9787537552059 女人受益一生的健康细节全书 河北科技出版社 周宏伟 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：女人受益一生的健康细节全书

定价：29.80元

作者：周宏伟

出版社：河北科技出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787537552059

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.321kg

编辑推荐

　　女人有福：可以娇，可以懒，可以睡出美丽。
　　女人烦扰：起居美妆，每个日常细节都隐伏着美丽健康的仇人……
　　女人，就是细节女人！
　　全新“一千零一夜”呵护，分秒启迪，不再烦扰！

内容提要

　　如果把女人的健康比做一件大事，那无数个细节就是构成这件大事的基础。本书是一本从细节着手，指导女人健康生活的书。书中既有女人关心的美容问题，也有针对女人特殊部位的保健细节，还有女人不同时期应当重点关注的内容，并且就生活中常见的穿衣、睡觉、运动方面列出了容易忽视的细节，还包括针对白领丽人的职场细节及常见妇科疾病的调理细节。翻开本书，你会了解到：
　　洗发时水温在38℃时对头皮和头发好；
　　油性皮肤的女人在控油的同时，还要记得补水；
　　小于35岁的女人体检时，好不用X线检查；
　　女人不宜经常使用私处护理液；
　　患有肌瘤，不都切除；
　　经期洗发时，好能安排在中午；
　　孕期准妈妈出现“流产先兆”时，不能一味保胎；
　　白领丽人正确用电脑，能避免鼠标手、键盘腕；
　　……

目录

篇　女人美容细节
　章　养出一头乌黑秀发
　　正确洗发，头发才会变秀发　
　　洗发的次数需要根据发质而定　
　　早、晚不宜洗头发　
　　洗发的佳水温是38℃　
　　洗发水看头皮，护发素看发质　
　　干洗会夺走头发的光泽　
　　挑选合适的护发素　
　　护发素不宜过多抹在发根　
　　梳子的选择有讲究　
　　发要常梳，也要适度　
　　常喷发胶给健康带来新隐患　
　　染发时尚却伤身　
　　自己动手做发膜，给秀发一个惊喜　
　　女人脱发多受疾病影响　
　　细节为你甩掉脱发烦恼　
　　拿五经梳头法，为女孩解除脱发烦恼　
　　内调加外用，头屑烦恼一扫光　
　第二章　肌肤护理从小处入手
　　肌肤护理，分清肤质是步　
　　走出肌肤护理的几个误区　
　　洗脸方法不当，皮肤就会老得更快　
　　早上洗脸，热水不如凉水　
　　五脏六腑有问题，肤色上有警报　
　　关心6大细节，让肌肤自由呼吸　
　　学会喝水，才能给肌肤好好“补水”　
　　精心呵护，谨防“豆腐渣”的护肤工程　
　　去了角质，护肤品才能深入肌肤　
　　贴心护理，缓解红血丝　
　　日常小细节，帮你轻松扫“黄”　
　　“黑头”不要挤，妙方帮你轻松处理　
　　祛痘慎入误区　
　　明确三个问题，轻松去痘印　
　　洗脸不干净，毛孔易粗大　
　　控油的同时，别忘了补水　
　　脸部按摩，皮肤更紧致、光滑　
　　遗传性雀斑，淡化可从三步着手　
　　雀斑防治，别走进误区　
　　要想防斑，先要防晒　
　　磨平皱纹，聪明女人有办法　
　　拒绝烟酒，防止肌肤老化　
　　夏日护肤有三错，看看哪个你在犯　
　　护唇有方，远离干裂、脱皮　
　第三章　科学化妆不留死角
　　防止中毒，安全选用化妆品　
　　选用不当，化妆品变“”　
　　保管好化妆品，别让皮肤受伤　
　　女人不适合用婴儿的护肤品　
　　护肤品使用、按摩都有顺序　
　　不同肤质，如何挑选保湿品　
　　脸蛋儿保湿去油，要分“区”治理　
　　女人过了25岁，要学会用精华素　
　　正确使用眼霜，警惕副作用　
　　选择洗面奶，要根据肤质而定　
　　防晒护肤，适合的才是好的　
　　喷雾保湿后，别忘了“锁水”　
　　使用香水的禁忌　
　　抗击衰老，不可滥用维生素E　
　　敷面膜有原则才有成效　
　　定期清洗化妆工具，别让肌肤受威胁　
　　孕妇用化妆品需谨慎　
　　卸妆也要讲究方法与技巧　
　第四章　别掉进美丽的陷阱
　　除体毛，警惕越除越多　
　　穿环、纹身——时尚背后的健康代价　
　　乱拔眉毛，害处多多　
　　舔嘴唇，嘴唇就会越来越干　
　　美白牙膏只适合特殊人群　
　　穿耳环、打耳孔当心感染　
　　走出面膜误区，别让美容变毁容　
　　肉毒杆菌的除皱效果并不长久　
　　时尚美甲——指甲美了，健康没了
　　太阳镜，选戴不适也是致病源
　第五章　清新排毒享受健康
　　毒素是潜藏在体内的“垃圾”　
　　“毒”在人体内的七种存在方式　
　　盲目排毒对健康不利　
　　洗肠排毒不宜常做　
　　毒从口入，管好毒素的进口　
　　蔬果汁能排除血内毒素　
　　不良饮食习惯，也会让毒深入　
　　有屁要放，别让废气伤肠道　
　　主动咳嗽，给肺排毒　
　　注意饮水，水是排肠毒的利器　
　　茶疗排毒——又养颜　
　　橙子——白领女性排毒良方　
　　断食排毒，科学是位的　
　　素食排毒，一日三餐这样做　
　　一日排毒法，忙碌女性的排毒新选择　
　　早盐晚蜜——爱美女性的排毒法　
　　赶走宿便肠毒，女性要多做“跳跃运动”　
　　运动排毒——轻松排出毒素　
　　刮痧排毒，传统助人体排毒　
　　畅便瑜伽，让肠道更加健康　
　　女人不可忽略的药物排毒　
　　心灵也需要排排毒　…
　　出汗排毒有学问　
　第六章　打造错落有致的身材
　　不等于减早餐　
　　警惕让女人长胖的小食物　
　　吃肉并不是致胖的元凶　
　　手术——不对，身体遭罪　
　　36.7℃是的佳温度　
　　抓住关键时期，事半功倍　
　　睡前三小时，佳期有约　
　　不当，疾病也会找上门　
　　慎入误区，要谨慎进行　
　　运动强度大了，食欲也会大增　
　　按摩法——动动手就能瘦　
　　换只手吃饭，简单享“瘦”　
　　做个“辣妹子”，辣椒也能　
　　学会逛街，热量也可以批量燃烧　
　　扭腰盘——瘦腰美腿排毒素　
　　软体呼啦圈——冬日在家做的运动　
　　化妆打扮，的好时候　
　　职业不同，对策也不同　
　　色彩法——颜色也能控制食欲　
　　牵伸练习——大限度的消耗脂肪　
　　学“走路”，行走中的法　
　　巧运动，拒当“小腹婆”　
　　三种小运动，打造“瘦肩美背”　
　　勤练手臂操，变身“玉臂美人”
　　，不让胸部“缩水”　
　　臀部训练，让你拥有热辣　
　　纤美双腿“动”出来　
第二篇　女人重点部位保健细节
第三篇　女人特殊时期细节
第四篇　女人生活方式细节
第五篇　白领丽人的职场细节
第六篇　妇科疾病的调理细节

作者介绍

文摘

序言