遇见26个自我 9787218121321 广东人民出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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席薇雅恩格尔 著

图书标签:

• 心理学
• 自我探索
• 个人成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 性格分析
• MBTI
• 人格类型
• 沟通技巧
• 人生规划

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218121321

商品编码：29585354660

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：遇见26个自我

定价：45.00元

作者：席薇雅恩格尔

出版社：广东人民出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787218121321

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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如果你想要改变自己的生活，看这本书就对了
“德国心灵教练”席薇雅发现内在人格的运作模式，她用幽默的拟人化笔调介绍26个自我，教我们透视这些内在朋友的心理与恐惧，夺回自己人生的主导权。

本书详尽说明26种人格形成的原因、特征和想法，就好像在叙述26名个性迥异的朋友：渴望关注的戏剧女王、期待wanmei童话的浪漫姐，还有挑剔妹、泼冷水哥、冲动哥……
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目录

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作者介绍

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【席薇雅·恩格尔：影响全球的心灵解压导师】
德国心理咨询师，善于帮助人们剖析内在人格、找回真实的自己，让人们从习惯思维中解脱，协助千万读者踏上了追求真实自我、追求自由的道路。

文摘

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序言

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《心灵的万花筒：探索内在的多重面向》 前言 在人生的旅途中，我们常常感到自己就像一个不断变化的万花筒，每转动一下，呈现出的图案都那么熟悉却又略有不同。我们体内仿佛居住着许多个“我”，它们时而主导着我们的思想和行为，时而又悄然隐退。这些“自我”究竟是什么？它们从何而来？又如何影响着我们的人生轨迹？ 这本《心灵的万花筒：探索内在的多重面向》并非一本提供标准答案的教科书，也不是一份冷冰冰的心理分析报告。它更像是一位经验丰富的向导，带着你一同深入探索那片广阔而神秘的内在宇宙。我们将一起揭示那些隐藏在意识深处、塑造着我们个性的不同面向，理解它们如何并行存在，如何在不同的情境下轮流显现，以及我们如何才能与这些内在的“我”和谐共处，甚至利用它们的力量，活出更丰富、更真实的人生。 本书的核心理念在于，我们并非单一、固定的个体，而是由一系列相互关联又各有特色的“内在人格”或“心理原型”组成的复杂集合体。这些“自我”如同生活在我们体内的不同角色，它们有各自的动机、恐惧、欲望和看待世界的方式。识别和理解它们，是我们认识自我、实现个人成长和内在整合的关键。 第一部分：内在的群像——谁在与你对话？ 我们常常在内心听到不同的声音，它们有的鼓励我们前进，有的则阻碍我们行动；有的充满热情，有的则冷静理性；有的渴望冒险，有的则寻求安稳。这些声音并非幻觉，而是我们内在不同“自我”在表达其独特的视角和需求。 the Critic (批评者)：总是能敏锐地捕捉到错误和不足，无论是来自自己还是他人。它可能源于我们早年形成的对完美的追求，或是通过模仿重要他人而内化的评判标准。虽然它的存在让我们更容易发现问题，但过度活跃的批评者会带来焦虑、自卑和效率低下。 the Perfectionist (完美主义者)：设定极高的标准，对细节一丝不苟，追求无懈可击。它驱使我们不断进步，但也可能让我们陷入拖延，因为“不够完美”就无法开始。 the Rebel (反叛者)：对规则和权威抱有天然的警惕，渴望自由和独立。它让我们不随波逐流，敢于挑战现状，但也可能让我们陷入孤立或不必要的冲突。 the Caregiver (照顾者)：乐于助人，富有同情心，总是将他人的需求放在首位。它让我们成为温暖的港湾，但过度付出可能导致自我牺牲，忽略自身的需求。 the Child (内在小孩)：保留着童年的纯真、好奇、玩乐的天性，也可能承载着童年时期的创伤和恐惧。与内在小孩的连接，能带来生命力、创造力和轻松感。 the Warrior (战士)：充满勇气、决心和行动力，敢于面对挑战，争取目标。它赋予我们力量，但有时也可能变得好斗和固执。 the Sage (智者)：拥有深刻的洞察力和智慧，能提供冷静的分析和长远的视角。