走齣亞健康叢書 我為什麼總發愁 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：走齣亞健康叢書 我為什麼總發愁

定價：14.00元

作者：何金彩

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787117064934

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書共分三個部分。部分包括至第八個大問題，主要介紹發愁的錶現、原因，以及發愁的危害。幫助讀者瞭解自己的情緒，找齣發愁的根源，客觀評價自己的心理狀態。第二部分包括第九至第十一個大問題，主要介紹如何進行自我平衡和自我調適，以及應付發愁的各種方法，相信讀者閱讀後可以找到適閤自己的應對方法，免除你去醫院的煩惱，並可得到許多難以從醫院裏獲得到的信息和指導，由此而大受裨益。第三部分包括第十二至問題，也是讀者關注的內容，主要介紹抑鬱癥的相關知識，幫助您瞭解發愁與抑鬱癥的區彆，及早識彆需要治療的抑鬱癥並瞭解到抑鬱癥治療方麵知識。
你可能會在書中讀到許多案例，需要指齣的是，這些例子是編者職業生涯中的實例，但名字與內容均已經進行瞭改編。

目錄

一、 認識情緒
　1．都說人有“七情六欲”，什麼是“七情”
　2．情緒是如何産生的
　3．哪些是積極情緒
　4．哪些是消極情緒
　5．你的心情好嗎--瞭解你的心境
　6．憤怒時你會暴跳如雷嗎—你的激情反應
　7．衝動時的行為，需要負責嗎
　8．你怎樣麵對緊急狀況—認識應激狀態
　9．情緒影響健康嗎
　10．情緒是如何影響健康的
　11．憂能引起病嗎
　12．笑能剋憂嗎
　13．你能駕馭自己的情緒嗎
二、 什麼是發愁
　1．什麼是發愁
　2．什麼是焦慮
　3．中國變富變強瞭，中國人還發愁嗎
　4．生活中的煩惱，我們都擔心什麼
　5．你有發愁的經曆嗎
　6．發愁有利有弊嗎
　7．怎樣纔算是理智的發愁
　8．理智的發愁在生活中有哪些作用
　9．有害的發愁具體有哪些
　10．怎樣找齣有害發愁的來源
　11．如何應對有害的發愁
三、 發愁有哪些錶現
　1．原本熱情的薑老師怎麼瞭
　2．為什麼容易發脾氣
　3．為什麼我的心裏充滿瞭壓抑
　4．為什麼我對自己熱愛的工作不感興趣瞭
　5．為什麼我長夜不眠
　6．為什麼我會噩夢連連
　7．為什麼我沒有瞭食欲
　……
四、 我為什麼會發愁
五、 為什麼有些人更容易發愁
六、 發愁會引起心理障礙嗎
七、 發愁會導緻自殺嗎
八、 發愁會對健康有影響嗎
九、 經常發愁者如何調整心情
十、 戰勝發愁，有哪些技巧
十一、 如何應對特定的煩惱
十二、 你瞭解抑鬱癥嗎
十三、 抑鬱癥有哪些錶現類型
十四、 如果靠自己無法擺脫抑鬱，怎麼辦
十五、如何戰勝抑鬱癥

作者介紹

何金彩,女,1962年4月齣生，溫州醫學院附屬一院神經內科（浙江省醫學重點學科）主任醫師、教授、科副主任，溫州醫學院心理係主任；2002年訪美，在波士頓大學醫學院從事研究工作。 現任中華醫學會神經病學分會神經心理學組委員、浙江省醫學會心身醫學分會副會長、溫州

文摘

序言