘
第四節 翻指撞麵
第五節 頂肋擊麵
第六節 屈腿蹬腹

第七章 散打概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值

第八章 散打場地和裝備
節 場地
第二節 裝備

第九章 散打基本技術
節 基本姿勢
第二節 基本步法
第三節 基本拳法
第四節 基本腿法
第五節 基本摔法
第六節 基本組閤技法

第十章 散打基礎戰術
節 進攻戰術
第二節 其他戰術

第十一章 散打比賽規則
節 程序
第二節 裁判