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巴鲁克，孙彦川 著

图书标签:

• 愤怒管理
• 情绪调节
• 创造力
• 心理学
• 自我提升
• 积极心理学
• 个人成长
• 情绪表达
• 压力应对
• 问题解决

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 语文出版社

ISBN：9787802413726

商品编码：29603510607

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：创造性的愤怒

定价：32.00元

作者：巴鲁克 ,孙彦川

出版社：语文出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787802413726

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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　　这本书的突出特点是：
　　，本书立意新颖，挖掘深入，既分析了智对愤怒的重要意义、生活中容易引发愤怒的各种问题，又推出了方便实用、操作性强的策略和技巧。
　　第二，本书选取的事例鲜活、典型，启发性强，每章都有启发性的问题和基于实证研究的归纳总结。
　　第三，本书架构合理，贴近生活，对夫妻之间的愤怒、家庭中的愤怒、工作场所的愤怒等进行了剖析。并对文化差异引起的愤怒进行了分析，这对于面对人口流动加速、国际化步伐加快的我国读者具有重要价值。

目录

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愤怒也是生产力
让愤怒具有建设性的技巧：RETHINK技巧
智对愤怒有益于你的健康
智对愤怒有益于改善人际关系
识别你自己和他人的愤怒情绪
感同身受地聆听
夫妻之间的愤怒
家庭中的愤怒
工作场所的愤怒
朋友之间的愤怒和社区生活中的愤怒
愤怒与暴力之间的关系
文化差异
实践中的改变
重获个人的力量感
后的问题
延伸阅读

