{WL}与真实的自己和解--［美］蒂姆·德斯蒙德,陆霓--台海出版社 9787516817 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:与真实的自己和解

定价：42.00元

作者:［美］蒂姆·德斯蒙德,陆霓

出版社：台海出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787516817728

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

★推荐一：现代的佛教禅宗僧侣、《正念的奇迹》作者一行禅师得意弟子的修心巨作。

★推荐二：我们花很大的精力在和别人的关系上，却忽视了和自己的关系。跟自己过不去，是很多人痛苦的根源。自我同情，可以让你全然接纳和善待自己。

★推荐三：面对别人的不幸与苦难，人们都很容易感同身受，并施以同情与关爱。而当自己陷入困境时，我们却一味谴责自己。其实挫折不过是人生的寻常遭遇，愿你像自己*好的朋友一样，全然地接纳和善待自己。

内容提要

在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱，是逃避现实和不负责任的表现。

其实，每个人需要“自我同情”。《与真实的自己和解》一书告诉我们，自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度，以温和的心态理解自己的失败，平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实的妥协，而是与自己和解。

目录

部分　介绍自我同情

1.什么是自我同情/003

2.自我同情是一种技能/018

3.自我同情看起来如何：生活片段和练习/025

第二部分　自我同情地图———按部就班的练习

4.自我同情地图导航———发现适合你的练习/053

5.练习/066

练习1　自我同情的身体扫描/067

练习2　自我接纳/073

练习3　拥抱苦痛/088

练习4　愈疗过往带来的苦痛/100

练习5　不断深入/108

练习6　当同情有困难时/122

练习7　自然而然的同情/142

练习8　培养愉悦/155

第三部分　维护——自我同情下的日常生活

6.每日练习——一步一莲花/173

7.生理上的自我关怀/184

8.人际关系中的同情和自我同情/197

反思日志/209

可持续的练习日记：第15天及以后/211

参考文献/213

致谢/215

作者介绍

蒂姆·德斯蒙德（Tim Desmond），一行禅师的弟子，也是佛教学者、治疗师、作家和正念训练师，他在自我同情和正念方面的开创性工作得到了全球媒体的关注。

文摘

序言