它是我们内在的导师，引导我们做出更明智的选择。 the Innocent (天真者)：相信人性本善，对世界充满信任和希望。它带来积极乐观的态度，但也可能让我们在面对险恶时显得脆弱。 the Explorer (探索者)：对未知充满好奇，渴望体验新鲜事物，不断拓展边界。它让我们的人生充满惊喜和成长，但也可能让我们难以稳定或沉浸于浅尝辄止。 the Lover (恋人)：追求深刻的情感连接、亲密和浪漫。它让我们体验爱的美好，但也可能让我们在失恋或关系不顺时感到痛苦。 the Jester (弄臣)：用幽默和玩乐来化解紧张，带来轻松和欢乐。它让我们学会不那么严肃，用更轻松的心态面对生活。 the Orphan (孤儿)：常感到被遗弃、孤独和不被理解。它源于我们对归属感的渴望，理解它有助于我们建立更健康的社交关系。 the Creator (创造者)：拥有丰富的想象力和创造力，喜欢将想法变为现实。它让我们的人生充满色彩和意义。 the Ruler (统治者)：渴望掌控和影响力，追求秩序和成就。它让我们具备领导力，但也可能让我们变得专断。 the Magician (魔法师)：相信改变的可能性，擅长转化和显化。它赋予我们内在的力量，去创造我们想要的生活。 the Hero (英雄)：拥有牺牲精神和使命感，勇于面对困难，拯救他人。它激励我们成为更好的自己，为更大的目标而努力。 the Caretaker (看护者)：与照顾者相似，但更侧重于保护和维护，愿意承担责任，确保安全。 the Joker (小丑/捣乱者)：带来混乱和打破常规，常以意想不到的方式揭示真相。 the Victim (受害者)：常感到无助、无力，将责任归咎于外界。理解这个原型，是为了从中解脱，重新掌握自己的力量。 the Victimizer (迫害者)：常利用他人，以控制和伤害的方式获得满足。识别它，是为了避免成为这样的角色，并保护自己免受其害。 the Martyr (殉道者)：为了某种信念或他人而牺牲，并从中获得意义。 the Prophet (先知)：洞察未来趋势，预见危险或机遇。 the Judge (法官)：秉持公正原则，审视对错，做出评判。 the Lover (再次出现，强调不同层面)：可以是浪漫的恋人，也可以是对生活、工作充满热爱的个体。 the Child (再次出现，强调不同层面)：可以是快乐玩耍的孩子，也可以是需要被疗愈的受伤的孩子。 这仅仅是一部分常见的“自我”原型，每个人身上都会有不同的组合和侧重。本书将带领读者通过一系列自我观察和反思练习，逐步识别自己身上最活跃的几个“自我”，了解它们各自的特质、动机和潜在的冲突。 第二部分：内在的对话——理解与整合 认识到这些内在的“自我”只是第一步，更重要的是学会与它们进行有效的沟通和对话。我们常常在不同“自我”之间产生内在的冲突，比如“想要休息”的“享受者”和“必须完成工作”的“责任者”之间的拉锯战。 倾听内在的声音：学会区分不同“自我”的语言和信号。批评者可能用指责的语气，照顾者可能用关切的语调，内在小孩可能用直接的情绪表达。 识别模式与触发点：了解在什么情境下，哪个“自我”最容易被激活。是压力大时，批评者就跳出来？还是面临选择时，探索者就蠢蠢欲动？ 为冲突寻找共通点：即使是看似对立的“自我”，也往往有其深层的需求。例如，批评者和完美主义者都渴望“做得更好”，而反叛者和孩子都渴望“自由”。找到这些共通点，是整合的桥梁。 赋能与平衡：学习如何有意识地调动最适合当前情境的“自我”。在需要勇气时，召唤战士；在需要思考时，倾听智者；在需要放松时，拥抱孩子。关键在于，让所有“自我”都能为整体的福祉服务，而不是相互掣肘。 接纳与慈悲：理解每个“自我”的存在都有其合理性，即使是一些不那么“讨喜”的原型，它们也可能是在特定时期为了保护我们而形成的。对这些内在的部分给予接纳和慈悲，是疗愈和成长的基石。 避免“内耗”：当不同“自我”相互对抗时，会消耗大量的心理能量，导致疲惫、焦虑甚至抑郁。本书提供的方法，旨在减少这种内在的“内耗”，将能量导向更具建设性的方向。 第三部分：外在的映照——与世界和谐共舞 我们的内在世界并非孤立存在，它深刻地影响着我们与外界的关系，以及我们在生活中扮演的角色。理解了内在的“自我”，我们就能更清晰地看到，为什么我们会吸引某些类型的人，为什么会对某些情境做出特定的反应。 人际关系的透视：识别自己在关系中容易出现的模式，例如，是否总是扮演照顾者，而忽略自己的需求？是否容易被强势的“统治者”吸引，或是被“受害者”吸引？ 职业与天赋的发掘：哪些“自我”的原型与你的天赋和职业方向最契合？了解你的核心“自我”驱动力，有助于找到让你充满激情和成就感的事业。 面对挑战的智慧：在人生的起伏中，了解不同“自我”如何应对压力和危机，可以帮助我们找到更有效的策略，避免陷入负面情绪的泥沼。 活出“整合”的人生：当内在的“自我”得到充分的理解、接纳和整合，我们会发现自己变得更加灵活、有弹性，能够更从容地应对生活中的种种变化，并活出更加丰富、完整和真实的自我。 结语 《心灵的万花筒：探索内在的多重面向》邀请你踏上一段令人兴奋的内在探索之旅。这不是一次性的任务，而是一个持续学习和成长的过程。每一次对内在“自我”的觉察，每一次与它们的和谐对话，都将为你打开一扇新的窗户，让你看到一个更加广阔、更加深刻的自我。 愿这本书成为你认识自己、理解他人、并最终活出圆满人生的忠实伙伴。让我们一起，在生命的万花筒中，欣赏那些变幻无穷却又无比美丽的内在风景。