作者介绍

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文摘

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序言

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《无声的潮汐》 一部关于遗忘、重塑与自我救赎的史诗 在浩瀚的文明长河中，总有那么一些被时光遗忘的角落，一些被集体记忆所忽略的瞬间。它们如同暗流涌动的水底，悄无声息地影响着地表的风景，塑造着我们不自知的现在。《无声的潮汐》便是这样一本深入探索这些被遮蔽之地的著作，它并非讲述某个具体事件的编年史，也非聚焦于某个历史人物的生平，而是以一种宏大的视角，审视人类经验中那些普遍存在却又常常被漠视的“失落”。 本书的核心，是对“遗忘”这一概念的深刻解构。我们习惯于歌颂记忆的伟大，赞美历史的传承，却很少审视遗忘所扮演的同样重要的角色。遗忘，并非全然的虚无，它是一种筛选，一种沉默的过滤，一种在信息爆炸时代下，大脑和集体意识为了生存而不得不采取的策略。然而，当这种筛选过度，当沉默累积成一片汪洋，我们是否会因此失去一部分自我，一部分本应存在的连接？ 《无声的潮汐》将目光投向了那些被历史洪流冲刷而去的“沉默者”——那些没有留下姓名、没有被载入史册、甚至连声音都未被记录的个体。她们的劳动，她们的思考，她们的爱与失去，构成了社会最基础的肌理，却在宏大的叙事中化为尘埃。本书通过一系列细腻而富有洞察力的剖析，尝试重构这些被遗忘的声音。它不是通过简单的填补事实的空白，而是通过理解那些“无声”背后所蕴含的普遍性情感和生存逻辑。作者从人类学、社会学、心理学等多个学科的视角切入，挖掘那些渗透在日常点滴中的“失落”痕迹：例如，那些代代相传却无人知晓具体起源的习俗，那些在家庭内部流传却未被外界所知的家族故事，那些在每一次社会变革中，个体所承受的无形压力和无声的适应。 本书的叙述并非 lineare。它像是在一片古老而熟悉的土地上，重新丈量每一寸土地，辨认每一株草木，试图从中读出被掩埋的故事。作者并未预设某个明确的“真相”等待被发现，而是引领读者一同踏上一个发现的旅程。在这个旅程中，我们将会遇到许多意想不到的“风景”：关于个体如何与环境进行无声的对话，关于情感如何在缺乏言语表达的情况下得以传递，关于希望如何在绝望的边缘悄然萌生。 书中对“重塑”的探讨，与对“遗忘”的审视紧密相连。当我们开始认识到那些失落的存在，开始倾听那些沉默的声音，我们便自然而然地踏上了重塑的道路。重塑，并非是对过去的简单复制或否认，而是一种更深刻的理解与融合。它意味着，我们要学会从更广阔的视角看待我们所继承的文化、观念与情感。例如，本书会探讨，当一个古老的仪式在现代社会中被重新演绎时，它所承载的意义发生了怎样的转化？当一个被压抑的情感在新的语境下得以释放时，它如何重塑个体的身份认同？ 《无声的潮汐》的独特之处在于，它将抽象的哲学思辨融入到具体的、可感的叙述之中。作者通过对艺术作品、民间传说、甚至是某些被忽略的社会现象的解读，来展现“遗忘”与“重塑”是如何在人类的生活中留下印记。它不会给出一个简单的答案，但它会引发读者对自己所处环境、自身经历以及历史传承的深刻反思。 例如，书中会剖析那些被现代化进程边缘化的社群，他们的传统生活方式是如何在不知不觉中被消解，而他们又是如何以一种“无声”的方式，在新的社会结构中寻找生存的空间，并悄悄地保留着某些核心的价值。又或者，书中会探讨，那些在信息洪流中被淹没的个人经历，是如何在集体记忆中悄然消失，但又可能在某个个体的情感深处，以一种意想不到的方式，继续发挥着影响。 “自我救赎”是本书的另一条重要线索。当个体能够认识到自身与更广阔的过去、更深沉的情感之间的联系，当他们能够接纳那些被遗忘的部分，并从中汲取力量时，他们便开始了自我救赎的旅程。《无声的潮汐》展现的，并非是一种戏剧性的、一蹴而就的救赎，而是一种缓慢的、持续的、内化的过程。这种救赎，来自于对自身根源的理解，来自于对生命复杂性的接纳，来自于在无声的世界中，找到属于自己的声音。 本书的语言风格，力求自然、真诚，避免任何刻意的煽情或说教。它更像是一位经验丰富的老友，在温暖的灯光下，与你娓娓道来那些深藏于心底的秘密。作者相信，真正的力量，往往隐藏在那些最不引人注目的地方，而最深刻的智慧，也常常在最静默的时刻得以显现。 《无声的潮汐》是一次对人类精神世界的细致勘探。它邀请读者一同潜入那片看似平静的“无声之海”，感受那涌动的、深刻的、永不停止的生命力。它不是提供一套解决方案，而是提供一种视角，一种理解，一种可能性，让我们能够以更饱满、更深刻的方式，去感知我们所生活的世界，去认识我们自身。这是一本关于失落与寻回，关于沉默与回响，关于个体如何在历史的洪流中，找寻属于自己的永恒之光的著作。它将引领读者，在那些被遗忘的角落，发现生命中最动人的旋律。 通过对“遗忘”的审视，本书将揭示其并非全然的虚无，而是人类精神的一种过滤机制，一种在面对海量信息和复杂现实时，为了生存和适应而产生的必然选择。然而，当这种过滤机制过度运作，当集体记忆中的“空白”日益增胀，个体和社会将可能面临怎样的失落？本书将深入挖掘这些“空白”所象征的意义，它可能是一种被压抑的情感，一种被忽视的经验，一种未被充分实现的潜能，甚或是某种集体性的文化创伤。 《无声的潮汐》将目光投向那些在宏大历史叙事中黯然失色的角落。它并非聚焦于具体的战争、革命或政治事件，而是将重点放在那些构成人类生活最基本单元的“无声”活动和“沉默”个体。例如，本书会探讨那些世代相传的民间技艺，在现代化浪潮中是如何逐渐式微，但其中蕴含的智慧和情感，又如何在新的载体中得以延续。它还会审视那些在家庭和社会结构中默默付出的个体，他们的付出如何构成社会稳定的基石，但他们的声音和贡献却常常被忽略。 通过对“重塑”的深入剖析，本书将展现个体和社会如何在认识到“遗忘”的代价后，开始有意识地进行调整与再创造。这种重塑，并非是对过去的简单复原，而是一种更具创造性的融合。例如，本书将探讨，当一个被现代社会所遗弃的传统节日，被注入新的文化元素后，如何重新焕发生命力，并成为连接当下与过去的桥梁。又或者，当个体在认识到自身情感的压抑后，如何通过艺术、写作等方式，将那些“无声”的情感转化为有声的表达，从而实现内在的整合与新生。 “自我救赎”的主题贯穿全书，它并非指代一种超脱现实的拯救，而是强调个体在面对失落与遗忘时，如何通过内省、理解和接纳，重新找回内心的力量与完整的自我。本书将展现，当个体能够认识到自身与更广阔的集体记忆、与更深层的情感传统之间的联系时，他们便能够从中汲取力量，并在复杂的世界中找到自己的定位。例如，通过对某些历史事件中，普通个体的默默坚持和微小抵抗的描绘，本书将展现，即使在最黑暗的时刻，个体的选择也能够成为自我救赎的契机。 《无声的潮汐》的语言风格力求平实、真诚，避免任何刻意的煽情或理论化的说教。它更像是一位经验丰富的老友，在静谧的氛围中，与读者进行一次深刻的心灵对话。作者相信，最深刻的洞见，往往隐藏在最朴素的叙述之中，而最动人的力量，则来源于对生命复杂性的坦诚面对。 本书不会提供一套现成的答案，但它会引发读者对自身所处环境、自身经历以及历史传承的深刻反思。它旨在开启一条发现的道路，引领读者潜入那片看似平静的“无声之海”，感受其中涌动的、深刻的、永不停止的生命力。这是一本关于失落与寻回，关于沉默与回响，关于个体如何在历史的洪流中，找寻属于自己的永恒之光的著作。它将带领读者，在那些被遗忘的角落，发现生命中最动人的旋律。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《创造性的愤怒》这本书，彻底刷新了我对“愤怒”的认知。过往，我一直将愤怒视为一种需要被压制、被回避的负面情绪，认为它只会带来破坏和痛苦。然而，这本书却以一种令人耳目一新的方式，揭示了愤怒背后蕴藏的巨大能量和创造力。作者不仅深入剖析了愤怒的根源，更重要的是，他为我们指明了一条将这种原始的、强大的情绪转化为建设性力量的道路。书中探讨了愤怒在人类历史进程、社会变革以及个人成长中所扮演的关键角色，这些观点充满了启发性，让我不得不重新思考我们与自身情绪的关系。我特别欣赏作者在书中提出的“愤怒的五种转化路径”，这些路径并非空洞的理论，而是充满了可操作性的指导，帮助我理解如何将那些负面情绪的能量，导向解决问题、追求目标、甚至实现自我超越。我开始尝试书中提到的“愤怒日志”练习，记录下每一次愤怒的瞬间，以及当时的情绪、触发原因和内心的想法。这个过程虽然有时会触碰到一些不愉快的经历，但它让我对自己内心的反应有了更深刻的理解，也逐渐学会了如何识别和处理那些让我感到愤怒的根源。这本书并非是要教你如何“发泄”愤怒，而是教你如何“驾驭”它，让它成为你前进的动力，而不是阻碍。它像是一堂关于情绪管理的进阶课程，让我意识到，愤怒并非是敌人，而是可以成为我们最强大的盟友。

