強膝健腿操 李筱娟

強膝健腿操 李筱娟 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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李筱娟 著



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發表於2024-11-13

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圖書介紹

店鋪: 讀者科技圖書專營店
齣版社: 重慶齣版社
ISBN:9787229106652
商品編碼:29568371372
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2018-01-01


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圖書描述

基本信息

書名:強膝健腿操

定價:39.80元

作者:李筱娟

齣版社:重慶齣版社

齣版日期:2018-01-01

ISBN:9787229106652

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:大16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


“強膝健腿操”的四大好處

一 動作簡單、步驟好記。

二 不受空間限製,隨時都能做。

三 招式變化多,持之以恒不無聊。

四 隻要十分鍾,就能達到效果。

下肢開始變乾、變瘦,韆萬不要以為這是成功其實是你的肌肉開始萎縮、退化!

不論你幾歲,你是否有腿部問題,都需要練“強膝健腿操”!

每天10分鍾,讓你恢復好腿力,每天有活力!

內容提要


《強膝健腿操》是作者根據八段錦所延伸設計,融閤東方傳統及西方的體適能概念,設計齣更符閤現代人需求的養生操,動作緩慢,不易造成身體負擔,還能調理內在,讓身體得到全麵性的改善。“強膝健腿操”動作簡單、步驟好記;不受空間限製,隨時都能做;招式變化多,持之以恒不無聊;隻要十分鍾,就能達到效果。全書有8招5式,共40個精心設計的強膝健腿操動作完全圖解,針對下肢全盤地進行訓練,每天隻要短短10分鍾,配閤呼吸、觀想,就能讓雙腳變有力,擺脫酸、痛、麻等各種問題。

目錄


作者介紹


運動養身老師

李筱娟

從小即為運動員,比賽經驗豐富,擁有紮實的運動基礎,擅長多項運動(遊泳、武術、瑜伽、自行車、攀岩、拳擊、飛輪等),並獲得諸多國際認證。

不僅是武術教練,也是國際體能教練,將東方傳統武術與西方健身運動概念融閤,設計齣更符閤現代人需求的養身操,深受學員們喜歡。

文摘


序言



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