评分☆☆☆☆☆

这本《遇见26个自我》的封面设计真是吸引人，那种略带抽象又充满生命力的色彩搭配，让人一眼就能感受到其中蕴含的某种力量。拿到书后，它拿在手里的质感也相当不错，纸张厚实，印刷清晰，翻阅起来有种沉甸甸的实在感。我尤其喜欢它那种不落俗套的排版方式，文字间的留白恰到好处，阅读起来不会觉得拥挤，反而能让思绪有喘息的空间。 我一直对心理学和自我探索类的书籍情有独钟，总觉得每个人内心深处都隐藏着许多未知的角落，等待被发掘。这本书的标题就直击我心，“遇见26个自我”，这本身就勾起了我强烈的好奇心。我猜想，作者一定是用一种非常巧妙且富有启发性的方式，引导读者去认识和接纳自己身上可能存在的各种不同面向。 在开始阅读之前，我脑海中已经勾勒出了这本书可能带给我的画面：可能是一些生动的案例分析，也可能是一些富有哲理的文字，甚至是一些需要动手实践的练习。我期待它能帮助我理解那些时常在内心拉扯我的不同情绪和想法，让我能够更加从容地应对生活中的各种挑战，也能够更加清晰地认识自己，找到内心真正的平静与力量。 对于一本心理探索类的书籍，我最看重的是它的实用性和可操作性。我希望它不仅仅是理论的堆砌，而是能够真正为我的日常生活带来积极的改变。我渴望通过这本书，能够学会如何与那些“不完美”的自己和谐相处，如何将那些看似矛盾的特质融合成一个更完整、更强大的个体。 总而言之，《遇见26个自我》这本书，光从它的名字和外在就已经成功地俘获了我的心。我迫不及待地想沉浸在其中，去开启这场关于自我的奇妙旅程，去探索那个深藏在心底的、由26个不同侧面构成的丰富多彩的世界。

评分☆☆☆☆☆

《遇见26个自我》这本书，我还没有正式开始阅读，但仅仅从它的书名和出版社信息来看，就足以引发我无限的遐想。广东人民出版社，这个名字本身就带着一种地域文化和出版底蕴的厚重感，让人对其内容质量有了初步的信任。 “遇见26个自我”，这个标题真的非常引人注目。它不像一些直白的心理学书籍那样直接点破主题，而是用一种诗意且富有暗示性的方式，勾起了我对内心世界的好奇。我常常觉得，我们每个人都是一个复杂的集合体，有着不同的情绪、想法、甚至不同的“角色”在不同的情境下扮演。 我对于这类探索“多面性”或“内在冲突”的读物一直情有独钟。因为在日常生活中，我时常会感到自己内心的某些部分是矛盾的，或者在面对不同的人和事时，会表现出截然不同的样子。我希望这本书能够提供一种新的视角，让我能够理解这些“不同”，甚至从中找到一种统一的力量。 我猜想，这本书的写作风格可能会比较细腻且富有感染力，或许会运用大量的比喻、故事，甚至是寓言，来帮助读者更好地理解那些抽象的心理概念。我期待它能像一位循循善诱的朋友，陪伴我一起深入地审视自己的内心，去发现那些潜藏的、未被充分认识的自我。 我迫切地希望，这本书能够给我带来一些全新的认知，让我不再被内心的某些“冲突”所困扰，而是能够以一种更加开放、更加接纳的态度去拥抱自己。它能否成为我自我成长道路上的一个重要节点，让我能够更加从容地面对生活的种种挑战，是我对这本书最大的期待。