评分☆☆☆☆☆

《创造性的愤怒》这本书，给我带来的冲击是巨大的。我一直以为，作为一个人，就应该努力做一个温和、包容、不轻易发怒的人，而愤怒，似乎就是“不好”的代名词。然而，这本书彻底颠覆了我长久以来的认知，它告诉我们，愤怒并非是需要被消灭的负面情绪，而是蕴藏着巨大能量的生命信号。作者以一种极其深刻且富有哲学性的视角，探讨了愤怒的本质，以及它在人类文明发展和个人成长过程中的不可或缺的作用。书中的论述逻辑严谨，引用了大量的历史事件、心理学研究和艺术作品，为我们构建了一个关于愤怒的宏大叙事。最让我着迷的是，作者将愤怒比作一把双刃剑，它既能带来毁灭，也能催生创造。关键在于我们如何去理解它、引导它。书中提出的“创造性愤怒”的概念，让我豁然开朗。它并非鼓励我们肆意发泄，而是教导我们如何将这份强烈的能量，导向建设性的改变，如何利用它去挑战不公，去追求正义，去实现自我突破。我开始尝试书中介绍的一些实践方法，例如在感到愤怒时，不是立即做出反应，而是先停下来，去感受和理解这份愤怒背后真正的情感需求，然后思考如何将这份能量转化为积极的行动。这个过程充满了挑战，需要极大的自我觉察和勇气，但我能感觉到，我正在逐渐学会如何与自己的愤怒和平共处，甚至将它转化为一种强大的内在驱动力。这本书就像一位智者，它没有给你现成的答案，而是点燃了你内心的火花，让你自己去探索和创造。

