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健身经 黄光民; 9787200127577

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发表于2024-11-28

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图书介绍

店铺： 天乐图书专营店
出版社： 北京出版社
ISBN：9787200127577
商品编码：29578379532
包装：平装-胶订
出版时间：2018-09-01

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图书描述

基本信息

书名：健身经

定价：39.80元

作者：黄光民;

出版社：北京出版社

出版日期：2018-09-01

ISBN：9787200127577

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

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内容提要

目录

章 健身经之愿——健康长寿
一、你想要真正的年轻态吗
二、什么是体能和身体素质
三、健康的长寿不是梦
四、健身运动的家族

第二章 健身经之魂——情景健身运动
一、家里的健身经
（一）赖床三式
（二）洗漱前后不放空
（三）梳妆顺带练表情
（四）灶台前，直体缓慢扭腰身
（五）就餐之前叩叩齿
（六）洗涮涮，轻蹲马步转转颈

作者介绍

文摘





序言


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