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基本信息

书名：轻松控制糖尿病-健康轻图解-4

定价：39.80元

作者：李健

出版社：电子工业出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787121275210

字数：

页码：244

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

中国糖尿病患病率已达9.7%，糖尿病疑似病例也接近了1.5亿。而在这些患者当中，至少有一半的人伴随心血管疾病等糖尿病并发症！因此，如何在短时间内减缓疾病的蔓延，让更多的患者在维护健康的同时更好地工作、生活，是我们必须研究的一大课题。在本书中，除了为大家详细解说糖尿病的发病机制，还配以合理的饮食疗法、运动疗法、中医疗法等治疗手段，以达到对并发症的全面防控。本书用*简练的语言对如何防治糖尿病恶化的关键点一一做出讲解，并且配以丰富的插图，致力于为读者呈现一本完全看得懂的糖尿病防治书！

目录

【序言】症状改善，安心度过每一天 /2
如何阅读 /10
1章 谈“糖”色变：揭开糖尿病的神秘面纱
糖尿病是什么样的病 /14
这些人离糖尿病很近 /15
糖尿病和血糖值的“亲密关系” /16
遗传不是糖尿病的直接诱因 /18
肥胖更易诱发糖尿病 /20
压力过大是血糖升高的“” /22
胰岛素是调节血糖的激素 /24
食物决定血糖含量 /26
暴饮暴食使胰腺工作能力下降 /28
当心糖尿病并发症悄悄接近你 /30
糖尿病肾病――蛋白尿增多引发尿毒症 /32
糖尿病视网膜病变――后天失明的直接原因 /34
糖尿病神经病变――具有初期症状的并发症 /36
大血管障碍――提早10年诱发动脉硬化 /38
糖尿病酮症酸中毒――治疗不及时危及生命 /40
糖尿病并发症是可以自我预防和自我控制的 /42
2章 认识糖尿病的类型：了解多一点，保护多一点
图解1型糖尿病的来龙去脉 /46
图解2型糖尿病的病理病因 /50
图解妊娠型糖尿病的类型和影响 /54
图解特殊类型糖尿病 /56
3章 糖尿病的诊断基准：化验单中隐藏的健康秘密
了解自己的糖尿病现状 /60
体重监测是自我管理的步 /62
体重减轻是“看得见”的降糖效果 /64
糖尿病的必查项目――尿常规 /66
糖尿病的必查项目――血糖检测 /68
糖尿病的必查项目――口服葡萄糖耐量试验 /70
不可或缺的辅助检查――下肢体位试验 /72
不可或缺的辅助检查――眼科筛查 /74
不可或缺的辅助检查――糖化血红蛋白 /75
要做的辅助检查――心电图 /76
要做的辅助检查――肝肾功能检测 /77
4章 食品交换表：卸去糖尿病患者的饮食束缚
“食量”因人而异 /80
三餐吃好有利于血糖降低 /83
一个单位80kcal（千卡）的由来 /85
食品交换表【1】――三餐主食选择多 /88
食品交换表【2】――水果不可随意作交换 /89
食品交换表【3】――海鲜产品“陷阱”多 /91
食品交换表【4】――牛奶饮用要有“度” /93
食品交换表【5】――不是“油”的油脂可怕 /95
食品交换表【6】――蔬菜品种要丰富 /97
警惕！调味料也有卡路里 /99
营养师手记――送给糖尿病患者的“营养指示单”（1） /101
活用食品交换表――糖友一天的饮食规划 /102
把“交换”贯彻到底――早餐 /104
把“交换”贯彻到底――午餐 /106
把“交换”贯彻到底――晚餐 /108
营养师手记――送给糖尿病患者的“营养指示单”（2） /110
