发表于2024-11-10
图书基本信息 | |||
图书名称 | 体能训练设计指南 | 作者 | Jay R.Hoffman,钟秉枢,周志雄,殷泽农 |
定价 | 50.00元 | 出版社 | 北京体育大学出版社 |
ISBN | 9787564420215 | 出版日期 | 2016-02-01 |
字数 | 页码 | 277 | |
版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
《体能训练设计指南》一书由美国体能协会多位知名专家编写。该书共分为12章。*一章和第二章分析了运动员的竞技需要和有效训练计划的评价,为制订合理专项体能训练计划奠定基础;第三章介绍了各种运动项目的准备活动以便提高运动能力和预防损伤;第四章至第十章,详细分析了各种运动素质的训练计划设计,包括发展运动员力量、爆发力、无氧能力、耐力、灵敏性、速度和平衡能力。阐述了体能训练建议的科学依据,并提供了一些训练方法和练习手段。第十一章和第十二章,重点解释如何利用《体能训练设计指南》中介绍的方法让专业人士设计完整和有效的训练计划。第十一章还深入讨论了训练分期理论和实践。第十二章分析了训练计划的实施、实践案例和大量训练案例。《体能训练设计指南》不仅可作为高水平运动队的运动员和教练员参考用书,也可为从事群众体育及其他体能训练的人员设计科学有效的训练计划提供保证。 |
作者简介 | |
目录 | |
章 运动员需要的分析 1运动项目能量代谢特征 2运动项目的生物力学需求 3运动项目中损伤风险 4需求分析整体应用 第二章 运动员测试和训练计划评估 1影响测试成绩的因素 2测试方法的选择 3测试管理中实际问题 4有关需要诊断和训练计划评价的测试 第三章 动态热身运动 1静力性拉伸与竞技表现关系 2动态热身运动与竞技表现关系 3制订动态热身方案 4动态热身练习 第四章 抗阻训练 1抗阻训练的适应 2抗阻训练计划的制订 3抗阻训练计划中的要素 第五章 爆发力训练 1影响爆发力的因素 2爆发力训练 3发展爆发力的训练方法 4爆发力训练的负荷和速度选择 第六章 无氧训练 1无氧训练计划的生理适应 2无氧训练计划的制订——以时间安排为例 3无氧训练的练习方法 第七章 耐力训练 1影响有氧能力的因素 2影响有氧耐力训练的要素 3有氧耐力训练的策略 4有氧耐力训练的周期安排 第八章 灵敏素质训练 1影响灵敏素质的因素 2灵敏素质的测试 3灵敏素质的训练 4灵敏素质训练计划设计 第九章 速度训练 1影响速度素质的因素 2短跑的运动生物力学和运动技术 3速度训练计划设计 第十章 平衡与稳定性训练 1训练计划的制订与分期 2平衡能力练习的安全进度 3关节系统的稳定性训练 第十一章 训练整合与分期 1训练分期的一般原则 2训练周期 3训练过程的排序与整合 4实践指南 第十二章 训练计划实施 1训练课 2非赛季训练 3比赛期 4耐力项目运动员的注意事项 5训练计划评价 参考文献 致谢 主编介绍 编委介绍 |
编辑推荐 | |
文摘 | |
序言 | |
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