评分☆☆☆☆☆

拿到《遇见26个自我》这本书，第一印象就是它那极简却极具冲击力的封面设计。那种干净的背景衬托着略显破碎却又彼此连接的线条，仿佛预示着内在世界的探索过程。翻开书页，触感细腻，文字排版疏朗有致，营造出一种宁静而又引人深思的阅读氛围。 这本书的标题“遇见26个自我”，本身就充满了神秘感和吸引力，让人不禁想要一探究竟。我猜想，作者在书中并非简单地罗列出26种人格特质，而是通过一种更深层次、更具象化的方式，引导我们去审视自己内心那些隐藏的、或者被我们忽略的各种面向。 我对这类关于自我认知和内心成长的书籍一直抱有极大的兴趣。在这个快速变化的时代，我们常常被外界的信息裹挟，却忽略了对内心世界的关注。我希望这本书能成为一面镜子，照见我内心深处那些不易察觉的角落，帮助我更好地理解自己的情感、行为模式以及潜在的动机。 尤其期待的是，这本书能够提供一些具体的方法和工具，让我能够将理论知识转化为实际行动。我希望通过阅读，能够学会如何接纳自己性格中的不同侧面，如何化解内心的冲突，最终实现一种更加和谐、更加完整的人格状态。 我预感，《遇见26个自我》将会是一次令人振奋的内在探索之旅。它不仅仅是文字的阅读，更是一场与自己深刻对话的契机。我期待着在这本书的引导下，能够更清晰地认识自己，找到属于自己的力量源泉，活出更真实、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

《遇见26个自我》这本书，单凭这个名字就足以勾起我内心深处的好奇心。它不像是那种枯燥的理论书籍，而更像是一场关于自我发现的邀约。拿到书的那一刻，我感受到的不是一种学术上的压迫感，而是一种温柔的邀请，仿佛它在低语：“来吧，我们一起认识更多面、更立体的你。” 我个人一直对人类的心理活动充满着探索欲，总觉得每个人内心都是一个浩瀚的宇宙，藏着无数不为人知的星辰。而“26个自我”这个数字，虽然具体，但又充满了想象空间。它是否代表着26种不同的性格原型？还是26种不同的情感状态？亦或是26种不同的行为模式？这都让我充满了期待。 我猜想，这本书的作者一定是一位非常善于观察和剖析人性的智者。他（她）或许能够用一种非常生动、非常贴近生活的方式，将那些复杂的心理学理论，转化为易于理解和感受的故事。我期待，在阅读的过程中，能够看到自己曾经的影子，能够理解自己为何会做出某些选择，为何会有某些感受。 我对这本书最深切的期望，是它能够帮助我走出某种固有的思维模式，或者能够给我提供一种全新的角度去看待自己。我希望它不仅仅是提供信息，更能引发深刻的思考，甚至带来一种心灵的触动。我想，能够“遇见”自己更多的“自我”，本身就是一种莫大的成长。 我期待这本书能够成为我书架上的一颗明珠，在我感到迷茫或者困惑的时候，能够翻开它，从中获得力量、启迪和方向。它能否让我更加坦然地接纳自己的不完美，能否让我更加自信地展现自己的多面性，是我对这本书最迫切的期盼。

评分☆☆☆☆☆

《遇见26个自我》这本书，虽然我还没有正式翻开阅读，但从它极具吸引力的书名和出版信息来看，已经在我心中播下了好奇的种子。广东人民出版社，这个名字本身就传递出一种扎实的学术底蕴和严谨的出版态度，让我对内容的深度和广度有了初步的信任。 “遇见26个自我”，这个标题简直太妙了！它没有直接点明是哪方面的自我，也没有给出任何结论，而是用一种开放式的、探索式的语调，邀请读者参与到一场关于内在世界的旅程中。我常常觉得，我们每个人都不是单一的个体，在不同的情境下，我们会展现出不同的面向，这些面向是否就是作者所说的“自我”呢？ 我一直对人格心理学和自我认知类的书籍非常着迷。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们很容易被外界的评价和标准所定义，而忽略了对自己内心世界的深入探索。我期望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我穿越内心深处的迷宫，去发现那些隐藏的、甚至是我们自己都未曾 fully aware 的“自我”。 我非常好奇，作者将如何呈现这“26个自我”。是会通过一些经典的心理学模型，还是会运用大量的生活化案例？我猜想，它应该会包含一些引人入胜的故事，或者一些能够引发共鸣的思考题，让我们在阅读的同时，也能进行自我反思和对照。 我最期待的是，这本书能够帮助我形成一种更加全面、更加和谐的自我认知。我希望它不仅仅是理论的介绍，更能提供一些切实可行的方法，帮助我理解和接纳自己性格中那些看似矛盾的特质，最终实现一种更加整合、更加强大的内在力量。这对我来说，将是一次意义非凡的自我赋能。