发表于2024-11-10
商品名称: 瑜伽全书 | 出版社: 人民邮电出版社 | 出版时间:2018-06-01 |
作者:凯瑟琳.巴蒂格 | 译者:陈超琪 | 开本: 20开 |
定价: 99.00 | 页数: | 印次: 1 |
ISBN号:9787115481412 | 商品类型:图书 | 版次: 1 |
瑜伽是一项全身运动,可以帮助我们燃烧脂肪和挺拔身姿,从而塑造体形和提升气质。此外,瑜伽还可以帮助我们缓解压力和激发能量。因此,练习瑜伽可以让我们身心受益。本书作者结合多年的练习和教学经验,从瑜伽的起源与发展、与健康的关系、饮食的艺术、基本的姿势和有益身心的序列等方面,对瑜伽这项运动进行了全面、系统的介绍。通过专业演示和分步详解,本书全面介绍了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、后仰式、核心区域和恢复姿势等基本瑜伽姿势。本书还提供了有益身体健康、运动表现、情绪健康、女性健康和亲密关系等方面的瑜伽练习序列,帮助读者方便、快捷地进行针对性练习。无论对瑜伽初学者还是**爱好者,本书都是一本不容错过的全面指南。
译者序 vii 致谢 ix 前言 xi 第 1 章 准备,开始 1 第 2 章 回答你所有的问题 10 第3 章 瑜伽与健康 18 第4 章 饮食的艺术 24 第5 章 基本的瑜伽姿势 36 第6 章 全身瑜伽 159 第7 章 瑜伽带给我们健康 206 第8 章 运动员与瑜伽 244 第9 章 瑜伽与情绪健康 287 第 10 章 瑜伽与激素 324 第 11 章 妈妈们的瑜伽 346 第 12 章 瑜伽与亲密关系 353 第 13 章 生活瑜伽 368 作者介绍 376 译者介绍 376
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