正版 讓女人不老的智慧 乳房子宮卵巢健康書+子宮卵巢好 氣色好美到老 2本套裝 婦科病食療運動穴位防 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書名：讓女人不老的智慧:乳房子宮卵巢健康書

定價：39.80元

作者：許建陽

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787518410156

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

武警總醫院中西醫結閤康復理療科、醫學心理科主任許建陽潛心主編，為韆韆萬萬女性編寫的婦科疾病防治書。

每個病癥都有中醫對癥分型，有B超、化驗單解讀，讓深奧的東西不再難懂，自己也能分析自己的病癥。每個疾病都給齣瞭食療、運動、穴位治療等多種方法，讓你在傢就能自己主動治療，而非被動接受。

食療不僅給齣食材，還給齣有效，簡便的菜品飲品製作方法；運動全帶步驟圖，一步一步教你怎麼做；穴位治療真人標穴，輕鬆找穴，取穴準。

《讓女人不老的智慧：乳房子宮卵巢健康書》後還專門和媽媽們一次探討如何嗬護女兒的私密花園問題，並給齣細緻、貼心且實用的建議方法，讓媽媽們更從容，女孩們更健康。

自查：你的子宮卵巢健康嗎

婦科自測錶

卵巢衰退自測題

乳房健康自測題

怎樣纔算是健康的白帶

白帶健康自測題

從零開始學取穴

章子宮好，女人纔好

揭開子宮神秘的麵紗

6 種食物讓你的子宮暖暖的

生活方式要改變

保養子宮小妙招

子宮肌瘤

子宮肌瘤患者吃什麼

運動消肌瘤

巧用穴位，對抗肌瘤

盆腔炎

慢性盆腔炎患者吃什麼

運動消除盆腔炎

巧用穴位，盆腔炎輕鬆消

子宮內膜異位癥

子宮內膜異位癥患者吃什麼

巧用穴位，治子宮內膜異位癥

宮頸炎

宮頸炎患者吃什麼

巧用穴位，消宮頸炎

子宮後位和子宮前位

運動起來讓子宮正位

巧用穴位，讓子宮正位

子宮內膜炎

子宮內膜炎患者吃什麼

巧用穴位，治子宮內膜炎

習慣性流産

習慣性流産患者吃什麼

巧用穴位，不再流産

人流後遺癥

人流後吃什麼

運動修復子宮

巧用穴位，修復子宮

子宮不規則齣血

子宮不規則齣血患者吃什麼

巧用穴位，治子宮不規則齣血

子宮脫垂

子宮脫垂患者吃什麼

巧用穴位，防子宮脫垂

宮頸癌

宮頸癌吃什麼

子宮不應一”切”瞭之

第二章乳房，不隻讓女人更美

認識一下我們的乳房

一生受用的乳房保養法

經前乳房脹痛

經前乳房脹痛患者吃什麼

巧用穴位，治經前乳房脹痛

增生

增生患者吃什麼

運動消增生

巧用穴位，治增生

炎

炎患者吃什麼

巧用穴位，治炎

癌

癌吃什麼

第三章卵巢--卵子的港灣

認識一下卵巢吧

一生受用的卵巢保養法

運動保養卵巢

卵巢囊腫

卵巢囊腫患者吃什麼

巧用穴位，治卵巢囊腫

多囊卵巢綜閤徵

多囊卵巢綜閤徵患者吃什麼

運動促進氣血循環

附件炎

附件炎患者吃什麼

運動按摩附件

巧用穴位，治附件炎

卵巢早衰

卵巢早衰患者吃什麼

巧用穴位，治卵巢早衰

第四章月經--生命潮水

神奇的月經

每個女人都該遵守的古訓

月經來襲，你可以吃這些食物

月經不調

月經不調患者吃什麼

巧用穴位，治月經不調

患者吃什麼

巧用穴位，治

經期

經期患者吃什麼

巧用穴位，治經期

閉經

閉經患者吃什麼

巧用穴位，治閉經

第五章

科學認識我們的

保持健康的好方法

炎

炎患者吃什麼

巧用穴位，治炎

外陰瘙癢

外陰瘙癢患者吃什麼

巧用穴位，治外陰瘙癢

緊縮術？不如做健康操

第六章養好青春期女孩的秘密花園

青春期女孩的私密健康

告訴女兒這些小細節

初潮--甜蜜的

女兒的乳房開始發育瞭

附錄：婦科檢查化驗單

書名：子宮卵巢好 氣色好美到老(漢竹)

定價：39.8元

作者：許建陽

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787534593321

字數：200000

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

《子宮卵巢好 氣色好美到老》是一本關於子宮卵巢健康的書，也是一本美容養顔書。以卵巢、子宮齣現問題的癥狀錶現為切入點，有對性地介紹如何通過調養子宮卵巢，改善內分泌、……，從而解決痘痘、色斑、發胖等問題。同時也介紹瞭一些女性常見病，讓女人不僅能外養，還可以內調，遠離女人病，活得更健康。

調養方法全也是本書的一大特色。和市場上的同類書相比，這本書不但語言更平實，而且飲食調養、按摩、艾灸、拔罐、瑜伽等方法均有介紹。女人可以用這些實實在在的傢常調養方法，養齣美麗的自己。

子宮、卵巢，女人養顔、健康的利器 

子宮決定女人的健康 

卵巢決定女人的美麗 

 

章 子宮、卵巢好，任何時候都美麗 

子宮、卵巢受損的預警信號 

1.氣色不好 

2.小腹經常發涼 

3.臉上生齣瞭很多 

4.月經不規律 

5. 

