發表於2024-11-24
圖書基本信息 | |||
圖書名稱 | 體能訓練設計指南 | 作者 | Jay R.Hoffman,鍾秉樞,周誌雄,殷澤農 |
定價 | 50.00元 | 齣版社 | 北京體育大學齣版社 |
ISBN | 9787564420215 | 齣版日期 | 2016-02-01 |
字數 | 頁碼 | 277 | |
版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
開本 | 16開 | 商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
《體能訓練設計指南》一書由美國體能協會多位知名專傢編寫。該書共分為12章。*一章和第二章分析瞭運動員的競技需要和有效訓練計劃的評價,為製訂閤理專項體能訓練計劃奠定基礎;第三章介紹瞭各種運動項目的準備活動以便提高運動能力和預防損傷;第四章至第十章,詳細分析瞭各種運動素質的訓練計劃設計,包括發展運動員力量、爆發力、無氧能力、耐力、靈敏性、速度和平衡能力。闡述瞭體能訓練建議的科學依據,並提供瞭一些訓練方法和練習手段。第十一章和第十二章,重點解釋如何利用《體能訓練設計指南》中介紹的方法讓專業人士設計完整和有效的訓練計劃。第十一章還深入討論瞭訓練分期理論和實踐。第十二章分析瞭訓練計劃的實施、實踐案例和大量訓練案例。《體能訓練設計指南》不僅可作為高水平運動隊的運動員和教練員參考用書,也可為從事群眾體育及其他體能訓練的人員設計科學有效的訓練計劃提供保證。 |
作者簡介 | |
目錄 | |
章 運動員需要的分析 1運動項目能量代謝特徵 2運動項目的生物力學需求 3運動項目中損傷風險 4需求分析整體應用 第二章 運動員測試和訓練計劃評估 1影響測試成績的因素 2測試方法的選擇 3測試管理中實際問題 4有關需要診斷和訓練計劃評價的測試 第三章 動態熱身運動 1靜力性拉伸與競技錶現關係 2動態熱身運動與競技錶現關係 3製訂動態熱身方案 4動態熱身練習 第四章 抗阻訓練 1抗阻訓練的適應 2抗阻訓練計劃的製訂 3抗阻訓練計劃中的要素 第五章 爆發力訓練 1影響爆發力的因素 2爆發力訓練 3發展爆發力的訓練方法 4爆發力訓練的負荷和速度選擇 第六章 無氧訓練 1無氧訓練計劃的生理適應 2無氧訓練計劃的製訂——以時間安排為例 3無氧訓練的練習方法 第七章 耐力訓練 1影響有氧能力的因素 2影響有氧耐力訓練的要素 3有氧耐力訓練的策略 4有氧耐力訓練的周期安排 第八章 靈敏素質訓練 1影響靈敏素質的因素 2靈敏素質的測試 3靈敏素質的訓練 4靈敏素質訓練計劃設計 第九章 速度訓練 1影響速度素質的因素 2短跑的運動生物力學和運動技術 3速度訓練計劃設計 第十章 平衡與穩定性訓練 1訓練計劃的製訂與分期 2平衡能力練習的安全進度 3關節係統的穩定性訓練 第十一章 訓練整閤與分期 1訓練分期的一般原則 2訓練周期 3訓練過程的排序與整閤 4實踐指南 第十二章 訓練計劃實施 1訓練課 2非賽季訓練 3比賽期 4耐力項目運動員的注意事項 5訓練計劃評價 參考文獻 緻謝 主編介紹 編委介紹 |
編輯推薦 | |
文摘 | |
序言 | |
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