无处不在的“交换”――面包＆饺子皮 /111
无处不在的“交换”――水果VS鲜榨果汁 /113
无处不在的“交换”――含盐高的食品如何选 /114
无处不在的“交换”――牛奶的“衍生物” /117
无处不在的“交换”――砂糖摄入要谨慎 /118
无处不在的“交换”――食用饮料＆甜点要慎重 /119
无处不在的“交换”――黑咖啡是好的选择 /121
无处不在的“交换”――拒绝酒精是原则 /122
食品交换表 /126
5章 糖尿病患者的饮食处方：营养均衡就是佳饮食
蛋白质――构成生命的物质基础 /136
叶酸――将脑卒中的发病风险降低18% /138
钙――“骨代谢”的起点与终点 /140
铁――身体各大器官的氧气瓶 /142
镁――维持生命活动的催化剂 /144
钾――防治高血压有奇效 /146
膳食纤维――能改善胰岛素水平的营养素 /148
脂肪代谢――人体供热供能的源泉 /150
糖类代谢――生命活动的调节者 /152
蛋白质代谢――调节人体生理功能 /154
6章 糖尿病患者的运动处方：战胜糖尿病的忠实战友
运动疗法是治疗糖尿病的又一大法宝 /158
减轻体重关键靠运动 /160
运动改善糖尿病之急性效果＆慢性效果 /162
运动对控制血糖有益处 /164
运动保鲜之7秘诀 /166
餐后2小时开始运动有效 /168
运动要怀着愉悦的心情进行 /170
准备活动――轻松开启“降糖之路” /172
运动降糖从“每天半小时”开始 /174
散步――简单易行的运动疗法 /176
有氧运动为主，无氧运动为辅 /178
降糖要选择适合自己的有氧运动 /180
抓住“零散”时间，运动降糖乐趣多 /182
老年人不要对自己的体质过于自信 /184
老年人“足不出户”的降糖运动 /186
儿童糖尿病患者的运动计划书 /188
7章 糖尿病患者的中医处方：经络养生，汉方药膳
经络养生――拔罐降糖 /192
经络养生――按摩降糖 /196
经络养生――刮痧降糖 /200
经络养生――艾灸降糖 /204
汉方药膳――糖尿病脑血管病变 /208
汉方药膳――糖尿病视网膜病变 /209
汉方药膳――糖尿病并发肺结核 /210
汉方药膳――糖尿病并发高血压 /211
汉方药膳――糖尿病性高血脂症 /212
汉方药膳――糖尿病足 /213
汉方药膳――糖尿病肾病 /214
汉方药膳――老年糖尿病 /215
汉方药膳――肥胖型糖尿病 /216
糖尿病之历代名方（一） /217
糖尿病之历代名方（二） /218
糖尿病之历代名方（三） /219
糖尿病之历代名方（四） /220
糖尿病之历代名方（五） /221
糖尿病之历代名方（六） /222
糖尿病之历代名方（七） /223
8章 我与糖尿病和平共处：阳光心态是健康生活的开始
正视糖尿病的遗传特性 /226
理解就是大的支持 /227
身体清洁使您远离并发症 /228
不要拒绝工作的机会 /229
糖尿病患者也能长寿 /230
四个“避免”，为糖尿病患者出游保驾护航 /231
“糖人”困惑――如何调适心理状态 /232
“糖人”困惑――孩子患了糖尿病，我要怎么办 /233
“糖人”困惑――我可以和正常人一样结婚吗 /234
“糖人”困惑――降糖药物适合所有的患者吗 /235
“糖人”困惑――胰岛素注射没有那么麻烦 /236
“糖人”困惑――糖尿病教育很重要吗 /237
“糖人”困惑――注射胰岛素不是1型糖尿病患者的 “特权” /238
“糖人”困惑――胰岛素不是慢性 /239
【附录1】在化验单的数值中看健康 /240
【附录2】糖尿病人卡片 /247