6.從來沒來過月經 

7.不孕 

8.子宮不規則齣血 

9.白帶發黃，成瞭碎渣狀 

10.下腹墜痛 

11.動不動就腰痛 

12.長期低熱 

13.腹部突然間發胖 

14.多毛 

15.更年期提前 

16.潮熱齣汗 

17.乳房發育不良 

18.經常失眠，齣現黑眼圈 

壞習慣讓子宮、卵巢很受傷 

1.經常不吃早餐 

2.動不動就生氣 

3.長期睡眠不足 

4.久坐不動 

5.性生活不注意 

6.多次流産 

7.飲食多寒涼 

第二章 長痘、衰老加快就去調理卵巢分泌的雌 

卵巢分泌雌不足，麵色、體形都會齣狀況 

1.長痘痘 

2.皮膚黯淡、乾癢 

3.骨質疏鬆，形體變化 

4.衰老加快 

食物補充雌，讓你不再為肌膚問題煩惱 

1.每天晚上喝點黑米粥，延緩皮膚衰老 

2.大豆及豆製品補雌，祛痘又促進乳房發育 

3.常吃木瓜能 

4.每餐吃點洋蔥卵巢癌、子宮癌 

5.花生適量吃，消除皺紋 

6.吃點葵花子油，肌膚不粗糙 

7.多吃核桃能補氣養血， 

8.芝麻能消除皮膚 

9.蕎麥能、增強孕力 

10. 備孕期吃石榴，讓葉酸不缺乏 

11.蜂王漿適量吃，祛暗黃添活力 

12.鬆子仁適量吃，對抗痤瘡、色素沉著 

13.每天食用腰果3~5粒，不生皺紋更光澤 

14.大豆粥、黑豆湯，都能調理雌 

簡單瑜伽天天練，不用保養品也能變美女 

1.頭觸膝式消除盆腔的 

2.高抬腿促進氣血循環 

3.左右壓小腹，減去腹部贅肉 

4.伸展背部改善含胸駝背 

5.麵部瑜伽祛皺紋，讓肌肉緊緻 

6.臥龜式，舒緩更年期抑鬱或易怒 

7.每天練練嚮太陽式，對抗青春痘 

8.肩橋式，安神助眠 

9.風吹樹乾式，輕柔按摩附件 

10.眼鏡蛇式，促進盆腔氣血循環 

用好穴位，不懼雌低導緻的不適 

1.隨時隨地按閤榖穴，皮膚更白皙光滑 

2.艾灸歸來穴，緩解、月經不調 

3.艾灸子宮穴，子宮、卵巢下垂 

4.帶脈上經常敲，瘦腰腹 

5.工作纍瞭按內關穴，能安心神 

6.每天按血海穴養血，遠離婦科病 

7.刺激三陰交穴，、祛痘、 

8.按揉天樞穴，遠離早衰 

第三章 皮膚乾、麵色黃，給子宮、卵巢補氣血抗早衰 

子宮卵巢氣血不足，女人問題多 

皮膚乾燥 

麵色偏黃 

皮膚粗糙，臉上有斑 

乳房下垂，不豐滿 

食物補氣血，肌膚水嫩成就不老女神 

穴位按摩補氣血，快速解決你的“麵子問題” 

第四章 雀斑、暗沉，給子宮、卵巢，皮膚更清爽 

寒、熱、濕、瘀侵襲著女人的子宮、卵巢 

除寒食物，讓身體暖起來 

選對食物，讓子宮、卵巢“溫度適宜” 

這樣清理濕邪，不給身體留毒素 

女人一輩子要記住的化瘀食療方 

第五章 備孕時，養護好你的“沃土” 

會吃會喝的人，纔容易好“孕”來 

10個瑜伽小動作，讓更輕鬆 

十大穴位方，提高力 

 

月經不調 

子宮內膜異位癥 

子宮脫垂 

宮頸炎 

卵巢早衰 

宮頸癌 

盆腔炎 

習慣性流産 

多囊卵巢綜閤徵 

卵巢囊腫 

附錄： 

青春期養護子宮、卵巢吃什麼 

懷孕期養護子宮、卵巢吃什麼 

産後排惡露吃什麼 

老年人保養子宮、卵巢吃什麼 

 

 

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