發表於2024-11-24
圖書基本信息 | |
圖書名稱 | 鍛煉改造大腦 |
作者 | 【美】溫蒂·鈴木(Wendy Suzuki)比利·菲茨 |
定價 | 52.90元 |
齣版社 | 浙江人民齣版社 |
ISBN | 9787213080180 |
齣版日期 | 2017-05-01 |
字數 | |
頁碼 | |
版次 | 1 |
裝幀 | 平裝-膠訂 |
開本 | 16開 |
商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
l 《鍛煉改造大腦》是一本既有趣又實用的書。這本書告訴我們:有效的身心練習可以令大腦更積極、更高效、更聰明,這絕非天方夜譚。學會掌控自己大腦的力量,你會獲得更好的人生。 l 作者溫蒂·鈴木博士嚮讀者講述瞭自己如何從一位健康狀況不佳、人際關係貧乏、一心埋頭工作的“書呆子”,轉變為健康、自信、幸福的“人生贏傢”。在她的勵誌故事中間,既穿插有嚴謹的神經科學研究成果,也有極具啓發性的身心關係新認知,更有鈴木博士親自設計的“4分鍾快速健腦”法,讓你可以和她一樣,在鍛煉身體的同時,也鍛煉自己的大腦,讓思維更敏銳、記憶力更強、工作更專注、情緒更積極。 |
作者簡介 | |
溫蒂·鈴木 l 世界知名的神經科學傢、紐約大學終身教授,她掌管著一個交互研究實驗室,並榮獲過多項研究大奬,包括美國國傢科學院授予的托蘭研究奬(Troland Research Award),還曾兩度登上TED舞颱。她對身體與大腦健康的研究不僅推進瞭人們對身心關係的理解,也改變瞭她自己以及很多讀者的人生,使人們活得更健康、更幸福。 比利·菲茨帕特裏剋 l 科學作傢,與許多科學傢閤著過多部作品,其中不乏《紐約時報》暢銷書。尤其在身心健康、神經科學、營養、飲食與健康寫作領域,他都擅長。 。 |
目錄 | |
引言 一場改變人生的實驗 部分 與大腦結緣 章 終生可塑的大腦:我與大腦的一見鍾情 投身實驗室的“小白鼠” 齣租車司機的大腦為何與眾不同 豐富的環境,煥然一新的改變 第2章 探尋記憶之謎:初次踏足研究領域 在大腦中尋找記憶的痕跡 記憶的關鍵在於連接 聆聽記憶的誕生 第3 章 寶貴的財富:在科研中領悟生活 “我愛你”戰勝瞭失憶癥 什麼樣的記憶難忘 為人生留下更多美好迴憶 第4 章 重塑身體、大腦與心靈:鍛煉,,約會 一次漂流引發的改變 告彆壓力和脂肪,重返健康 在鍛煉中激發思想的力量 連接身體與大腦 邁齣約會的步 第5章 鍛煉如何影響大腦:開啓全新研究課題 讓課堂動起來 如何科學地研究鍛煉 鍛煉能讓人更聰明嗎 鍛煉能促進腦細胞生長嗎 來一場“人際關係大掃除” 第二部分 以鍛煉改造大腦 第6章 教室裏的鍛煉實踐:鍛煉讓人更聰明 上課時請穿健身衣 令課堂活力高漲的秘訣 掌握鍛煉改造大腦的確鑿證據 關於鍛煉的已知與未知 再度約會音樂人 第7章 告彆焦慮的心境:鍛煉對抗壓力 關於壓力的神經生物學 長期壓力對大腦的危害 4 種主要壓力源 為什麼鍛煉能夠對抗壓力 聚焦當下,對壓力做減法 第8章 感受慷慨與愛:鍛煉讓人更快樂 大腦奬賞係統知識入門 人為什麼會成癮 鍛煉戰勝瞭嗑藥 快樂來自給予 愛情如成癮 第9章 從埋頭苦乾到靈光一閃:鍛煉帶來創造力 揭穿關於創造力的3 個謬見 如何定義創造力 腦損傷激發的創造力天纔 即興創作與錶演 擺脫束縛,擁抱創造力 0章 享受當下,不斷前行:結閤鍛煉與冥想 一個半途而廢的冥想者的感悟 冥想時大腦中發生瞭什麼 鍛煉與冥想的較量 在冥想中學會平和 重拾塵封28 年的大提琴 結語 成就佳版本的自我 緻謝 |
編輯推薦 | |
l 風靡紐約大學的鍛煉健腦新風潮,從實驗室宅女到健身大師,世界神經科學教授華麗變身。 l 專為忙碌上班族定製“4分鍾快速健腦”專欄,快速、輕鬆、有效地打通身心連接,讓身體更健康,讓頭腦更清晰。 l 北京大學神經科學專傢納傢勇治,中國運動新風潮者 田同生、謝頔,知乎健身話題達人 kmlover聯袂推薦。 l 隨書附贈作者為中國讀者親筆撰寫的韆字長信。 l湛廬文化齣品 |
文摘 | |