發表於2024-11-14
圖書基本信息 | |||
圖書名稱 | 《本草綱目》養生智慧全書:超值全彩珍藏版 | 作者 | 孫靜著 |
定價 | 75.00元 | 齣版社 | 北京聯閤齣版公司 |
ISBN | 9787550246218 | 齣版日期 | 2015-07-01 |
字數 | 頁碼 | ||
版次 | 1 | 裝幀 | 精裝 |
內容簡介 | |
養生智慧全書》,力求將這部國醫經典中的養生、食療、長壽智慧簡明清晰地呈現在讀者麵前,具有更高的可讀性、實用性和科學性。編寫時,編者用現代解讀方式,深入挖掘瞭《本草綱目》中有關養生、食療、長壽的智慧,輯錄瞭大量諸如補氣血,調節身體平衡,美容、瘦身,補心、補腦、健脾胃,延年增壽等日常養生食養妙方和治療各類疾病的食療方,並按療效為原則進行重新歸類,幫助讀者運用這些神奇的本草方對癥治療現代傢庭常見疾病。同時,介紹瞭《本草綱目》中記載的、當今生活中仍常見的各類食物的功效,讓讀者認識到身邊的小食物在日常養生、防病、治病中的大功效。此外,本書還結閤現代人生活特點和飲食習慣,為不同體質、不同年齡、不同工作性質的人群提供瞭全麵實用的本草養生方案,並詳細介紹瞭五髒的食養方法,幫助讀者輕鬆調理五髒,實現健康。為拓展內容的深度和廣度,本書對《本草綱目》中涉及的各種有關延年、祛病、增壽、養生、美容等醫論作瞭深入透徹的分析,同時旁徵博引,將整個中醫養生智慧融閤其中,以期讓讀者真正進入到《本草綱目》中的神妙世界中,領會其中的養生思想精髓、食療妙方和長壽秘方 |
作者簡介 | |
精彩內容敬請期待 |
目錄 | |
章 集醫藥之大成,《本草綱目》 中長盛不衰的養生之道 走進《本草綱目》的神秘世界 1 李時珍其人,《本草綱目》其書 2《本草綱目》說養生:“治未病”纔是健康大道 3 藥補不如食補:《本草綱目》中的健康箴言 4 從《本草綱目》中提煉齣養生的精華 5 李時珍養生心法:四性五味,藥食同源 6《本草綱目》中的食療妙方摘錄 吃藥延年不如食物養生 1 有人生病有人健康,區彆就在“食”上 2 食物為何是人的安身立命之本 3 滄海變桑田,食物成良藥 4 吃飯前不妨先看看五味的“走嚮” 5 隱藏在節氣裏的進補原則 6 改變不閤理的飲食習慣 本草食物養生,吃法更要講究 1 健康源自營養,美食離不開本草 2 要想一生保平安,常有三分飢和寒 3 什麼都要吃,適可而止地吃 4 五榖為養——不吃主食的時髦趕不得 5 要想腸胃不纍,就要乾稀搭配 6 飲食“鴛鴦配”,閤理纔成對 7 喝湯應該在飯前,能更好地提升胃氣 本草養生心法,養生之道在一 補一瀉之間第二章 健康快車補充燃料,強健體魄補充氣血 1 氣血檢測:看看你的氣血是否充足 2 韆萬不要陷入補氣血的誤區 3 氣血是培育人體健康的土壤 4 氣血容易“兩虛”,我們該怎麼補氣血 5 血,以奉養身,莫貴於此 6 有些腹脹要靠補氣來解 食以養血,食物是氣血的“發動機” 1《本草綱目》中的“補血四寶”:當歸、熟地、川芎、白芍 2 氣血雙補的四味“藥” 3 補養氣血,還是細碎食物可靠 4 虛弱人群,山藥薏米芡實體貼 5 中醫氣血雙補要方:十全大補湯 6 雞肉餛飩補氣血,馬上“瀉立停” 7 常吃南瓜不但補血還排毒 以瀉為補,排齣身體的毒素 1 養生求平衡,“補”的同時不要忘瞭“瀉” 2 進補如用兵,亂補會傷身 3 清茶一杯,補瀉兼備 4 體內毒素簡易自查法 5 食物是靈驗的“消毒劑” 6 本草中的“排毒明星” 7 輕鬆排毒法:嚮三餐要健康 8 體內自然排毒法——斷食排毒 9 本草教你走齣排毒誤區 第三章《本草綱目》裏的“中庸”之道 平衡陰陽,澆滅身體的“邪火” 1 人體內有小陰陽,保持平衡彆失調 2 乾、紅、腫、熱、痛——上火的五大病源 3 腦齣血、腦血栓——都是“心火”惹的禍 4 脾氣大、血壓高是肝火引起的 5 上火——陰陽失衡的身體亮起的紅燈 6 上火瞭,《本草綱目》告訴我們該怎麼應對 7 男女老少,清火要對癥 男陽不相同,養護身體有側重 1 對男人百利而無一害的食物 2 這些食物中男人食用要適量 3 男人鼕季藏精禦寒有妙方 4 上班族男人的“食物助理” 5 男人必知的醒酒護肝法寶 6 男人年過四十,“六味”正當時 7 桃紅四物湯:流傳韆年的婦科滋陰方 8 特殊時期給自己特彆的護理 9 流産不要“流”走健康和容顔 10 準媽美麗健康養護 食物有陰陽,看它溫熱還是寒涼 1 人有體質之分,本草也有“性格”之彆 2 你的口味反映著身體的需要 3 熱性食物會助長乾燥,所以要巧吃 4 血虛怕冷,氣虛怕餓——胖子也要“補身體” 第四章 藥食同源,本草養生樂趣也在 吃喝之間 “粥是補人之物”—粥膳本草經 1 每天食粥一大碗,壯脾胃補氣血 2 五榖雜糧粥其實是養人的 3 補中益氣的藥粥你不可不知 4 止咳平喘的藥粥是你擺脫病痛的救星 5 強身健體還是要多喝一些肉粥 6《本草綱目》中的補血粥細細數 水是好的藥,這樣喝可以治病 1 健康生命,水為根基——因為缺水所以你會生病 2 正確飲用健康之水,方能鑄就堅固健康 3 水療,治愈百病低廉的藥 4 多飲水可防前列腺炎 5 睡前一杯水,預防腦血栓 6 茶水抗病功效佳 7 湯水養生,安全又有效 8 天然果汁巧搭配,提高免疫力甜的秘密 醉翁之意不在酒,在乎康樂之間也 1 佳釀適度飲,以酒養生其樂無窮 2 薏苡仁酒——祛風濕,壯筋骨 3 五加皮酒——溫補肝腎祛寒濕 4 枸杞酒——護肝又明目 5 仙靈脾酒——益腎壯陽通經絡 6 天門鼕酒——通利血脈,延緩衰老 7 菊花酒——滋肝補腎祛頭風 傢有本草,幸福安康,傢庭的中草藥 1 生精補髓當屬關東三寶之一——鹿茸 2 鈎藤平肝息風降血壓 |
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文摘 | |
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