作者介绍

李健，1968年生，山西人，跟医学打交道二十多年。西医本科毕业、中西医结合专业硕士、主任医师。医学专业知识功底深厚，对临床各科、营养学、病理学和皮肤学等多门学科都有很深的造诣，对各种疾病的发生、发展和治疗，以及人体营养与健康的关系都有深刻独到的见解。李健医师倡导建立的营养医学，是一套全新的理论体系。本系列丛书基于李健医师健康理论基础上为您提供日常保健、治疗的不同的切实可行的方法。为广大渴望健康的朋友提供健康指导，希望实用的保健方法真正能够传播出来，造福民众。

文摘

序言

【序言】症状改善，安心度过每一天 /2
如何阅读 /10
1章 谈“糖”色变：揭开糖尿病的神秘面纱
糖尿病是什么样的病 /14
这些人离糖尿病很近 /15
糖尿病和血糖值的“亲密关系” /16
遗传不是糖尿病的直接诱因 /18
肥胖更易诱发糖尿病 /20
压力过大是血糖升高的“” /22
胰岛素是调节血糖的激素 /24
食物决定血糖含量 /26
暴饮暴食使胰腺工作能力下降 /28
当心糖尿病并发症悄悄接近你 /30
糖尿病肾病――蛋白尿增多引发尿毒症 /32
糖尿病视网膜病变――后天失明的直接原因 /34
糖尿病神经病变――具有初期症状的并发症 /36
大血管障碍――提早10年诱发动脉硬化 /38
糖尿病酮症酸中毒――治疗不及时危及生命 /40
糖尿病并发症是可以自我预防和自我控制的 /42
2章 认识糖尿病的类型：了解多一点，保护多一点
图解1型糖尿病的来龙去脉 /46
图解2型糖尿病的病理病因 /50
图解妊娠型糖尿病的类型和影响 /54
图解特殊类型糖尿病 /56
3章 糖尿病的诊断基准：化验单中隐藏的健康秘密
了解自己的糖尿病现状 /60
体重监测是自我管理的步 /62
体重减轻是“看得见”的降糖效果 /64
糖尿病的必查项目――尿常规 /66
糖尿病的必查项目――血糖检测 /68
糖尿病的必查项目――口服葡萄糖耐量试验 /70
不可或缺的辅助检查――下肢体位试验 /72
不可或缺的辅助检查――眼科筛查 /74
不可或缺的辅助检查――糖化血红蛋白 /75
要做的辅助检查――心电图 /76
要做的辅助检查――肝肾功能检测 /77
4章 食品交换表：卸去糖尿病患者的饮食束缚
“食量”因人而异 /80
三餐吃好有利于血糖降低 /83
一个单位80kcal（千卡）的由来 /85
食品交换表【1】――三餐主食选择多 /88
食品交换表【2】――水果不可随意作交换 /89
食品交换表【3】――海鲜产品“陷阱”多 /91
食品交换表【4】――牛奶饮用要有“度” /93
食品交换表【5】――不是“油”的油脂可怕 /95
食品交换表【6】――蔬菜品种要丰富 /97
警惕！调味料也有卡路里 /99
营养师手记――送给糖尿病患者的“营养指示单”（1） /101
活用食品交换表――糖友一天的饮食规划 /102
把“交换”贯彻到底――早餐 /104
把“交换”贯彻到底――午餐 /106
把“交换”贯彻到底――晚餐 /108
营养师手记――送给糖尿病患者的“营养指示单”（2） /110
无处不在的“交换”――面包＆饺子皮 /111
无处不在的“交换”――水果VS鲜榨果汁 /113
无处不在的“交换”――含盐高的食品如何选 /114
无处不在的“交换”――牛奶的“衍生物” /117
无处不在的“交换”――砂糖摄入要谨慎 /118
无处不在的“交换”――食用饮料＆甜点要慎重 /119
无处不在的“交换”――黑咖啡是好的选择 /121
无处不在的“交换”――拒绝酒精是原则 /122
食品交换表 /126
5章 糖尿病患者的饮食处方：营养均衡就是佳饮食
蛋白质――构成生命的物质基础 /136
叶酸――将脑卒中的发病风险降低18% /138
钙――“骨代谢”的起点与终点 /140
铁――身体各大器官的氧气瓶 /142
镁――维持生命活动的催化剂 /144
钾――防治高血压有奇效 /146
膳食纤维――能改善胰岛素水平的营养素 /148
脂肪代谢――人体供热供能的源泉 /150
糖类代谢――生命活动的调节者 /152
蛋白质代谢――调节人体生理功能 /154
6章 糖尿病患者的运动处方：战胜糖尿病的忠实战友
运动疗法是治疗糖尿病的又一大法宝 /158
减轻体重关键靠运动 /160
运动改善糖尿病之急性效果＆慢性效果 /162
运动对控制血糖有益处 /164
运动保鲜之7秘诀 /166
餐后2小时开始运动有效 /168
运动要怀着愉悦的心情进行 /170
准备活动――轻松开启“降糖之路” /172
运动降糖从“每天半小时”开始 /174
散步――简单易行的运动疗法 /176
有氧运动为主，无氧运动为辅 /178
降糖要选择适合自己的有氧运动 /180
抓住“零散”时间，运动降糖乐趣多 /182
老年人不要对自己的体质过于自信 /184
老年人“足不出户”的降糖运动 /186
儿童糖尿病患者的运动计划书 /188
7章 糖尿病患者的中医处方：经络养生，汉方药膳
经络养生――拔罐降糖 /192
经络养生――按摩降糖 /196
经络养生――刮痧降糖 /200
经络养生――艾灸降糖 /204
汉方药膳――糖尿病脑血管病变 /208
汉方药膳――糖尿病视网膜病变 /209
汉方药膳――糖尿病并发肺结核 /210
汉方药膳――糖尿病并发高血压 /211
汉方药膳――糖尿病性高血脂症 /212
汉方药膳――糖尿病足 /213
汉方药膳――糖尿病肾病 /214
汉方药膳――老年糖尿病 /215
汉方药膳――肥胖型糖尿病 /216
糖尿病之历代名方（一） /217
糖尿病之历代名方（二） /218
糖尿病之历代名方（三） /219
糖尿病之历代名方（四） /220
糖尿病之历代名方（五） /221
糖尿病之历代名方（六） /222
糖尿病之历代名方（七） /223
8章 我与糖尿病和平共处：阳光心态是健康生活的开始
正视糖尿病的遗传特性 /226
理解就是大的支持 /227
身体清洁使您远离并发症 /228
不要拒绝工作的机会 /229
糖尿病患者也能长寿 /230
四个“避免”，为糖尿病患者出游保驾护航 /231
“糖人”困惑――如何调适心理状态 /232
“糖人”困惑――孩子患了糖尿病，我要怎么办 /233
“糖人”困惑――我可以和正常人一样结婚吗 /234
“糖人”困惑――降糖药物适合所有的患者吗 /235
“糖人”困惑――胰岛素注射没有那么麻烦 /236
“糖人”困惑――糖尿病教育很重要吗 /237
“糖人”困惑――注射胰岛素不是1型糖尿病患者的 “特权” /238
“糖人”困惑――胰岛素不是慢性 /239
【附录1】在化验单的数值中看健康 /240
【附录2】糖尿病人卡片 /247