發表於2024-11-13
基本信息
書名:陰陽調和百病消
定價:29.80元
作者:李華
齣版社:中國紡織齣版社
齣版日期:2017-03-01
ISBN:9787518031313
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
《陰陽調和百病消》教您用*簡單的飲食方、藥膳方、經絡方、小功法、小偏方,幫助調節身體的陰陽達到平衡,讓健康長壽伴隨您!
內容提要
《陰陽調和百病消》以調節身體陰陽平衡,維護身體健康為目的,並圍繞這個目的展開寫作。全書分為三個部分。*部分,總體介紹陰陽平衡對人體的影響,以及日常生活中傷害陰陽平衡的生活習慣,進而介紹不同體質的人養生偏重。第二部分,則從飲食、經絡、運動、髒腑等角度,著重介紹調節陰陽平衡的方法。第三部分,則是對於常見病的簡單預防和自我緩解。將理論和實踐充分結閤起來,大大地增強瞭可讀性,並帶動讀者的養生熱情。
目錄
章 陰陽平衡,是健康長壽的保證第二節 疾病都是因為“正氣”輸給“邪氣” 第四節 初識陰陽,學會給自己“相麵” 第五節 不治已病治未病,調好陰陽好養生 第二章 順時調養,陰陽平衡不生病第二節 春起生機,讓身體和春天一起“升發” 第四節 長夏攝生防陰邪,去除濕邪保證髒腑健康 第六節 鼕季養生:艾灸調節陰虛第八節 睡好子午覺,順時養生陰陽平衡節 桂圓紅棗豬心米湯,溫和補心陽 第三節 肉桂雞肝湯,補益肝陽它強 第五節 山藥鮮奶羹,補腎壯陽,健脾益氣 第七節 肉蔻蓮子粥,增陽提升“胃”動力 第四章 經絡分陰陽,拍拍打打壽命長第二節 十個指頭連經絡,巧手自然經絡通 第四節 婦科雜癥說不清,任督二脈要打通 第六節 每天叩叩百會穴,滋陰通百竅第七節 蝴蝶式瑜伽,肝經通則百脈通第五章 百病生於“氣”,平常心是陰陽平衡的良藥第二節 忙忙碌碌陰陽失衡,開始適應“慢”生活 第四節 生悶氣能傷陰,壞心情宜疏不宜堵 第六節 鬱悶難排遣,讓芳香帶來祥和 第六章 動為陽,靜為陰,動靜結閤活百歲第二節 久坐不動傷陽,上班族趕緊動起來 第四節 叩齒、吞津、揉肚臍,小動作大功效 第六節 撞後背,為陽氣不足者開“陽光大道” 節 教你簡單分辨食物陰陽屬性 第三節 雪梨,養陰去火效果好 第五節 大棗,滋陰壯陽好處多 第七節 甲魚,滋陰的聖品 第九節 豬肉皮,離不開的滋陰美食 第八章 求醫不如求己,常見病的自我調理第二節 鼠標手讓人愁,學會握拳自我調節 第四節 口腔潰瘍惹人煩,酸甜萵筍撲滅內火,滋陰潤燥 第六節 便秘是不能說的煩惱,桑葚幫你解煩憂 第九章 會調陰陽的女人不易老第二節 要想皮膚好,蓮藕滋陰,打造“水樣”美人 第四節 不想變“國寶”,枸杞煲豬肝湯消除黑眼圈第五節 皺紋來訪,清蒸鯽魚補膠原
作者介紹
李華 *公共營養師
文摘
序言
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