发表于2024-11-24
基本信息
书名:强膝健腿操
定价:39.80元
作者:李筱娟
出版社:重庆出版社
出版日期:2018-01-01
ISBN:9787229106652
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:大16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
“强膝健腿操”的四大好处
一 动作简单、步骤好记。
二 不受空间限制,随时都能做。
三 招式变化多,持之以恒不无聊。
四 只要十分钟,就能达到效果。
下肢开始变干、变瘦,千万不要以为这是成功其实是你的肌肉开始萎缩、退化!
不论你几岁,你是否有腿部问题,都需要练“强膝健腿操”!
每天10分钟,让你恢复好腿力,每天有活力!
内容提要
《强膝健腿操》是作者根据八段锦所延伸设计,融合东方传统及西方的体适能概念,设计出更符合现代人需求的养生操,动作缓慢,不易造成身体负担,还能调理内在,让身体得到全面性的改善。“强膝健腿操”动作简单、步骤好记;不受空间限制,随时都能做;招式变化多,持之以恒不无聊;只要十分钟,就能达到效果。全书有8招5式,共40个精心设计的强膝健腿操动作完全图解,针对下肢全盘地进行训练,每天只要短短10分钟,配合呼吸、观想,就能让双脚变有力,摆脱酸、痛、麻等各种问题。
目录
作者介绍
运动养身老师
李筱娟
从小即为运动员,比赛经验丰富,拥有扎实的运动基础,擅长多项运动(游泳、武术、瑜伽、自行车、攀岩、拳击、飞轮等),并获得诸多国际认证。
不仅是武术教练,也是国际体能教练,将东方传统武术与西方健身运动概念融合,设计出更符合现代人需求的养身操,深受学员们喜欢。。
文摘
序言
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