评分☆☆☆☆☆

读完《创造性的愤怒》，我感觉自己像是经历了一场深刻的内心革命。在此之前，我一直认为愤怒是需要极力避免和压抑的情绪，因为它只会带来冲突和破坏。然而，这本书颠覆了我这种陈旧的观念。作者以一种非常宏大且富有洞察力的视角，将愤怒置于人类情感光谱的中心，探讨了它在历史、社会、艺术以及个人成长中的多重作用。这本书并非是简单的“如何表达愤怒”的指南，它更像是一堂关于情绪的哲学课，引导我们去思考愤怒背后的深层原因，以及它为何如此顽固地存在于我们的生命之中。我特别欣赏作者对“创造性”这个词的定义，它不仅仅是指艺术创作，更是一种生命力的涌动，一种打破常规、寻求改变的动力。当我们将愤怒导向“创造性”的时候，它就从一种破坏性的力量，转变为一种强大的驱动力，推动我们去解决问题，去追求更美好的事物。书中举了许多历史上的例子，那些伟大的改革者、艺术家、科学家，他们往往都曾经历过巨大的愤怒和不公，而正是这份愤怒，促成了他们非凡的成就。这让我开始反思自己生活中的一些“小小的”愤怒，那些曾经被我忽略或压抑的瞬间。它们也许是工作中遇到的瓶颈，也许是人际关系中的摩擦，又或许是对社会现状的无奈。这本书让我看到，这些看似微不足道的愤怒，如果能够被正确地引导，也可能成为我改变现状的契机。它鼓励我去拥抱这些情绪，而不是恐惧它们，去理解它们想要传达的信息，然后将这份能量转化为积极的行动。读这本书的过程，就像是在进行一场艰苦但充满回报的自我挖掘，最终我发现，原来我内心深处蕴藏着如此巨大的潜力，而愤怒，只是解锁这潜力的一个关键。

评分☆☆☆☆☆

这本《创造性的愤怒》实在是一本让人拍案叫绝的书！我本来抱着一种“看看又有什么心灵鸡汤”的心态翻开的，没想到它一下子就抓住了我的眼球，并且以一种我从未想象过的方式，将“愤怒”这个负面情绪，剥离出其常年附着的污名，展现出它内在的巨大能量。作者没有回避愤怒的破坏性，反而深入剖析了它产生的根源，以及那些被压抑、被误解的愤怒是如何在我们内心深处积蓄，最终以一种失控的方式爆发。然而，这本书的真正价值在于，它提供了一条走出困境的道路。它不是教你如何“控制”愤怒，而是在理解愤怒的基础上，引导你去“转化”它。这种转化并非易事，需要我们直面那些让我们感到不公、痛苦、被剥夺的时刻，那些让我们感到无力、被忽视的经历。我尤其喜欢作者在书中提出的那些具体的练习方法，它们有的需要深入的自我反思，有的则需要我们积极地与外界互动。比如，有一次我因为工作中的一个重大失误而感到无比愤怒，那种被同事质疑、被领导责备的感觉让我几乎想要放弃。我翻到了书中的一个章节，它鼓励我去分析愤怒背后的具体事件，找出那个触发我情绪的点。我写下了整个过程，从最初的震惊到后来的羞耻，再到最后无法控制的愤怒。写完之后，我惊奇地发现，我能更清晰地看到自己的责任，也更明白自己需要改进的地方。这不再是单纯的自责，而是一种建设性的反思，让我从愤怒的漩涡中抽离出来，开始思考下一步该如何做。这本书就像一位经验丰富的向导，在你迷失于情绪的丛林时，为你点亮了一盏灯，指引你找到通往理解和成长的路径。它让我重新认识了愤怒，不再视它为洪水猛兽，而是将其看作是一种信号，一种需要被认真对待的信号。

评分☆☆☆☆☆

《创造性的愤怒》这本书，简直就像一剂强心针，让我重新审视了自己与“愤怒”这个词的关系。我一直是个不太会表达情绪的人，尤其是负面情绪，常常是憋在心里，直到忍无可忍才爆发，但那时候往往已经伤害了别人，也让自己后悔不已。这本书的出现，为我提供了一种全新的视角。它不是告诉你“不要生气”，而是告诉你“如何理解和运用你的愤怒”。作者的论述逻辑清晰，层层递进，从愤怒的生物学基础，到心理学分析，再到社会学层面的影响，都进行了深入浅出的探讨。我印象最深刻的是，作者将愤怒比作一种“信号”，它是在告诉我们，有些事情是不对的，有些界限被跨越了，有些需求没有得到满足。而我们长久以来，却常常选择忽视这个信号，或者以一种破坏性的方式回应它。这本书的价值在于，它提供了一个框架，让我们能够识别出愤怒的真正含义，并且学习如何将其转化为一种积极的、具有建设性的力量。我尝试着书中的一些方法，比如在感到愤怒的时候，先停下来，问自己“我为什么生气？”，找出那个最根本的原因。然后，试着将这份愤怒转化为具体的行动，比如去学习一项新技能来解决工作中的问题，或者直接而坦诚地与对方沟通自己内心的感受。这个过程并不容易，需要勇气和毅力，但我能感觉到，我正在一点点地学会如何与自己的愤怒和谐相处，甚至利用它来推动自己前进。这本书就像一位睿智的朋友，它没有给你简单的答案，而是启发你去思考，去探索，去找到属于自己的解决方案。